14 緊張緊繃→專注行動而放手,我把事做妥
16害怕恐懼→以愛臨在,因光無懼

15 懷疑苦惱→放掉負面想像,我豁然開朗

示意圖購買寶貝卡

15懷疑苦惱→放掉負面想像,我豁然開朗

生命有時超越自己的想像....

生活的負擔有時超過自己的負荷力.....

人間的現象有時從自己不了解的文化而來.....

社會的現象複雜與大到,自己的價值觀也需要重整......

 

於是,我們得學會,與自己的「懷疑苦惱」相處。

懷疑苦惱的解藥是:「放掉負面想像,我豁然開」

 

在自己、朋友或孩子懷疑苦惱時,我常會問:

「這苦惱是有真實要面對的,還是你自己的思緒創造的?」

 

真實要面對的,就是:

  1. 現實上需要努力,去找資源擴展知識,去行動,去明白,去完成的。
  2. 現實上,還沒完成,但到了能行動都行動了,只能接納與等候的時候。
  3. 也或許,還有信心,那麼,就請求老天爺幫忙,請求朋友祝福。

 

而那苦惱與懷疑,是自己創造的,可能有這樣的特色:

  1. 自我形象的煩惱:「別人怎麼能這樣看待我」「我不是這樣的,我是.....」
  2. 自我框架內的公不公平:「我已經付出....,為何他還......」
  3. 擔憂失去愛:「他們一定不喜歡我了」「我不可以再繼續這樣了,否則會不受歡迎」「別人到底怎麼想我的,怎麼辦?」
  4. 對不屬於自己權責的現象憤怒:「好憤怒,這些人怎麼可以做這種事」

 

其實,這些懷疑苦惱,是可以行動的。

  1. 自我形象:好好地真實認清自己,承認自己,看重自己。 好好地,明白,他人會怎麼想我,那裏,有兩邊的文化差別,甚至,還有個人利益無法放下的糾葛牽扯其中。 這樣才能從在意別人的想法中脫落。
  2. 自我框架內的公不公平:感覺自己所失去的,重新做決定。 若真的失衡,請改變自己的觀點,未來,用不同的原則做事情。 已經發生的,在現實層次認賠並止賠,而在大我層次,請求神性,以過去未來的大框架,帶入愛與平衡。
  3. 擔憂失去愛:問自己,擔憂不被愛的那些面向,自己也能接納並真心挺自己嗎? 做抉擇,怎麼樣不失去自己核心的真誠,擁護自己。 相信並去尋找,在不同領域會找到頻率相近的可相互理解的朋友。 然後,不等著別人來喜歡自己,先去欣賞別人,找到自己能開心的焦點,讓自己開心起來。
  4. 對不屬於自己權責的現象憤怒:問自己,對這現象憤怒的我,是否有相似的舊傷?  而這現象有沒有真的屬於我能做的?  若我沒有權力,也沒有責任付出,何以,我無法接納事情的原貌? 

 

以上的原則,若成為日常的認知與行動風格,幾乎,不會有懷疑苦惱了。

若有,就去爬文,去理解更多元面向的真相,擴大自己的認知框架。

 

而真正本質的,就是寶貝卡想做的,祈禱詞這樣說:

我向內心的懷疑與苦惱頂禮,並請求祝福。親愛的神性,我將沒完成的事,無法決定的心意,大小的負擔,交到祢的浩瀚與無邊的慈愛;謝謝祢,暫時保管它們;同時,用光淨化,以慈悲消融後,在對的時候,以我能承受的份量,交還給我。 ❤️

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