不浮沉，我們踏上幸福旅程

演講122：親密與界線

2022.12.23(五)

演講122：親密與界線

1. 談論薇蕾特，何以，會以性工作者與毒品成為自己人生早期的追求？
2. 稍微討論，古柯鹼與海洛因，使用腦神經化學所達成的狀態，何以會讓人上癮
3. 討論了薇蕾特，如何改變，並找回她想要的人／親密與連結

回答問題的，三張測量紙：

1. 測量兩人之間，是否有：純淨之愛束／慾望束／利益平衡束／尊重束／合作束／朋友束／階級權力束／戀人束／敵人束／性能量束／控制束／愛恨糾纏束
2. 測量，兩人之間的總能量束的強度（0～100）強度／透明澄澈度／黏滯多纖維／明亮純淨／晦暗陰沉／依隨神聖法則／反映出關係的現況
3. 詢問出，對＿＿＿而言，針對與＿＿＿的關係，在雙方合適的份際中，可以／必須／最好，調整的是：增加／減少：直接表達需求／回饋真誠的看法與意見／保持距離清晰界線／真誠的尊重／迎合，給出符合其地位之尊重／表達反對意見或提出忠告／保護自己並注意維護安全與權力／迴避與減少連結／給予愛和關懷／回收投射並療癒自己／其他。

回答問題：

1. 認知上知道要尊重爸媽，卻還是忍不住出手介入爸媽之間的關係
2. 高敏感者，位於複雜的辦公室，怎麼保持安定
3. 遇到很愛給意見的上司
4. 過去在關係中太在乎對方，容易討好，現在學會保持平衡
5. 與辦公室的幾個意見領袖相處，由於自己動作慢，會容易緊繃
6. 與家人關係非常親近，怎麼與個人空間的維護取得平衡

（直接點圖可放大檢視）

 

 

＃1219。2022/12/22，夜：第一百二十二週之第五場：改變的知識＿改變之書＿悠長人生的時間向度＿還沒有喪失產生新想法的能力＋有些事情還在進行

＃1219。2022/12/22，夜：第一百二十二週之第五場：改變的知識＿改變之書＿悠長人生的時間向度＿還沒有喪失產生新想法的能力＋有些事情還在進行

1. 我們的舞蹈家，在52歲時，嫁給27歲的現任先生（一直到92歲），當時，身邊的人都反對，覺得噁心。 然而，她清楚兩人一見就知道彼此相互歸屬，並且，她勇於作自己的決定。
2. 媽媽的教導：「對任何不舒服都要輕鬆看待」
3. 我很享受改變，我從來不拒絕事情，我通常直接跳進去，有些結果不好，但有些很棒。 我總是一再跳進去。
4. 我還沒有失去產生新想法的能力，也很幸運，仍然有事情在進行著。
5. 成年與老年人的腦，同樣具有神經重塑的功能
6. 快樂就是愛，人是會適應和改變的

＃1217。2022/12/21，夜：第一百二十二週之第四場：改變的知識＿改變之書＿悠長人生的時間向度

＃1217。2022/12/21，夜：第一百二十二週之第四場：改變的知識＿改變之書＿悠長人生的時間向度

1. 上個故事的結尾：薇蕾特談到自己與戒毒無名會的關係。 是很必要的。 若真的要取代，是男朋友還是巧克力嗎？
2. 她表示，過去那段時間的自己，與現在的自己，是分不開的。 甚至，可以說，是那個自己造就了現在的自己。
3. Mali提出一種面對過去的樣態，是一種連續的時間，連續人生的觀點。

第二個故事的開場：知名舞蹈家，貓與歌劇魅影的芭蕾舞劇的編舞者：Dame Gillian Lynne

1. 90歲的Dame Gillian Lynne,依然充滿活力，這背後的力量是什麼呢？
2. 有些核心質地是一輩子不變的，而生命很多轉捩點與門檻
3. 學舞的開始。
4. 在13歲，母親車禍過世，世界大戰爆發，父親從軍的生活改變。
5. 在Dame Gillian Lynne的角度中，反倒是，一個讓人興奮，嘗試自己自由渴望的另一種環境。

補充：

編舞家生平短片，以及過世的報導

＃1215。2022/12/20，夜：第一百二十二週之第三場：改變的知識＿改變之書＿重生的進行式＿戒毒無明會，取代毒品帶來的寧靜

＃1215。2022/12/20，夜：第一百二十二週之第三場：改變的知識＿改變之書＿重生的進行式＿戒毒無明會，取代毒品帶來的寧靜

1. 改變是一個連續的隨時在變動的，不是一個靜止的，從A跳到B的狀態，而是，連續性的，不停活動的，累加的變化歷程。
2. 每天晚上7點，於全美有很多場的戒毒無名會，提供戒毒者，一個可以，有人際連結的地方。
3. 「我是OOO，我是個毒癮者」這是戒毒無名的開場白，即使是30年沒吸毒，也還是要承認這個身份。
4. 薇蕾莎去到愛爾蘭海邊的朋友那裡，過一種與大自然在一起的簡單生活，而停止了吸毒。 有一次她回到倫敦，不到半天內就拿到毒品，那是她在訪問的記憶中，最後一次吸毒。 她又再度返回愛爾蘭。
5. 穩定後，她決定要有個生活，男朋友，工作....她回到倫敦，受訓，成為一個拿到執照的心理治療師。 她一週會出席4～5次的戒毒無名會。 她形容，不能說戒毒無名會使她戒毒。 而是，戒毒無名會，使她可能不去碰毒品。

補充：connemara＿薇蕾拉戒癮的地方

＃1213。2022/12/19，夜：第一百二十二週之第二場：改變的知識＿改變之書＿重生的進行式

＃1213。2022/12/19，夜：第一百二十二週之第二場：改變的知識＿改變之書＿重生的進行式

1. 作者提到，這一本書的訪談，她收到很多餽贈，都是來自這些故事的主人翁，改變前與改變後的佐證。
2. 主要論述，是改變是一場進行式.....沒有結束，而是持續進行
3. 說了特蕾莎的故事，一個自小住在爸爸開設的酒吧樓上，被送去上貴族學校的英國少女（訪問時已經中年）與毒癮的故事

＃1211。2022/12/18，夜：第一百二十二週之第一場：改變的知識＿改變之書＿改變是連續的嗎？

＃1211。2022/12/18，夜：第一百二十二週之第一場：改變的知識＿改變之書＿改變是連續的嗎？

1. 這晚，是個朗讀，作者訪問了哲學家雷蒙.塔利思，在思索與探問，那些童年至今，成長走過來的每個自己，都還在自己裡面嗎？
2. 如果一隻襪子，有洞破了就補，一直補一直補，那麼，這隻襪子還是同一隻襪子嗎？
3. 如果我們一直改變一直改變，我們還是原來的自己嗎？

補充：改變之書之佳句摘要

改變之書，脊椎受傷後，依然保持快樂的心理學家─熙恩，此章節，Mali摘要的佳句。

（直接點圖可放大）

演講119：幻想與幻滅

2022.12.02(五)

演講119：幻想與幻滅

eudaimonia 必須佔據人的一生，因為一隻燕子和一日晴朗不等於一季春天。 一日快樂和短暫享受不能帶來一生的恩典和幸福。
─────────
回答問題：

1. 想要脫離，怪罪父母重男輕女的執念
2. 曾經自認比先生高級而自己承受痛苦，想要超越這視野與看見先生的好
3. 爸爸說愛我，能否更真實感受到？
4. 政治覺醒後的迷茫
5. 法國服裝夢消失後，如何從幻滅的挫折中，真實走出自己服裝之路

＃1189。2022/12/1，夜：第一百一十九週之第五場＿改變之書＿聚焦錯覺＿中樂透或忽然變成身障那個比較快樂？＿創傷後成長

＃1189。2022/12/1，夜：第一百一十九週之第五場＿改變之書＿聚焦錯覺＿中樂透或忽然變成身障那個比較快樂？＿創傷後成長

1. 熙恩在哥哥去世後，以「積極活出哥哥有的好特質，非常努力的活出自己，列出目標來實踐」來走過，失去哥哥的傷痛
2. 七年後，在車禍意外中，她第四節胸椎受傷，因此，下半身無法自主行動。
3. 她走過憤怒＿恨不得死去之後，媽媽說：「大難不死，必有後福」，開始列表，練習自主生活，刷牙，站起來，走路....
4. 即使花了五年全時的努力，還是無法站起來，她定下目標，就是，坐在輪椅上，還是能活出亮麗精彩。
5. 她成為模特兒，去爬山，滑雪，成為心理學家。
6. 研究快樂，成為她的實踐

補充：Mali的佳句摘錄請點此

＃1187。2022/11/30，夜：第一百一十九週之第四場：改變之書＿聚焦錯覺＿中樂透或忽然變成身障那個比較快樂？＿低估自己調整改變的能量與高估變故帶來的衝擊

＃1187。2022/11/30，夜：第一百一十九週之第四場：改變之書＿聚焦錯覺＿中樂透或忽然變成身障那個比較快樂？＿低估自己調整改變的能量與高估變故帶來的衝擊

1. 「記憶中的自我」與「經驗中的自我」往往有落差
2. 「焦點錯覺」說的是，人們往往會：低估自己調整改變的能量與高估變故帶來的衝擊
3. 1970的心理學研究，說的是，中樂透與變故後半身不遂，以及，什麼都沒有的對照組，一年後，快樂程度沒有差很多。
4. 此研究引發爭議，很多人重複實驗，結果無法一致。
5. 加州心理學家，恩熙（給人充滿自信與快樂的印象）專門研究快樂。 她把這實驗，以十年的追蹤，重新做調查。 結果，出乎所有人（包含她）的意料，三者的快樂程度，的確是差不多。
6. 在研究的思考上，談到，中樂透的快樂，是物質享受的快樂，似乎，幾年後，這些物質享受，就無法成為提供快樂的顯著條件了。 而變故而身障（後天脊椎損傷）的朋友，快樂來自於克服困難，會帶來意義感。

補充：Mali的佳句摘錄請點此

＃1185。2022/11/29，夜：第一百一十九週之第三場：改變之書＿壓抑的反彈力道＿不想面對真相＿承認犯錯後，是記得還是遺忘

＃1185。2022/11/29，夜：第一百一十九週之第三場：改變之書＿壓抑的反彈力道＿不想面對真相＿承認犯錯後，是記得還是遺忘

莎洛米亞從七年前，被一句「這些人是精神分裂嗎？ 外面說的跟裡面說的都不一樣」給閃電打到。 卻還是無法承認，共產主義行不通這樣的認知。 直到，七年後，東德的電視，要慶祝，希特勒崛起80年的標題，才真的被電擊到了。 她很快，離開了東德的秘密警察的線民工作。

然而，要怎麼去面對，自己奉獻了這麼久的對象，而反過頭來，承認，是自己錯認了呢？ 用遺忘還是記得？ 有十七萬的線民，就默默離開了。 而莎洛米亞，她選擇去說出來，去記得。 她去找到，自己曾告發的大學教授，承認，自己做過的事情。 並且，接受了，電視台的訪問，談論她身為線民的歲月。

我們探討，怎麼去承認一個面對後非常難堪的真相，也去認識，一個人，用什麼方式，來平衡自己。

＃1183。2022/11/28，夜：第一百一十九週之第二場：改變之書＿壓抑的反彈力道＿不想面對真相＿不想承認共產主義根本行不通

＃1183。2022/11/28，夜：第一百一十九週之第二場：改變之書＿壓抑的反彈力道＿不想面對真相＿不想承認共產主義根本行不通

1. 莎洛米亞，長達七年的奉獻給秘密警察，她表示，自己不會有愧疚感
2. 逐漸地，眼睛所見身體所感，與她在澳洲憧憬的社會主義很不一樣，她認為可能是自己弄錯了，所以，去修哲學課程。 她明白，自己年輕時在澳洲，沒有認真讀書，事情對她只有黑與白。
3. 當她與朋友談話，談到，秘密警察制度，朋友說，那些人根本精神分裂，表面說的與私下的都不一樣。
4. 而這事實，對她而言，無法接受。
5. 白熊的實驗，當我們被要求不要去想白熊時，反而想到白熊的次數，多於，要求盡量去想白熊的次數

＃1181。2022/11/27，夜：第一百一十九週之第一場：改變之書＿壓抑的反彈力道＿不想知道真相：不想承認社會主義根本行不通

＃1181。2022/11/27，夜：第一百一十九週之第一場：改變之書＿壓抑的反彈力道＿不想知道真相：不想承認社會主義根本行不通

容格在晚年的自傳之一個章節，談到，20世紀的兩大邪惡：納粹與共產黨。
莎洛米亞，1932年出生於德國。 在納粹的迫害下長大。 關於納粹時期，有很多痛苦的記憶。
7歲，媽媽帶著三個女兒，移居澳洲。
12歲，她的政治意識覺醒了，她加入澳洲的共產黨。
31歲，她非常想要進入投靠東德，所以，她離開了母親與姐姐，搬到德國。 她持澳洲護照，可以自由進出東西德。 但是，她無法定居東德。
後來，她被吸收，成為，東德國家安全局的人員，偽裝自己的政治立場是反東德的，她跟很多人聊天，並且，把這些反東德的思想，兩週一次，回報給東德國家安全局。

演講116：改變的奧秘與務實

2022.11.11(五)

演講116：改變的奧秘與務實

1. 做你相信的事情
2. 改變，是信念與行動的合一，直覺與主體性的合一。

────────
回答題目：
7.
女兒有時總是唉唉叫工作很多很忙不知道是她學不會拒絕把責任加重在自己身上還是自認為責任是被重視被看見的表現。兒子離開台中北上任職政府單位約聘的工作對於北部的環境天氣以及新工作的適應有些掛心。
10
以前，常在內心批評先生，但我有自覺，決心要避免複製父母的關係模式（爸常嫌媽不夠好），所以我要自己「不說」，避免傷對方或消耗關係，然而不滿的噪音會在腦內回放，就忍著，有時也氣自己不敢表達，不挺自己講真話。練習至今，能做到當內心冒出批評時，只純粹覺察，釐清情緒的責任歸屬，再慢慢釋放。但我仍好奇：我跟先生的差異，哪些需要溝通、處理，哪些要給出允許存在的空間？我想跟先生更親近，先生卻覺得我已是他在世上最親愛的人了。
11
過往常感覺自己戴著面具，與同事間維持表面的互動，時常覺得戰戰兢兢、很辛苦。去上解夢的課，意識到壓抑又發不出聲音的我，老師推薦我去看「理書」的書，因而有緣份加入不浮沉。這三個月生命裡有著細膩變化，似乎創造小小的入口，聆聽身心靈的需要，用真實的愛，照顧自己。內在深處得到特別厚實且安穩的依靠，也開始練習以更真實的自己接觸其他人，感受他們的真心善意。即使還在改變的路上，覺得每一天活得更自在輕盈一點。
9
我改變了我當媽媽的方式、當媽媽的工作內容。我國中的時候，我的媽媽是陪我熬夜讀書的，大概因為這樣，陪小孩做功課這件事被我定義為媽媽的工作內涵，不過，反省到過往，我教小孩功課時，我其實態度容易不耐煩、煩躁、指責，對小孩來說並不是很好的經驗。現在小孩到了青春期，小孩的拒絕其實促使我不得不改變，不得不學習正向聚焦的眼光，看到他考試中已經努力拿到的60、70分，而不是沒拿到的那30、40分，也學習好好活自己的人生、做一個快樂的媽媽，我感覺關係有在好轉中。
4
之前不想離開原本的工作地，因疫情關係和先生討論，決定介聘。順利在8月轉換到先生工作附近的新職場，同時離開原生家庭、家族與熟悉的人際。至今，覺得好多的考驗、新體驗與挫折，常常在臨界點，好像掉落了，又好像被接住一些，好像穿越又好像在迷霧。身心靈也一直不穩定，許多不適、壓力、噩夢、眼淚、委屈與無法好好呼吸～有時，覺得過不去了，有時又覺得好像可以更勇敢一點面對未知與恐懼，生命之流的擺盪，自己無法好好安在。
8
每當身體有狀況，就會開始焦慮擔心有不好的事，開始腦補如果怎麼了我該怎麼辦，一方面很害怕要無依無靠的自己去面對，一方面又不知該如何面對父母，要讓他們知道嗎?還是假裝自己很好的面對他們?但假裝也讓我痛苦；甚至每次要做例行身體檢查前就開始心神不寧，前幾晚無法睡好，練習了很多方法，也做了很多能量清理，但對於身體健康的恐懼與擔憂，就是無法排除，總是一遇到身體健康的議題，平日的清明、努力又都打回原形。
1.
去年十月從台南回到台北的原生家庭後，想盡辦法讓自己在台北重新活起來，卻覺得非常輕易往下掉甚至愈來愈迷失；每週一次持續的光課好像也忽明忽暗，困擾大半生因「工作」而衍生出的經濟、生命議題仍緊緊勒住，繞不出迴圈的感覺！究竟什麼在勒著我，有種心想事不成的重重無力感，光行者佩容～已忘此生為何而來
6
整個十月份，常常連不上自己，生活中其實沒有大的狀況要處理，對比去年呈現備戰鬥士~。隨著戰士的退角，不需要這麼用力緊繃了。自己忽然不知道要做什麼? 迎接新的階段? 我真心想做的事? 我的天賦? 這些疑問都還在漂浮。唯一讓自己點頭的是（想多多練習，體驗不同的經驗，試吃看看）。p.s擔心是否有其他外來的干擾
3
一週前，先生決定改變吸菸習慣（暫時還沒完全戒斷，但減少了80%-90%），對我來說雖然是一直的心願，但又覺得驚喜，同時我覺得與他的身體上的親密感突然強了很多，對於這一改變，我既欣喜，又擔心會半途放棄，又想做點什麼來促進這改變更徹底，總之有點患得患失，請老師給指點與祝福，謝謝

＃1159。2022/11/10，夜：第一百一十六週之第五場：改變之書＿蛻變的奧秘＿我從沒想過自己從事非法＿認知失調後，不合理化，而是，決心改變

＃1159。2022/11/10，夜：第一百一十六週之第五場：改變之書＿蛻變的奧秘＿我從沒想過自己從事非法＿認知失調後，不合理化，而是，決心改變

1. 漢尼夫描述，自己如何在十個月之內，變成一個截然不同的人，易怒，仇恨，認為自己在為真神服務，想要拋棄妻兒，燃燒自己。
2. 後來，在到達阿富汗時，遇到一個12歲的小男孩，他的命運改變了
3. 我們探究的是，當發生認知失調的事情，沒有合理化，而是，決心改變
4. 後來，漢尼夫成立，青年促進...會，接待一些穆斯林少年，留意那些很有可能走上他當年路的年輕人。

＃1157。2022/11/9，夜：第一百一十六週之第四場：改變之書＿蛻變的奧秘＿九一一後住在英國的穆斯林

信任自己在幫助人，而逐漸落入恐怖組織的陷阱

＃1157。2022/11/9，夜：第一百一十六週之第四場：改變之書＿蛻變的奧秘＿九一一後住在英國的穆斯林

在英國小村落長大，小時候鄰里相互照顧，三兄弟像連體嬰般，冬天幫整條街的人剷雪，一起長大的男孩。
搬到較大的都市，從修鞋攤開始...最後成為最大的修車廠。 依然是連體嬰，依然樂善好施。 任何人到店裡來募款，都能跟他們募到錢。
九一一後，明顯感受到，氣氛變了。 到底是人們歧視他們，還是，他們感受到內心被歧視。
開始，有人以幫助阿富汗的困苦的人來要求募款，一點一滴，最後，公開承認自己就是恐怖組織，目的是為了幫助阿富汗的困境。 故事的主人翁，至此，依然相信，自己是在做善事。

＃1155。2022/11/8，夜：第一百一十六週之第三場：改變之書＿蛻變的奧秘＿做你相信的事

＃1155。2022/11/8，夜：第一百一十六週之第三場：改變之書＿蛻變的奧秘＿做你相信的事

這晚說到，蒂迪爾，離開修道院之前，瑪莉來找他，想要述說，她離婚，一個人帶2個小孩的事情。 蒂迪爾說：「抱歉，我無法保持中立聆聽你，所以，請你不要說下去。」「因為我愛上你了。」
瑪莉轉身離開。
蒂迪爾回到巴黎，帶著八千英鎊，慢慢地，從一個製作聖經光碟的出版社開始，慢慢地，他成為科技顧問，後來，有了自己的公司。
而瑪莉，幾個月後來找他，兩人開始交往，後來結婚。
蒂迪爾，還有新的蛻變。
就在一次，為著摯友挖掘墳墓，而起身朗讀聖經時，發現自己開口的是希伯來文，在那瞬間，他決定成為猶太教徒。
後來，發現，太太的族譜中，與自己一樣，有著相同的猶太祖先。 夫妻兩，都成為猶太教徒。

＃1153。2022/11/7，夜：第一百一十六週之第二場：改變之書＿神秘的改變＿ 做相信的事

＃1153。2022/11/7，夜：第一百一十六週之第二場：改變之書＿神秘的改變＿做相信的事

蒂迪爾的心得：

1. 內心旅程的三個問句：「你是誰？」「你做了什麼？」「你相信什麼？」
2. 修道院的靜默，可以說是一面鏡子，反映出你靈魂的狀況，你的靈魂就在你眼前，你看著他演化，一個偉大的旅程。
3. 修道院的禁欲生活，身體與心都大量勞動，可以說是，封鎖自己，以求自由。
4. 他看到瑪莉走進來，立刻感受到墜入愛河，即使是一無所知，感受到，那會是一生的摯愛。
5. 人的改變不是出於理性，而是出於感召，某事或某人感召了你。 那就像信念，你相信某種東西，然後你去做你相信的事。
6. 做你相信的事情，不是相信你做的事情。
7. 改變是一種信念與行動的組合，也端賴於直覺與主體性的行動。

＃1151。2022/11/6，夜：第一百一十六週之第一場：改變之書＿神秘的改變＿帝迪爾的故事

神啓後的人生旅程

＃1151。2022/11/6，夜：第一百一十六週之第一場：改變之書＿神秘的改變＿帝迪爾的故事

13歲成為流氓，生活中以暴力與性為主的帝迪爾.隆恩，在16歲生日前夕，自殺未遂。 後來，在朋友家靜養時，遇到朋友的爸爸是中世紀神學的教授，為他點燭祝福。他有了神啓般的經驗，進入修道院。 在半年內，決定正式削髮，禁語....成為修士。

補充：

修道院的一天：連結請點此

修道院的景觀：連結請點此

這正是基督教隱修的音樂：連結請點此

演講113：改變行動歷程的卡住

2022.10.21(五)

演講113：改變行動歷程的卡住

1. 改變之書，3個例子的改變力量
2. 其實，是事件或意外，改變了我們，而我們墜入深淵，站入存在的根源，因而，「我被改變了」因而，整個動力系統變了，做出不一樣的行為。
3. 我們有恆常不變的，那是性格的力量，這也是，帶領我們前進的中堅力量。
4. 理書說了自己因為媽媽中風，自己也被改變了。 因為臣服，而有了很大的力量。 因而，有了自己的飲食計畫之快樂輕盈的執行動力。
5. 理書也說，自己，真的成了媽媽的女兒，小的。 這是，隨時，用存在的大來感受。

回答問題：

1. 接到不熟悉的計畫，在學習歷程中，會緊繃忘記呼吸，容易慌張。
2. 會有二元的思考，因而，無法做決定。
3. 一份很感恩的關係，不曉得如何改變
4. 面對改變時間點到，原本的舒適圈依戀以及未知的恐懼就更大，幾乎搖擺起來
5. 進度很慢，三天打魚兩天曬網。

＃1129。2022/10/20，夜：第一百一十三週之第五場：改變的知識＿改變之書＿減重之後的身體與自我

＃1129。2022/10/20，夜：第一百一十三週之第五場：改變的知識＿改變之書＿減重之後的身體與自我

麥可在戒酒與食物麻醉沮喪感之後，體重迅速上升。

有一次，在酒吧被嘲笑後，就足不出戶了。

直到有一天，他自殺，卻醒來了。 這醒，還包含，整個人"醒"來了。 他從「你好可憐，都是他們的錯。」變成「你這個白癡，你今天變成這樣，都是你的錯。」於是，他開始減肥。

＃1127。2022/10/19，夜：第一百一十三週之第四場：改變的知識＿改變之書＿這是我們認識的彼得嗎？＋減重之後的身體與自我

＃1127。2022/10/19，夜：第一百一十三週之第四場：改變的知識＿改變之書＿這是我們認識的彼得嗎？＋減重之後的身體與自我

彼得的故事：彼得的雙胞胎兄弟，艾利克斯，談到，即使兩人那種心靈相通的默契不見了，依然有新的關係，感情很好，每天說很多話。 這家人，談到，不只彼得變了，在震驚後，學習與彼得相處，大家都變了。 是這個變故，讓這個家的感情與愛，彰顯出來，願意為了對方的改變也成長自己。 一種，邊緣系統的修正。

第二個故事，是麥可的故事（mike waudby），談到，他在17～18歲失戀後，開始透過酒精來麻痺沮喪的感覺，伴隨大量的食物之後，體重一直增加的故事。
這裡有，這個故事的主人翁之照片：

https://www.mirror.co.uk/news/uk-news/obese-33-stone-man-loses-4184074

＃1125。2022/10/18，夜：第一百一十三週之第三場：改變的知識＿改變之書＿這是我們認識的彼得嗎？

＃1125。2022/10/18，夜：第一百一十三週之第三場：改變的知識＿改變之書＿這是我們認識的彼得嗎？

這篇故事，探討的是，自我是什麼？

人的改變，又是什麼？

敘述彼得在一場水上摩托車意外，經歷，2個月的昏迷，半年的住院治療，以及18個月的居家復健。 最後，彼得能回到生活的軌道了。 而全家以及彼得卻發現，彼得的整個性格都變了。 從幽默風趣邋遢陽光輕鬆的彼得，變得焦慮容易重視細節會有拯救世界大企圖的彼得。

這故事，描述，全家的調適歷程。

＃1123。2022/10/17，夜：第一百一十三場之第二場：改變的知識＿改變之書＿戀愛之心vs性傾向

＃1123。2022/10/17，夜：第一百一十三場之第二場：改變的知識＿改變之書＿戀愛之心vs性傾向

故事的這一半，談到瓊安，知道自己無法回頭，卻又對自己幾乎摧毀了3個人感到極度痛苦。 她不知怎麼辦，去找很多有相似經驗的人說話，最後她自己做了決定。

我很喜歡這個晚上的直播，盼望你們專心聽。

＃1121。2022/10/16，夜：第一百一十三週第一場：改變的知識＿改變之書＿戀愛之心vs性傾向

＃1121。2022/10/16，夜：第一百一十三週第一場：改變的知識＿改變之書＿戀愛之心vs性傾向

這晚，談到，戀愛到底發生在哪裡？
何以，一個人的戀愛之心會改變
瓊安，1940年代，在費城郊區出生的美國女孩。 她的愛戀史。

PS: 昨天講開放婚姻時，直覺上講錯了，開放婚姻，不是交換伴侶，而是，在婚姻中，兩者有共識，雙方坦誠相待，在另一方知情的情況下，開放外在的浪漫或性關係。

演講110：改變的歷程，以及，無法改變的轉化

2022.09.23(五)

演講110：改變的歷程，以及，無法改變的轉化

內容：

1. 每個人改變底下所處及的因緣與動力很大，除了個人自主與夢想之外，底下還有靈魂，家庭、社會國家、時代潮流。
2. 所以，為了不受如此龐大的影響，能時刻回到當下，穿透那層知覺記憶的遮蔽薄紗，才有機會，不是根據舊有制約而感受，而思考，而選擇，而行動，也才能有更多機會，回到自主意志的選擇。

回答問題

1. 要釋放身體堆積多年的重量，已經有助緣與方法，想問問身體還有抗拒嗎？
2. 10年來，因孩子上華德福而走上蛻變之旅，內心改變了，要怎麼顯化到外？
3. 金錢焦慮是小時候的耳提面命。 離職後要創業，遇到疫情，會有不穩定，有焦慮。
4. 和先生輪流照顧小孩，也想要有夫妻的親密，卻因怪丈夫陪孩子不夠專心，而最後，夫妻相處時間成為爭執。
5. 生性容易自我懷疑與批判，過度在乎他人。
6. 哥哥喜歡用弟弟名字講故事，弟弟不喜歡，哥哥巧辯，媽媽介入，哥哥哭哭，媽媽無計可施。
7. 飲食與運動習慣，逐漸釐清。 還是會有惰性，或，替代飲食習慣，怎解？
8. 孩提時，心疼媽媽而遠離爸爸； 長大後，瞭解爸爸的苦而無機緣承歡父愛，父親成了需要被照顧的老人時的失落。

 

＃1099。2022/9/22，夜：第一百一十週之第五場：改變的知識＿改變之書＿盲人得以看見：失明掙來的人生

＃1099。2022/9/22，夜：第一百一十週之第五場：改變的知識＿改變之書＿盲人得以看見：失明掙來的人生

1. 原本，醫師強調，手術後即使視力恢復，也是漸進慢慢來的。 沒想到，宣德樂在手術後，立即恢復清晰視力。
2. 太太與女兒們趕來，他很驚喜發現，從沒見過的太太和女兒們，長得跟自己想像一模一樣。 而公司的助理，則很不一樣。
3. 雖然，手術後，只有二D的視力，而且，範圍有限，並且，眼睛外觀嚇人需長期戴深色墨鏡，並且，失去了眼盲後，驚人的記憶力。 宣德樂還是覺得非常值得，像是獲得第二次生命一樣。
4. 每一個選擇，每一個改變，多少會帶來損失，這是可以預見的。
5. 他的改變，具有柔軟且開放的想像力，也就是，願意去冒險，做選擇，打開門，迎接不一樣的生活。 這配合外科醫師精湛的手術，扮演重要角色

 

＃1097。2022/9/21，夜：第一百一十週之第四場：改變的知識＿改變之書＿盲人得以看見：失明掙來的人生

＃1097。2022/9/21，夜：第一百一十週之第四場：改變的知識＿改變之書＿盲人得以看見：失明掙來的人生

1. 一位香港籍的英國眼科醫師，是全英國唯一能進行這種手術的醫師：「骨齒人工角膜手術」讓失功能的眼角膜有機會，把一枚人工有機水晶體當成自己的水晶體而發揮功能。
2. 一位9歲得到罕見疾病，而導致10歲開始逐步失明的年輕人。
3. 後來，進了盲人學校，開始在那裡，拼得優秀的成績，而獲得自信。 也因為周圍的人都是全盲或半盲而不覺得人生突兀。
4. 24歲，取得電腦軟體工程師的執照，庾太太在十年內建立了公司與事業。
5. 後來，得知這手術，已經追逐30次奇蹟而失敗的這位中年人。 最後，決定要嘗試。 而且，用的是，原本已經完全失去功能的那隻眼睛嘗試。

＃1095。2022/9/20，夜：第一百一十週之第三場：改變的知識＿改變之書＿可能自我（Possible Selves）從現在到未來的認知橋樑＿「我永遠不會倒下，除非是倒下的那一刻。」

＃1095。2022/9/20，夜：第一百一十週之第三場：改變的知識＿改變之書＿可能自我（Possible Selves）從現在到未來的認知橋樑＿「我永遠不會倒下，除非是倒下的那一刻。」

1. 可能自我的心理學理論，我們有一部份活在未來可能的自我之中。 這是一群可能的自己，從未來，湧向想像力的心靈。
2. 而這就是一個橋樑，把現在，與未來，聯繫起來。
3. 海帕萊特，上了小學，開始有了「認識自己」「瞭解自己」的可能，我是誰？ 我未來會成為誰？ 這讓他堅定地，以受教育和好成績的方式，讓自己有希望，成為想要成為的自己。
4. 他學了社會學，開始去瞭解人類的殺戮，他研究衝突社會學，也因此，他明白，那些殺了人的人也可能是個好人。
5. 而他選擇了原諒，一條不容易的路，因為，他想要，讓未來，是用和平選擇的道路。 並且，教導人們原諒與和平。

＃1093。2022/9/19，夜：第一百一十週之第二場：改變的知識＿改變之書＿為了活下去；只要沒死，就有希望。

＃1093。2022/9/19，夜：第一百一十週之第二場：改變的知識＿改變之書＿為了活下去；只要沒死，就有希望。

小講：

1. 海帕萊特，成為倖存者，接著上了小學，中學....，我們講了他在這段命運，以及，在這命運的每段轉折，他所承受的，以及他如何抉擇。
2. Mali引用了，海帕萊特的個人演講，談到，他如何選擇了原諒，即使這是一件很艱難的事情。
3. 讓他選擇原諒的理由，是他明白，讓屠殺發生的是種族間的世代仇恨，而不是'那些人'。
4. 書本中則談到，海帕萊特，想成為成功的人。
5. 他說，想到自己未來可以不一樣，是真正的療癒。

＃1091。2022/9/18，夜：第一百一十週之第一場：改變的知識＿改變之書＿為了活下去；只要沒死，就有希望。

＃1091。2022/9/18，夜：第一百一十週之第一場：改變的知識＿改變之書＿為了活下去；只要沒死，就有希望。

小講：
改變之書的故事主人翁，名字是Hyppolite Ntigurirwa（簡稱：海帕萊特）。 這位年青年在7歲時，身處1994年盧安達種族滅絕的事件。 故事中，陳述了他生命中這重大傷害記憶。 也試圖探討，他如何透過「我是誰？」「我會成為誰？」「我將會成為誰？」成為一個受教育者，一個，有希望的人。

＃1091補充

#1091補充

今晚的改變之書，會述說，這位故事的主人翁， Hyppolite Ntigurirwa─一位從盧旺達種族滅絕，中倖存的年輕孩子。 我們的改變之書，想探討，他是如何，沒有成為酗酒者或精神患者，而成為現在的他。

盧安達種族滅絕的維基說明：請點此處

2017，海帕萊特，關於自己，如何來到原諒的心路歷程：請點此處

以及，2020，他的自我陳述：請點此處

底下的照片，一位是故事主人翁在2020的近況。
另外，是當年，父親躲避大屠殺時，躲避的釀造香蕉的木造容器。

 （直接點圖可放大）

演講107：改變之書1

2022.09.02(五)

演講107：改變之書1

講課內容：

1. 讓呼吸帶動身體，這如同生命與我們的關係。 我們平日前進的步伐，由什麼來帶動？ 可以被生命帶動嗎？
2. 鬆沉，則是一種交託的態度。 我們感受到重力，同時，能感受到地面給的反作用的彈力。 在這兩者交互平衡下，我們感受到站立或走路，可以與大地之間有所連結。 這也隱喻到生命的步伐，每個行動，接收了來自世界的回應。 這兩者間的平衡。
3. 改變是怎麼發生的？ 拉到生命的長度來看，是什麼動力？ 愛德蒙，雷畢普夏與劉慧卿的生命訪談，帶給我們啟發。

回答問題：

1. 小學工作20年，從最初自我要求／想被肯定，來到現在的留職停薪，不確定是否要回學校
2. 對於照顧雙親，在手足間的複雜關係。
3. 思想與感受的分離
4. 面對一打二，丈夫工作關係，極度疲憊。
5. 身體檢查出瘤，在等待結果這陣子，會哭泣與燥動，知道，無論前方是什麼，都想要改變。
6. 在神性排列站代表時的自我不確定
7. 跨不出去的舒適圈：這麼安逸真的是我想要的嗎？

＃1069。2022/9/1，夜：第一百零七週之第五場：改變的知識＿改變之書＿為了樂觀：我對香港的民主很悲觀，但我很正向

＃1069。2022/9/1，夜：第一百零七週之第五場：改變的知識＿改變之書＿為了樂觀：我對香港的民主很悲觀，但我很正向

這晚談到香港前民主黨的主席（黃雨傘運動）劉慧卿的民主奮鬥。

主要是談到，個人的努力與社群的改變之間的故事。

劉慧卿談到，終極的民主要在香港實踐，可能終她生命終點都不會看到，非常悲觀，而她很正向，繼續努力。

＃1067。2022/8/31，夜：第一百零七週之第四場：改變的知識＿改變之書＿為了救贖─難道我跟他們是一樣的人嗎？

＃1067。2022/8/31，夜：第一百零七週之第四場：改變的知識＿改變之書＿為了救贖─難道我跟他們是一樣的人嗎？

這晚上，我們完成了，雷。畢普夏的故事

在與重大罪犯（殺人犯、精神疾病、連續殺人犯）監禁在一起之後，雷被打擊，他問：「我一輩子都要過這種生活嗎？」於是，有了決心，想要改變。 第一步是戒毒，第二步則是受教育。 他在監獄完成了類似空大的學位，並拿到心理學碩士。

這歷程，不容易，其中影響最大的，是有個監獄官"強生"，每天都會去他的牢房，用手摟著他的肩膀說：「沒事的，一切都會沒事的」

雷說，「我是好人」「我是好人」我每天都這樣跟自己說，有一天，就會成真。

＃1065。2022/8/30，夜：第一百零七週之第三場：改變的知識＿改變之書＿為了救贖─難道我跟他們是一樣的人嗎？

＃1065。2022/8/30，夜：第一百零七週之第三場：改變的知識＿改變之書＿為了救贖─難道我跟他們是一樣的人嗎？

這是改變之書的第二個故事：為了救贖
雷、畢普夏（Ray Bipshop）自稱壞事幹盡，只差沒殺人而已。
自小，父親酗酒，離妻棄子，繼父虐待他。
為了逃避，他開始逃家，逃學，倍感孤單，沒有歸屬。
受到驚嚇，開始加入幫派，幫派文化，覆蓋了他原來的道德觀。 他形容自己滿手是血，而良知被覆蓋，於白天沉默，在夜間以惡夢的形式出現。
為了抵制夢的追捕，他開始吸毒。

＃1063。2022/8/29，夜：第一百零七週之第二場：改變的知識＿改變之書＿愛德的人生轉換跑道：為了成長....

＃1063。2022/8/29，夜：第一百零七週之第二場：改變的知識＿改變之書＿愛德的人生轉換跑道：為了成長....

這是「為了成長」的動力，主角愛德，從音樂家轉換跑道，成為警察的故事。

這天敘述了，那份，渴求與現實有所連結的慾望，如何播下種子，又如何在第二次遭遇到愛情與生涯的失意再次啟動，而終於在父親去世後，感受到「我的人生，只能為自己負責了。」 而真正行動。

我喜歡警察的工作，就如同當年我喜歡音樂家一樣。

 

補充：

愛德最喜歡的音樂：蛻變：https://www.youtube.com/watch?v=7jwml0jevv0

＃1061。2022/8/28，夜：第一百零七週之第一場：改變的知識＿改變之書＿我們成長、變老、學習、流動、旋轉.....

＃1061。2022/8/28，夜：第一百零七週之第一場：改變的知識＿改變之書＿我們成長、變老、學習、流動、旋轉.....

這是本書的開始。 引用希臘哲學家，赫拉克利特的文字：我們成長，我們變老，我們學習，我們演化，我們流動，我們旋轉，謀新職，搬新家，談戀愛，然後失戀，我們做決定，然後，改變心意，我們為人父母，經歷摯愛死去，悲傷痛苦，而後，再次歡喜，老友漸行漸遠或是失寵，換成能讓我們笑的新友。

第一個故事：我們為何改變，為了成長。

小隊長考克森，值勤於愛丁堡南區，每天都有緊繃的事情發生，而他，很堅毅地，執行他的工作。 他說：「事實上，這份工作，讓我對人性及其本質更有信心」

故事回到他的出生，音樂世家長大的他，感覺音樂是先於自己而存在的。 展露天賦之後，在青春期被室內樂震撼到，立志成為音樂家。 也很快，成了樂團的提琴手，跟隨名指揮家，在世界各地演奏。