不浮沉，我們踏上幸福旅程

歷史與最新進度

點開來認識，《不浮沉，我們踏上幸福旅程》的網路課程。  報名連結。

直播課程：早上：週一～週五，6:30~6:50

直播課程：晚上：週日～週四：21:10~21:30

直播課程：週五大演講：中午12:00～13:00

第六季：2022/8/14～ 2023/4/～21

第四季的特色：健康平衡：能量＋飲食＋生涯＋運動

演講119

2022.12.02(五)

演講119

＃1190。2022/12/2，日

＃1190。2022/12/2，日

＃1189。2022/12/1，夜

＃1189。2022/12/1，夜

＃1188。2022/12/1，日：第一百一十九週之第四場：能量清理＿環境與空間的清理＿搖動和喚醒─清潔─儲存─培養─收工

＃1188。2022/12/1，日：第一百一十九週之第四場：能量清理＿環境與空間的清理＿搖動和喚醒─清潔─儲存─培養─收工

1. 這個早上，是Mali的邏輯，走能量清理這本書，關於環境的能量清理
2. 以冥想方式，清理屬於自己權責的空間
3. 從外，而內，從界線，到淨化，到培養好能量。

＃1187。2022/11/30，夜：第一百一十九週之第四場：改變之書＿聚焦錯覺＿中樂透或忽然變成身障那個比較快樂？＿低估自己調整改變的能量與高估變故帶來的衝擊

＃1187。2022/11/30，夜：第一百一十九週之第四場：改變之書＿聚焦錯覺＿中樂透或忽然變成身障那個比較快樂？＿低估自己調整改變的能量與高估變故帶來的衝擊

1. 「記憶中的自我」與「經驗中的自我」往往有落差
2. 「焦點錯覺」說的是，人們往往會：低估自己調整改變的能量與高估變故帶來的衝擊
3. 1970的心理學研究，說的是，中樂透與變故後半身不遂，以及，什麼都沒有的對照組，一年後，快樂程度沒有差很多。
4. 此研究引發爭議，很多人重複實驗，結果無法一致。
5. 加州心理學家，恩熙（給人充滿自信與快樂的印象）專門研究快樂。 她把這實驗，以十年的追蹤，重新做調查。 結果，出乎所有人（包含她）的意料，三者的快樂程度，的確是差不多。
6. 在研究的思考上，談到，中樂透的快樂，是物質享受的快樂，似乎，幾年後，這些物質享受，就無法成為提供快樂的顯著條件了。 而變故而身障（後天脊椎損傷）的朋友，快樂來自於克服困難，會帶來意義感。

＃1186。2022/11/30，日：第一百一十九週之第三場：能量清理＿環境與空間的清理＿搖動和喚醒─清潔─儲存─培養─收工

＃1186。2022/11/30，日：第一百一十九週之第三場：能量清理＿環境與空間的清理＿搖動和喚醒─清潔─儲存─培養─收工

1. 環境能量的調整，最核心，還是個人的能量。
2. 那些停滯與不適切的能量，我們從房間的周圍，慢慢（也無須太慢）慢到可以知覺能量即可。 以拍手，搖鈴，吹氣或揮手，或對能量述說的方式，讓能量動起來，讓能量離開。
3. 搖晃後，可以用鼠尾草或火光或水的方式，做能量清理
4. 接下來，培養能量，主要是在空間布置小小的能量好物。 作者喜歡，橡實等等。 每個人可以按照自己的喜歡，信仰來做。 不要人云亦云，文化與認知的適切與喜歡，是很重要的。
5. 最後，則是，邀請自己需要的能量：和平、愛、創造、豐盛....
6. 而這些能量，是需要維護的。

冥想：以冥想的方式，清理自己空間。

＃1185。2022/11/29，夜：第一百一十九週之第三場：改變之書＿壓抑的反彈力道＿不想面對真相＿承認犯錯後，是記得還是遺忘

＃1185。2022/11/29，夜：第一百一十九週之第三場：改變之書＿壓抑的反彈力道＿不想面對真相＿承認犯錯後，是記得還是遺忘

莎洛米亞從七年前，被一句「這些人是精神分裂嗎？ 外面說的跟裡面說的都不一樣」給閃電打到。 卻還是無法承認，共產主義行不通這樣的認知。 直到，七年後，東德的電視，要慶祝，希特勒崛起80年的標題，才真的被電擊到了。 她很快，離開了東德的秘密警察的線民工作。

然而，要怎麼去面對，自己奉獻了這麼久的對象，而反過頭來，承認，是自己錯認了呢？ 用遺忘還是記得？ 有十七萬的線民，就默默離開了。 而莎洛米亞，她選擇去說出來，去記得。 她去找到，自己曾告發的大學教授，承認，自己做過的事情。 並且，接受了，電視台的訪問，談論她身為線民的歲月。

我們探討，怎麼去承認一個面對後非常難堪的真相，也去認識，一個人，用什麼方式，來平衡自己。

＃1184。2022/11/29，日：第一百一十九週之第二場：能量清理＿空間的能量＿清理空間能量比清理情緒體／理智體能量簡單多了／聲響清理法

＃1184。2022/11/29，日：第一百一十九週之第二場：能量清理＿空間的能量＿清理空間能量比清理情緒體／理智體能量簡單多了／聲響清理法

1. 開始解釋，空間能量清理
2. 最本質的，如同美麗的護膚一樣，是自身能量的純淨與安定；環境能量，相較於個人能量，是次要的
3. 個人能量，也提供了空間能量，影響力
4. 空間能量，是所有的人事物存有，共同影響的
5. 太困難的環境能量，要請專家來幫忙
6. 聲響，是讓能量分解與從停滯到流動的好方法
7. 不需要額外花錢去買東西，拍手，吹氣，搧風都很好。

＃1183。2022/11/28，夜：第一百一十九週之第二場：改變之書＿壓抑的反彈力道＿不想面對真相＿不想承認共產主義根本行不通

＃1183。2022/11/28，夜：第一百一十九週之第二場：改變之書＿壓抑的反彈力道＿不想面對真相＿不想承認共產主義根本行不通

1. 莎洛米亞，長達七年的奉獻給秘密警察，她表示，自己不會有愧疚感
2. 逐漸地，眼睛所見身體所感，與她在澳洲憧憬的社會主義很不一樣，她認為可能是自己弄錯了，所以，去修哲學課程。 她明白，自己年輕時在澳洲，沒有認真讀書，事情對她只有黑與白。
3. 當她與朋友談話，談到，秘密警察制度，朋友說，那些人根本精神分裂，表面說的與私下的都不一樣。
4. 而這事實，對她而言，無法接受。
5. 白熊的實驗，當我們被要求不要去想白熊時，反而想到白熊的次數，多於，要求盡量去想白熊的次數

＃1182。2022/11/28，日：第一百一十九週之第一場：能量清理＿空間能量清理＿當你活得和諧，自然就會知道空間的不和諧

＃1182。2022/11/28，日：第一百一十九週之第一場：能量清理＿空間能量清理＿當你活得和諧，自然就會知道空間的不和諧

1. 空間的能量對我們有影響，而我們也對空間的能量有所影響
2. 當我們和諧時，存在於空間，就如同漣漪一樣，影響著周圍。
3. 我們對清理自身能量是有全然的權責的，而對空間，我們沒有完全的權責。 因為，空間的能量，是由整體存有共同影響的。
4. 即使無法清晰感知能量，依然可以執行日常的常規清理工作。
5. 若土地有懷著憎恨的能量，或是，鬼魂存在的空間，請找專家來進行。
6. 感知力有很多種，體覺的，視覺的，聽覺的，知曉的。 只要經常練習清理個人能量，這些，難以言喻的精微覺察力，也會越來越清晰。
7. 當你活出自己的核心本質價值觀，就提供了空間一個和諧的能量源頭。

 

補充：（以下文字引自天使如何如人溝通）

"通靈能力可以分為「靈視」或「天眼通」(Clairvoyant)、「天聽」或「天耳通」(Clairaudience)、「超認知力」(Claircognizance)、「超覺知力」(Clairsentience)、「超感官嗅覺」(Clairalience)及「超感官味覺」(Clairgustance)六種(註：中文譯名或有偏差，一切以英文名稱為準)，全屬超心理學的範圍。 Clairvoyant指毋須親眼目睹便能得知物件、地方或事情的細節；Clairaudience指不用真的聽到聲音便能得悉事情的發生；Claircognizance指單憑直覺便能知道某些事情；Clairsentience指毋須透過感覺器官便能對某些事情形成清晰感覺；Clairalience指不透過感覺器官便能形成一種涉及嗅覺的印象；Clairgustance的情況很相似，是指憑藉一種味覺的印象，能獲得某件事物的資料。說起來，西方這些超感官知覺，與佛教所說的六種神通(天眼通、天耳通、他心通、宿命通、漏盡通、神足通)的前三種神通是有類似的地方的。"

＃1181。2022/11/27，夜：第一百一十九週之第一場：改變之書＿壓抑的反彈力道＿不想知道真相：不想承認社會主義根本行不通

＃1181。2022/11/27，夜：第一百一十九週之第一場：改變之書＿壓抑的反彈力道＿不想知道真相：不想承認社會主義根本行不通

容格在晚年的自傳之一個章節，談到，20世紀的兩大邪惡：納粹與共產黨。
莎洛米亞，1932年出生於德國。 在納粹的迫害下長大。 關於納粹時期，有很多痛苦的記憶。
7歲，媽媽帶著三個女兒，移居澳洲。
12歲，她的政治意識覺醒了，她加入澳洲的共產黨。
31歲，她非常想要進入投靠東德，所以，她離開了母親與姐姐，搬到德國。 她持澳洲護照，可以自由進出東西德。 但是，她無法定居東德。
後來，她被吸收，成為，東德國家安全局的人員，偽裝自己的政治立場是反東德的，她跟很多人聊天，並且，把這些反東德的思想，兩週一次，回報給東德國家安全局。

演講118的補充表格

配合演講118.
這是當天，答應給你們的表格。
可以使用擺的同學，能直接使用。
沒有使用擺的同學，可以用冥想，0～10，來詢問自己的潛意識。
又，表格本身，就提供了世界觀。

（直接點圖可放大）

 

演講118：專心與分心。

2022.11.25(五)

演講118：專心與分心。

1. ADD與ADHA，關於藥物，關於運動，關於醫療靈媒
2. 用一個擺的測量表，以自己為例子，表示，我們都有各種傾向：亞斯的，過動的，與人相處的，與自己連結以及反思的。 而且，這數值，會隨著年齡而變動

回答問題：

1. 小時候讀書，想看媽媽看的電視
2. 日常生活中的恍惚
3. 目睹爸爸遭受阿公的暴力，內心的不安全感
4. 與人吃飯不專心，是常態，還是，特定人？
5. 閱讀障礙
6. 手機的分心

註：演講的補充表格請點此

＃1180。2022/11/25，日：第一百一十八週之第五場：能量清理＿個人能量清理計畫

＃1180。2022/11/25，日：第一百一十八週之第五場：能量清理＿個人能量清理計畫

1. 養成能量清理的習慣
2. 把清理習慣與日常生活結合
3. 刷牙時漱口：清理掉壓抑沈滯的表達能量
4. 洗手時：釋放不適與不是的能量
5. 洗澡時：以光清洗
6. 散步／開車／....：呼吸釋放練習
7. 站立／等車／刷牙：山式瑜伽的釋放
8. 睡前：祈禱／感謝／光的泡泡
9. 寫日誌
10. 與朋友相約，分享，做情緒與認知模式清理的練習
11. 每個月：做能量索拔除的清理
12. 經常：清理桌面，電子郵件，檔案，有覺知購物，有覺知上網

＃1179。2022/11/24，夜：第一百一十八週之第五場：運動改造大腦＿EQ與IQ的成功關鍵＿注意力缺失過動＿藍班核─杏仁核─伏隔核─前額葉皮質─小腦─基底核─紋狀體

＃1179。2022/11/24，夜：第一百一十八週之第五場：運動改造大腦＿EQ與IQ的成功關鍵＿注意力缺失過動＿藍班核─杏仁核─伏隔核─前額葉皮質─小腦─基底核─紋狀體

這個晚上，談的是，與ADHD相關的，我們大腦的整個注意力系統的機制。 並說明，何以這些路徑中，神經傳導異常，會有ADHD的注意力現象。

藍斑核（腦幹─邊緣系統）─覺醒中心，控制睡眠的開關

杏仁核─判斷事件的可注意度，調節要多少注意力

伏隔核─報償中心，維持動機的主要區域，把訊息傳送到前額葉皮質的訊號

前額葉皮質─主要工作記憶的中心

小腦─負責處理資訊與肢體協調
（閱讀障礙中的讀寫障礙，可能是ADHD的結果，也就是，小腦負責的眼球協調度，無法與前額葉皮質協調）

基底核─像是排檔系統，管理，是否要高注意力或低注意力

＃1178。2022/11/24，日：第一百一十八週之第四場：能量清理＿心智體的清理＿好奇心／合理化／責備＿重啟好奇心

＃1178。2022/11/24，日：第一百一十八週之第四場：能量清理＿心智體的清理＿好奇心／合理化／責備＿重啟好奇心

1. 注意：週期性的行為／過度的情緒反應／無法反應價值觀的行為
2. 辨識：反應還是回應／這行為在情緒體或心智體／行為模式底下發生什麼事情／尋找指向更深層問題底下的行為模式

────────
冥想，根據以上的重點，做覺察，並往內探索的練習

＃1177。2022/11/23，夜：第一百一十八週之第四場：運動改造大腦＿EQ與IQ的成功關鍵＿強烈的情緒刺激／最後底線／動機的報償中心

＃1177。2022/11/23，夜：第一百一十八週之第四場：運動改造大腦＿EQ與IQ的成功關鍵＿強烈的情緒刺激／最後底線／動機的報償中心

1. 山姆的故事：4歲以前，父母需要套上「防走失繩」
2. 14歲吸毒
3. 當父親說，如果你不安分點，就不能考駕照，忽然，GPA從1.5來到3.5
4. 大學時，以美式足球和曲棍球來維持激烈的運動，並且，成績還得到表揚
5. 從事高刺激高風險的工作
6. ADHD需要高刺激的活動，來維持注意力
7. 與生死相關的，會引發，戰鬥與逃跑的高強度與高技巧性運動，最適合支持ADHD的人，維持注意力

＃1176。2022/11/23，日：第一百一十八週之第三場：能量清理＿心智體的清理＿好奇心／合理化／責備

＃1176。2022/11/23，日：第一百一十八週之第三場：能量清理＿心智體的清理＿好奇心／合理化／責備

這天，我們做的是，關於責備的釋放，主要以冥想為主
冥想：

1. 找一個自責的行為
2. 呼吸法的淨化：吸入慈悲，吐出責怪
3. 夏威夷療法的歌唱
4. 進到寬恕殿堂，一個童年的滋養，火光的淨化
5. 請求神性協助
6. 完成

＃1175。2022/11/22，夜：第一百一十八週之第三場：醫療靈媒之健康的終極之道＿新一代的兒童，大腦的腦中線＿摘水果冥想

＃1175。2022/11/22，夜：第一百一十八週之第三場：醫療靈媒之健康的終極之道＿新一代的兒童，大腦的腦中線＿摘水果冥想

這裡談到，重金屬排毒計畫。

1. 多吃新鮮水果。
2. 戒糖，是好選擇。
3. 戒麩質，也是相關的
4. 生酮飲食，千萬不可
5. 重金屬排毒果昔

＃1174。2022/11/22，日：第一百一十八週之第二場：醫療靈媒之健康的終極之道＿注意力不足過動症與自閉症＿摘水果冥想

＃1174。2022/11/22，日：第一百一十八週之第二場：醫療靈媒之健康的終極之道＿注意力不足過動症與自閉症＿摘水果冥想

1. 解釋，摘水果冥想，何以，能支持PTSD的復原之本質需要。
2. 一個Mali邏輯與版本的摘水果冥想。

＃1173。2022/11/21，夜：第一百一十八週之第二場：醫療靈媒之健康的終極之道＿注意力不足過動症與自閉症＿摘水果冥想

＃1173。2022/11/21，夜：第一百一十八週之第二場：醫療靈媒之健康的終極之道＿注意力不足過動症與自閉症＿摘水果冥想

1. 大腦中線管道的理解。
2. 因為重金屬堆積，導致，大腦中線管道無法順暢連通與傳遞訊息，因此，孩子在4歲以前，會發展出自己的調適方式，另闢蹊徑，來傳遞訊息。 而這導致了1) 靛藍能力（高直覺，高連通，對周圍訊息的輕易接收）以及，2）因為過度被訊息淹沒，因而，調適出來的適應模式，就涵蓋了，注意力不足，過動，或自閉，的症狀。
3. 這些重金屬堆積，18歲以前，都有機會順利排出。 18歲之後，因為大腦中線封閉，就無法全部排出。 屬於注意力不足過動或自閉的成人，想要改善，就需要更勤勞一點。

＃1172。2022/11/21，日：第一百一十八週之第一場：醫療靈媒之健康的終極之道＿注意力不足過動症與自閉症＿摘水果冥想

＃1172。2022/11/21，日：第一百一十八週之第一場：醫療靈媒之健康的終極之道＿注意力不足過動症與自閉症＿摘水果冥想

1. 這種水果採摘冥想是一種強大的指導冥想，讓你花時間走在樹林中，並摘採水果。它可以幫助你，再次連結，神經，連結身體，連結靈魂。
2. 冥想去到泥土小路上，摘採水果。

＃1171。2022/11/20，夜：第一百一十八週之第一場：醫療靈媒之健康的終極之道＿注意力不足過動症與自閉症＿新一代的兒童＋腦中線管道

＃1171。2022/11/20，夜：第一百一十八週之第一場：醫療靈媒之健康的終極之道＿注意力不足過動症與自閉症＿新一代的兒童＋腦中線管道

1. 談到，這些孩子，主要是來自重金屬中毒（汞和鋁）並不是什麼遺傳，或是腸道菌種不良。
2. 注意力不足過動，分成，注意力不足，以及，過動。 而自閉，則是，這個現象，再往更加劇的方向。
3. 談到，有這樣現象的孩子，有比一般孩子高的智商，直覺力，或，敏感度。 在七O年代，稱為靛藍小孩。
4. 主要，是腦中線管道，這不是現代醫療發現的，是一種左右腦之間，能量傳輸的管道。 注意力不足過動或自閉的孩子，這個地方的通道被阻塞了，所以，他們自行發展了，新的大腦連線方式，而這，不是孩子需要發展的。

演講117：「親密關係」

2022.11.18(五)

演講117：「親密關係」

真愛魔法卡哲學1：所有愛的困境都有自己的殘缺或幻覺，這時候需要的就是：擴展愛

回答問題：

1. 我很慣常的模式就是自我責備，在伴侶和親子關係中，連帶的高要求與責備家人
2. 我有看到自己之前的模式,會不停想付出,沒有達到對方的標準
3. 有時，先生想跟我連結，也會討好或逗弄我，但我內在冒出的是「無聊、幼稚」等評價，有時就不理他或冷回。
4. 對先生容易挑剔指責，特別是他教養孩子時對孩子的的不耐情緒和負面批評。

＃1170。2022/11/18，日：第一百一十七週之第五場：能量清理＿清理理智體的障礙＿好奇心／合理化／責備＿責備

＃1170。2022/11/18，日：第一百一十七週之第五場：能量清理＿清理理智體的障礙＿好奇心／合理化／責備＿責備

1. 自我責備的底層非常複雜，甚至人類在遠古時期的祖先，因為犯錯而導致生命危險或他人有危險。 因此，內在的責怪非常重大，而這些陰影都還影響著我們。
2. Mali提到，Ho'oponopono的原則中，談到，這世界上發生的每件事情，雖然不是我們的錯，然而，都跟我們有關，也就是，我們可以負起責任。 因為，人類數十萬年來的演化，那些，都有我們的參與。
3. Mali用同類療法作為例子，談到，稀釋到10的負N次方濃度的毒品，可以成為戒毒者的藥引，藉此，讓殘餘的毒品排除於外。 而我們願意，不把錯誤排他，接納與包容，並願意，清理使我們的記憶回到零，回到純淨，本身就是愛的頻率。
4. 是這愛的頻率與振動，帶給我們療癒與寬恕。
5. 以這個想法，回到自我寬恕，就會容易些。

＃1169。2022/11/17，夜：第一百一十七週之第五場：微型精神症狀＿人人有怪癖＿輕微的注意力缺失症＿1）衝動 2）分心 3）身體或精神上的過動＿ADD與男人和愛情＿華爾街的牛仔

＃1169。2022/11/17，夜：第一百一十七週之第五場：微型精神症狀＿人人有怪癖＿輕微的注意力缺失症＿1）衝動 2）分心 3）身體或精神上的過動＿ADD與男人和愛情＿華爾街的牛仔

1. ADD症狀的男孩，生長在中上階級的文化中，會受到比較多的管制或壓力。
2. 羅伯的事業成功，擅長創業讓事業起色有價值，然後，再把這事業體賣出去，藉此獲得高利潤。 他的事業非常成功。
3. 羅伯沒辦法維持長久的關係，最後，已經放棄有性，以及有女伴的生活。
4. 羅伯談到，自己在辦公室還能假裝演戲，想辦法聽動人說話，做出合乎社交人際的應對，但在下班後，在外面遇到朋友，就會不知如何回應。 也沒辦法整日演戲。
5. 一個ADD的男孩，在長大過程中，聽到關於，不要，不可以，停下來，....的制止聲，是其他孩子的很多倍。
6. 而這些聲音，又大部分來自母親或女老師，也因此，他們在長大後，與女性相處時，經常會有高壓力。

＃1168。2022/11/17，日：第一百一十七週之第四場：能量清理＿清理理智體的障礙＿好奇心／合理化／責備＿合理化＋責備

關於自我責備

＃1168。2022/11/17，日：第一百一十七週之第四場：能量清理＿清理理智體的障礙＿好奇心／合理化／責備＿合理化＋責備

1. 談到好奇心，合理化，責備，是我們面對片面好的行為的態度。 而這不是單選題，而是，我們的態度，可能是混合的。 甚是因為潛藏的自我責備，而出現了合理化來平衡。
2. 責備遠比我們以為的複雜。 不只是犯錯後的檢討與承認，還有可能涉及，自我認同的詆毀。
3. 有時，甚至有責怪列車，一股腦把過往犯的錯，一次次，一一條列出來，在夜深人靜時，痛責自己一番。
4. 這些涉及我不值得的自我認同的潛藏聲音，大部分來自童年的主要照顧者。 深深的羞恥烙印，不僅不會讓我們自由地遠離犯錯，而是，讓我們與錯誤的認同之間，非常糾結。

最後，一小段，溫柔的喊話，算是冥想。

＃1167。2022/11/16，夜：第一百一十七週之第四場：微型精神症狀＿人人有怪癖＿輕微的注意力缺失症＿1）衝動 2）分心 3）身體或精神上的過動＿ADD與男人和愛情

ADD男性無法安靜與愛人相處，是大腦症狀使然

＃1167。2022/11/16，夜：第一百一十七週之第四場：微型精神症狀＿人人有怪癖＿輕微的注意力缺失症＿1）衝動 2）分心 3）身體或精神上的過動＿ADD與男人和愛情

1. ADD的人，大腦對糖的代謝過慢，所以，需要刺激的事物才能啟動腦的運作。 因此，使一般人興奮（濃度過高）的古柯鹼反而會使ADD的人回到鎮靜。（濃度回到正常）
2. ADD男性，容易分心，會忘記太太交代要買的東西，或事情。
3. ADD男性，沒辦法與女人靜靜地坐在一起，他們會分心，或是想動。
4. 這些行為，若解釋為不體貼或不夠專情，就是錯誤歸因與詮釋。 但一般人會這樣解釋，這導致，ADD男性，幾乎很難保有穩定的親密關係。 會有無法與人親密的症狀。
5. ADD的男孩，若在藍領階層長大，適應力會好些，因為那些打架鬧事等等行為，周圍的人會用比較寬鬆的態度對待。

＃1166。2022/11/16，日：第一百一十七週之第三場：能量清理＿清理理智體的障礙＿好奇心／合理化／責備＿合理化＋責備

先完整自己，再進入合理化行為，找到愛自己內在的方式

＃1166。2022/11/16，日：第一百一十七週之第三場：能量清理＿清理理智體的障礙＿好奇心／合理化／責備＿合理化＋責備

1. 從合理化行為到合理化理由，到底下，岔開避開的過往的積壓情緒，或內在小孩，以及，背後的寶藏。
2. 舉了一個好例子：今天真是太努力了，要好好犒賞自己，於是，大吃一頓。 這底下的可能。
3. 冥想：先跟植物／動物／礦物建立連結，再去找合理化的行為，並為著底下可能的記憶，或內在孩童，停留，而找到和新的愛自己的行為。

＃1165。2022/11/15，夜：第一百一十七週之第三場：微型精神症狀＿人人有怪癖＿輕微的注意力缺失症＿1）衝動 2）分心 3）身體或精神上的過動＿ADD女人容易陷入的關係困境

愛上不該愛的男人與家務的兩種極端

＃1165。2022/11/15，夜：第一百一十七週之第三場：微型精神症狀＿人人有怪癖＿輕微的注意力缺失症＿1）衝動 2）分心 3）身體或精神上的過動＿ADD女人容易陷入的關係困境

1. 黛比談到長年的精神分析，她有了很好的審視自我，這對她非常珍貴，也支持她與沒有自我審視力量的ADD者很不同。 而同時，這也是雙面刃，讓她因為錯誤歸因的自我審視而墜入沮喪，因而憂鬱。
2. ADD的女性，因為需要強度大的刺激，會有些相似的模式：1）愛上已婚男人（愛上不該愛的男人）（愛上會給予刺激，也無法給予承諾的男人）
3. ADD的女性，在家庭中，有幾種可能：1）太容易分心，無法應付一大堆細節要照顧的家務，因而沮喪 2）太投入，過度環境依賴而為家庭犧牲自己（尤其是童年有母親教導，女人必須....的信念之女性）

＃1164。2022/11/15，日：第一百一十七週之第二場：能量清理＿清理理智體的障礙＿好奇心／合理化／責備＿合理化＋責備

在森林裡遇到動物／樹／水晶。藉此，充實，而把能量從合理化中離開

＃1164。2022/11/15，日：第一百一十七週之第二場：能量清理＿清理理智體的障礙＿好奇心／合理化／責備＿合理化＋責備

1. 再次說明，土的淨化重點。
2. 說明，合理化是面對不全面好的片面好行為的煙霧、美化、理由....而責備，則是，面對這種行為的自己之責罵怪罪。
3. JB=justified Behavior：合理化

一個很美的冥想：有森林，有動物，有樹，有水晶，在完整守護中與自己的完整相遇。

＃1163。2022/11/14，夜：第一百一十七週之第二場：微型精神症狀＿人人有怪癖＿輕微的注意力缺失症＿1）衝動 2）分心 3）身體或精神上的過動＿過動的好處：具有優勢，從事高冒險性的事業

黛比：優秀的治療師，以憂鬱症診斷治療多年無效。 遲來診斷出ADD，生命因而改變

＃1163。2022/11/14，夜：第一百一十七週之第二場：微型精神症狀＿人人有怪癖＿輕微的注意力缺失症＿1）衝動 2）分心 3）身體或精神上的過動＿過動的好處：具有優勢，從事高冒險性的事業

1. 輕微ADD者的優勢，就是能從事高風險的工作。
2. 黛比，治療界的明星，能專注投入於案主的危機與生活，卻無法融入與投入自己渴求的理想：寫作。
3. 被診斷出憂鬱症，服藥物無效。
4. 精神醫學，慣於，以情緒為首要判斷根據。 然而，ADD則是認知性的偏誤。 到底是ADD的副作用導致憂鬱？ 還是憂鬱起因的無法完成自己的渴望？
5. 當黛比被診斷出ADD後，清除了自我責怪的陰霾。 也就是，自己無法專心，無法寫作，並不是性格問題。
6. 黛比很高興，終於不用在治療室，談論自己的母親。
7. 後來，黛比的生活有了重大的改變，成為戰地的特派記者。

＃1162。2022/11/14，日：第一百一十七週之第一場：能量清理＿清理理智體的障礙＿好奇心／合理化／責備＿合理化

去森林中抱樹，找到自己真實渴望

＃1162。2022/11/14，日：第一百一十七週之第一場：能量清理＿清理理智體的障礙＿好奇心／合理化／責備＿合理化

1. 整理了，面對合理化的步驟，並說明了，合理化的頑固與陰險。
2. 意思是，不同於情緒，情緒底下有寶藏，並且，需要深入與面對。 而合理化，底下沒有寶藏，並且，當我們給予過多注意力，會逐漸養大，並形成一個實體，也就是，會非常抗拒，好辯，很難被釋放。
3. 因此，面對合理化，請不要直接對衝（對幹）要，繞道，讓合理化消瘦，不再有巨大影響力的方式，就是，活出真正的自己。 找到真實的渴望。

冥想：土的淨化法：抱樹，冥想中去森林，與一棵樹連結，而後，找到合理化底下，想活出來的真我。

＃1161。2022/11/13，夜：第一百一十七週之第一場：微型精神症狀＿人人有怪癖＿輕微的注意力缺失症＿1）衝動 2）分心 3）身體或精神上的過動

注意力缺失的三大特色

＃1161。2022/11/13，夜：第一百一十七週之第一場：微型精神症狀＿人人有怪癖＿輕微的注意力缺失症＿1）衝動 2）分心 3）身體或精神上的過動

1. 注意力缺失，是"現在的囚犯"因為他們無法把注意力導向為著未來而規劃眼前專注焦點，只能任憑環境或內在衝動影響
2. 注意力缺失（ADD）注意力缺失與過動（ADHD）說的是，注意力無法放在眼前需要放注意力的地方（例如做功課），有時，會太把注意力放到某個地方（例如電動），而H則是hyperactivity，就是過度活躍
3. 有些ADD，非常文靜內向，不容易被診斷出來，有時可能是很久以後，才被以閱讀障礙來診斷出來，事實上，可能是早期的注意力無法集中。
4. 有三大特徵：1）衝動：衝口而出，衝動而行，2）分心：腦子裡經常忽嚕忽嚕，像是很吵雜地，無法注意眼前當下需要注意的事情。 這會引發，社交障礙，因為無法專心聽眼前的人說話，會忘記別人交代的事情 3）身體或精神的過動。
5. 🌷這是生理引發的現象，對於社交障礙中，若被忽視的人，能理解，這不是動機與夠不夠在乎的問題，而是生理缺失的必然症狀，就能多些理解。

台灣芹菜汁好苦

台灣芹菜汁好苦

上週演講時，提到，芹菜都可以。
今天嘗試喝台灣芹菜汁，顏色非常漂亮，苦味深重呀。
這應該是醫療靈媒書上說的「藥性強」
今天因為菜市場很多芹菜，買來試試。
決定，未來，還是乖乖地，去比較麻煩的地方，買西洋芹。

用好奇心取代批判的練習

用好奇心取代批判的練習

1. 下次，當你開始用批評的方式，對某人事物做出反應時，請停下來
2. 請用清理技巧釋放批評的能量，並培養好奇心。 建議呼吸法，當下最容易採用的方法
3. 以提出真正好奇的問題，來取代你可能做出的批評
4. 在你的日誌中寫下這經驗
5. 根據需要重複這過程

演講116：改變的奧秘與務實

2022.11.11(五)

演講116：改變的奧秘與務實

1. 做你相信的事情
2. 改變，是信念與行動的合一，直覺與主體性的合一。

────────
回答題目：
7.
女兒有時總是唉唉叫工作很多很忙不知道是她學不會拒絕把責任加重在自己身上還是自認為責任是被重視被看見的表現。兒子離開台中北上任職政府單位約聘的工作對於北部的環境天氣以及新工作的適應有些掛心。
10
以前，常在內心批評先生，但我有自覺，決心要避免複製父母的關係模式（爸常嫌媽不夠好），所以我要自己「不說」，避免傷對方或消耗關係，然而不滿的噪音會在腦內回放，就忍著，有時也氣自己不敢表達，不挺自己講真話。練習至今，能做到當內心冒出批評時，只純粹覺察，釐清情緒的責任歸屬，再慢慢釋放。但我仍好奇：我跟先生的差異，哪些需要溝通、處理，哪些要給出允許存在的空間？我想跟先生更親近，先生卻覺得我已是他在世上最親愛的人了。
11
過往常感覺自己戴著面具，與同事間維持表面的互動，時常覺得戰戰兢兢、很辛苦。去上解夢的課，意識到壓抑又發不出聲音的我，老師推薦我去看「理書」的書，因而有緣份加入不浮沉。這三個月生命裡有著細膩變化，似乎創造小小的入口，聆聽身心靈的需要，用真實的愛，照顧自己。內在深處得到特別厚實且安穩的依靠，也開始練習以更真實的自己接觸其他人，感受他們的真心善意。即使還在改變的路上，覺得每一天活得更自在輕盈一點。
9
我改變了我當媽媽的方式、當媽媽的工作內容。我國中的時候，我的媽媽是陪我熬夜讀書的，大概因為這樣，陪小孩做功課這件事被我定義為媽媽的工作內涵，不過，反省到過往，我教小孩功課時，我其實態度容易不耐煩、煩躁、指責，對小孩來說並不是很好的經驗。現在小孩到了青春期，小孩的拒絕其實促使我不得不改變，不得不學習正向聚焦的眼光，看到他考試中已經努力拿到的60、70分，而不是沒拿到的那30、40分，也學習好好活自己的人生、做一個快樂的媽媽，我感覺關係有在好轉中。
4
之前不想離開原本的工作地，因疫情關係和先生討論，決定介聘。順利在8月轉換到先生工作附近的新職場，同時離開原生家庭、家族與熟悉的人際。至今，覺得好多的考驗、新體驗與挫折，常常在臨界點，好像掉落了，又好像被接住一些，好像穿越又好像在迷霧。身心靈也一直不穩定，許多不適、壓力、噩夢、眼淚、委屈與無法好好呼吸～有時，覺得過不去了，有時又覺得好像可以更勇敢一點面對未知與恐懼，生命之流的擺盪，自己無法好好安在。
8
每當身體有狀況，就會開始焦慮擔心有不好的事，開始腦補如果怎麼了我該怎麼辦，一方面很害怕要無依無靠的自己去面對，一方面又不知該如何面對父母，要讓他們知道嗎?還是假裝自己很好的面對他們?但假裝也讓我痛苦；甚至每次要做例行身體檢查前就開始心神不寧，前幾晚無法睡好，練習了很多方法，也做了很多能量清理，但對於身體健康的恐懼與擔憂，就是無法排除，總是一遇到身體健康的議題，平日的清明、努力又都打回原形。
1.
去年十月從台南回到台北的原生家庭後，想盡辦法讓自己在台北重新活起來，卻覺得非常輕易往下掉甚至愈來愈迷失；每週一次持續的光課好像也忽明忽暗，困擾大半生因「工作」而衍生出的經濟、生命議題仍緊緊勒住，繞不出迴圈的感覺！究竟什麼在勒著我，有種心想事不成的重重無力感，光行者佩容～已忘此生為何而來
6
整個十月份，常常連不上自己，生活中其實沒有大的狀況要處理，對比去年呈現備戰鬥士~。隨著戰士的退角，不需要這麼用力緊繃了。自己忽然不知道要做什麼? 迎接新的階段? 我真心想做的事? 我的天賦? 這些疑問都還在漂浮。唯一讓自己點頭的是（想多多練習，體驗不同的經驗，試吃看看）。p.s擔心是否有其他外來的干擾
3
一週前，先生決定改變吸菸習慣（暫時還沒完全戒斷，但減少了80%-90%），對我來說雖然是一直的心願，但又覺得驚喜，同時我覺得與他的身體上的親密感突然強了很多，對於這一改變，我既欣喜，又擔心會半途放棄，又想做點什麼來促進這改變更徹底，總之有點患得患失，請老師給指點與祝福，謝謝

＃1160。2022/11/11，日：能量清理＿清理理智體的障礙＿好奇心，合理化，責備＿合理化

心理誤導之合理化

＃1160。2022/11/11，日：能量清理＿清理理智體的障礙＿好奇心，合理化，責備＿合理化

1. 先統整，在面對理智批判時，能如何？
2. 再說明，什麼是，合理化
3. 小冥想：找到自己的一個不是全面的自己都同意的行為／呼吸練習並釋放／找到背後合理化的理由／找到底下想逃開的痛苦是什麼／呼吸練習並釋放／找到這個痛苦底下的附加故事（最初）／請求神性協助自己調整

釋放批判能量

1. 下次，當你開始用批評的方式，對某人事物做出反應時，請停下來
2. 請用清理技巧釋放批評的能量，並培養好奇心。 建議呼吸法，當下最容易採用的方法
3. 以提出真正好奇的問題，來取代你可能做出的批評
4. 在你的日誌中寫下這經驗
5. 根據需要重複這過程

＃1159。2022/11/10，夜：第一百一十六週之第五場：改變之書＿蛻變的奧秘＿我從沒想過自己從事非法＿認知失調後，不合理化，而是，決心改變

＃1159。2022/11/10，夜：第一百一十六週之第五場：改變之書＿蛻變的奧秘＿我從沒想過自己從事非法＿認知失調後，不合理化，而是，決心改變

1. 漢尼夫描述，自己如何在十個月之內，變成一個截然不同的人，易怒，仇恨，認為自己在為真神服務，想要拋棄妻兒，燃燒自己。
2. 後來，在到達阿富汗時，遇到一個12歲的小男孩，他的命運改變了
3. 我們探究的是，當發生認知失調的事情，沒有合理化，而是，決心改變
4. 後來，漢尼夫成立，青年促進...會，接待一些穆斯林少年，留意那些很有可能走上他當年路的年輕人。

＃1158。2022/11/10，日：第一百一十六週之第四場：能量清理＿清理理智體的障礙＿好奇心，合理化，責備＿好奇心與批判

心理態度之好奇心與批判

＃1158。2022/11/10，日：第一百一十六週之第四場：能量清理＿清理理智體的障礙＿好奇心，合理化，責備＿好奇心與批判

1. 理智體的障礙就是心智體的傷口，是心理誤導
2. 理智體的傷口，底下沒有隱藏寶藏，而是，把能量從寶藏帶開
3. 心理狀態主要有三：1）好奇心 2）合理化 3）責備
4. 好奇心的相對，是批判；好奇心帶來和諧與理解，批判帶來分離與批評
5. 文化鼓勵批判，讓我們懶得思考，而是信任品牌

──────

冥想：

1. 問與“某某（某狀態的某某....）”互動時0-10：
2. 我有多少純真的好奇
3. 往內面對，我有多少批判
4. 我有多少已經產生批評的言語出去了
5. 我有多少機會有智慧的洞察力

＃1157。2022/11/9，夜：第一百一十六週之第四場：改變之書＿蛻變的奧秘＿九一一後住在英國的穆斯林

信任自己在幫助人，而逐漸落入恐怖組織的陷阱

＃1157。2022/11/9，夜：第一百一十六週之第四場：改變之書＿蛻變的奧秘＿九一一後住在英國的穆斯林

在英國小村落長大，小時候鄰里相互照顧，三兄弟像連體嬰般，冬天幫整條街的人剷雪，一起長大的男孩。
搬到較大的都市，從修鞋攤開始...最後成為最大的修車廠。 依然是連體嬰，依然樂善好施。 任何人到店裡來募款，都能跟他們募到錢。
九一一後，明顯感受到，氣氛變了。 到底是人們歧視他們，還是，他們感受到內心被歧視。
開始，有人以幫助阿富汗的困苦的人來要求募款，一點一滴，最後，公開承認自己就是恐怖組織，目的是為了幫助阿富汗的困境。 故事的主人翁，至此，依然相信，自己是在做善事。

＃1156。2022/11/9，日：第一百一十六週之第三場：能量清理＿清理情感障礙＿情感放縱底下的附加故事底下的寶藏

情感放縱底下的附加故事底下的寶藏

＃1156。2022/11/9，日：第一百一十六週之第三場：能量清理＿清理情感障礙＿情感放縱底下的附加故事底下的寶藏

1. 列出你認為自己特別討厭的事情，或別人容易踩到雷的事情。 開始留意這些事情，何時出現在你的生活中，並開始在日誌中追蹤
2. 特別注意不成比例或不一致的情緒反應
3. 問問你所感受到的情緒是否合理
4. 你的理由（你告訴自己的故事）與現實相符嗎？
5. 察看日誌，看看是否還有其他類似的情況，並辨識出行為模式
6. 描述的時候盡量寫清楚：只要有人提到我....，我的行為就很離譜
7. 沉思或反思自己的生活，試圖找出第一次發生這種情況的例子。 不管你向誰或什麼東西尋求指引──你的靈魂、精神、高我....請他向你揭露第一次發生的情況
8. 往下探查，看看，是否能找出隱藏寶藏

----------------

冥想：找出情感放縱／找出附加故事／找出寶藏

＃1155。2022/11/8，夜：第一百一十六週之第三場：改變之書＿蛻變的奧秘＿做你相信的事

＃1155。2022/11/8，夜：第一百一十六週之第三場：改變之書＿蛻變的奧秘＿做你相信的事

這晚說到，蒂迪爾，離開修道院之前，瑪莉來找他，想要述說，她離婚，一個人帶2個小孩的事情。 蒂迪爾說：「抱歉，我無法保持中立聆聽你，所以，請你不要說下去。」「因為我愛上你了。」
瑪莉轉身離開。
蒂迪爾回到巴黎，帶著八千英鎊，慢慢地，從一個製作聖經光碟的出版社開始，慢慢地，他成為科技顧問，後來，有了自己的公司。
而瑪莉，幾個月後來找他，兩人開始交往，後來結婚。
蒂迪爾，還有新的蛻變。
就在一次，為著摯友挖掘墳墓，而起身朗讀聖經時，發現自己開口的是希伯來文，在那瞬間，他決定成為猶太教徒。
後來，發現，太太的族譜中，與自己一樣，有著相同的猶太祖先。 夫妻兩，都成為猶太教徒。

＃1154。2022/11/8，日：第一百一十六週之第二場：能量清理＿能量培養＿辨識情感障礙＿辨識情感否認與認識情感放縱

情感否認與放縱

＃1154。2022/11/8，日：第一百一十六週之第二場：能量清理＿能量培養＿辨識情感障礙＿辨識情感否認與認識情感放縱

辨識情感否認的兩個小原則：

1. 當覺察自己否認或壓抑時，去追蹤，當時，是什麼狀況。
2. 或是，覺察自己是否以一種情緒代替另一種情緒（我在生氣時會覺得難過，是因為我覺得難受比生氣讓人容易接受）

認識情感放縱：

1. 我們發出很多情感能量，但我們並沒有真正感受到這種情緒，我們其實，是在自我批判或對他人的投射做出反應
2. 透過發洩和指責別人做出反應，容易讓人錯過感受真正的內容
3. 情感放縱，比較是從情感的附加故事中，發出反應
4. 或從情緒壁櫥的內容，來反應現況

＃1153。2022/11/7，夜：第一百一十六週之第二場：改變之書＿神秘的改變＿ 做相信的事

＃1153。2022/11/7，夜：第一百一十六週之第二場：改變之書＿神秘的改變＿做相信的事

蒂迪爾的心得：

1. 內心旅程的三個問句：「你是誰？」「你做了什麼？」「你相信什麼？」
2. 修道院的靜默，可以說是一面鏡子，反映出你靈魂的狀況，你的靈魂就在你眼前，你看著他演化，一個偉大的旅程。
3. 修道院的禁欲生活，身體與心都大量勞動，可以說是，封鎖自己，以求自由。
4. 他看到瑪莉走進來，立刻感受到墜入愛河，即使是一無所知，感受到，那會是一生的摯愛。
5. 人的改變不是出於理性，而是出於感召，某事或某人感召了你。 那就像信念，你相信某種東西，然後你去做你相信的事。
6. 做你相信的事情，不是相信你做的事情。
7. 改變是一種信念與行動的組合，也端賴於直覺與主體性的行動。

＃1152。2022/11/7，日：第一百一十六週之第一場：能量清理＿能量培養＿辨識情感障礙＿辨識情感否認

辨識情感否認

＃1152。2022/11/7，日：第一百一十六週之第一場：能量清理＿能量培養＿辨識情感障礙＿辨識情感否認

這天早上談到了，製造能量最本質的就是我們的起心動念之內容。
無論內容如何，透過覺知，辨識，承認，流動，就能使能量轉換。
否認，需要被覺察，有時不易辨識。

1. 你輕盈嗎？ 你喜悅嗎？ 你自在輕鬆嗎？
2. 「沒事，我很好？」就要留意了

後面，Mali談到，更具體的，辨識內容。

小小冥想：向被人間制約以及依然寬闊的自己，同時致敬。

＃1151。2022/11/6，夜：第一百一十六週之第一場：改變之書＿神秘的改變＿帝迪爾的故事

神啓後的人生旅程

＃1151。2022/11/6，夜：第一百一十六週之第一場：改變之書＿神秘的改變＿帝迪爾的故事

13歲成為流氓，生活中以暴力與性為主的帝迪爾.隆恩，在16歲生日前夕，自殺未遂。 後來，在朋友家靜養時，遇到朋友的爸爸是中世紀神學的教授，為他點燭祝福。他有了神啓般的經驗，進入修道院。 在半年內，決定正式削髮，禁語....成為修士。

補充：

修道院的一天：連結請點此

修道院的景觀：連結請點此

這正是基督教隱修的音樂：連結請點此

今晚與明晨，給你們高雄的窗景

今晚與明晨，給你們高雄的窗景

我就這樣想起，原來要不浮沉直播。
───────────
週五晚上演講，週六新竹排列初修，週日台南排列修行，晚上到達高雄，準備明天的能量與擺。
到達booking隨手定的飯店（以最接近教室為考量），沒想到是真的大飯店。 我住在20樓，而飯店總樓數是，42樓。
開心看到大片窗景，關掉所有的燈，享受，滿室靜謐。
感慨說，啊～好想讓不浮沉的人，用這背景來直播喔。 可惜，明天我人就不在這裡了。
這時，忽然有個聲音說：「今天是週日。」喔～喔～
於是，很開心地，佈置起來。
拿起書，坐在窗口，閱讀。
覺得應該是聖樂的背景，就播放起，隱修教派，我最喜歡的基督教聖樂。 好滿足，好滿足。

西洋芹汁幫助健康的機制

西洋芹汁幫助健康的機制：

西洋芹的機制：

1. 天然抗菌劑：鈉簇鹽
2. 顧胃強肝：輔因子微量礦物質
3. 恢復器官生命力：電解質
4. 改善自體免疫失調：植物激素
5. 整腸幫助消化：消化酵素
6. 排除重金屬：抗氧化物
7. 天然解毒劑：維生素C
8. 餓死害菌，淨化腸道：益生原因子
9. 富有生命力，會呼吸的飲料：水合生物活性水

西洋芹汁30天計畫重點

西洋芹汁30天計畫重點

1. 30天執行的目的：排除腸道與肝臟老舊的毒素：硬化的老脂肪、有毒菌種、重金屬.....
2. 30天執行，為的是，讓掃除來到一定程度
3. 每個人看出效果的成效不一定，有人很快有感覺，有人要很久
4. 三天計畫：
5. 清晨，空腹（建議先不要刷牙）喝900ml的檸檬或清水（Mali經驗：溫的很好，不要勉強喝太多，讓身體不舒服）
6. 20～30分鐘後，喝下450ml的"純粹"西洋芹汁（作者叮嚀：一定要純的，剛開始不習慣，可以從110ml開始）
7. 刷牙：建議：等喝完西洋芹汁，才刷牙
8. 20～30分鐘後，吃早餐（西洋芹汁是藥草，沒有熱量，不能代替早餐）建議：吃水果，水果果昔，或水煮燕麥
9. 咖啡：醫療靈媒不建議，但若無法割捨的人，至少，在這個時間點才喝。
10. 重點：早上，不吃含有基礎脂肪的食物
11. 重點：這30天內，停止有疑慮的食物
12. 30天內，若因為旅行，或買不到西洋芹，替代方案：若沒有西洋芹汁，可以替代的是：黃瓜汁，薑水（可以加檸檬與生蜂蜜），蘆薈水、檸檬水
13. 台灣芹菜，應該也是可以的，只不過，沒有那麼粗，要450ml，有難度。 西洋芹，一般來說，超市的一把，就是450～700ml之間。