不浮沉，我們踏上幸福旅程

＃188。2020/10/1，日：第十九週之第四場，求生之書─直覺

＃188。2020/10/1，日：第十九週之第四場，求生之書─直覺
能量動作：落入自己的存在＋I am here, I am now
早晨聆聽：一個你與暴力相關的任何主題
小講：
1. 同樣是受虐家庭長大，不留在暴力的施受，可能的契機
2. 關於直覺的種種
3. 日常生活的直覺練習

＃187。2020/9/30，夜：第十九週之第四場/求生之書/極度控制慾來自害怕失控

＃187。2020/9/30，夜：第十九週之第四場/求生之書/極度控制慾來自害怕失控。

這晚談到了，暴力犯罪者的諸多特色中，其中三個是：1）對自己的危險掉以輕心/ 2）對眼前的危險或暴力無動無衷/ 3）很強的控制慾。
求生之書：p57-62

大演講R（第十八週）：背離或朝向：從求生之書，談靈性發展，如何從第二階段來到第三階段？

2020.09.25(五)　　大演講R（第十八週）：背離或朝向：從求生之書，談靈性發展，如何從第二階段來到第三階段？
心智正偷偷地向靈魂潛行得越來越近，而靈魂正坐在神的世界邊緣。
無論是誰，即使是惡人，要走的也都是一條，接近靈魂回歸神的道路。
然而，我們生命的每個遭遇如何影響我們，衝擊或滋養，都與我們的心智發展有關。 而我們的心智，又不只是從童年開始，那集體心智，從穴居時代的原始戰鬥與逃跑的本能，都依然在我們之內。
求生之書之中，會有婚姻暴力成為糾纏客甚至是青少年犯罪，都強烈匱乏親密與人際連結，對自己是否能有充滿意義的人性連結，無法掌控，又把是否有人看重我，視同比生命更重要的依賴。 才會，在人的合與分的主題上，把童年承受的暴力，夾帶著，一起掙扎。
即使是這樣，依然，在尋找，靠近靈魂回到神的方向。
第三階段，和平的神，把幸福與力量，都回歸到自己之內。 也就是，平靜與和平，與自己有關。 這個心智發展，需要學習一種既投入又抽離的心智狀態。 以我們的語言來說，是我們能在垂直軸中回歸中心。 以此中心，「不受情緒擾動，而保持更高的觀照」同時，又有一部分的覺知（其實是心輪的能量）流入，並與正在發生的內在經驗同在。

＃178。2020/9/24，日：第十八週之第四場/求生之書─婚姻中的暴力─施暴者的行為特色─we can make it different

＃178。2020/9/24，日：第十八週之第四場/求生之書─婚姻中的暴力─施暴者的行為特色─we can make it different
能量動作：清除阿雜─沉靜雜念，看見真實
早晨聆聽：同上
小講：我們是可以從不叨唸，穩定平靜地，存在著，來支持暴力減少
施暴者的行為特色，30點。（日後打字進來）

＃177。2020/9/23，夜：第十八週之第四場：求生之書之婚姻中的暴力

＃177。2020/9/23，夜：第十八週之第四場：求生之書之婚姻中的暴力

這晚朗讀了求生之書婚姻中的殺機這個章節。 作者清晰地提出重要的觀點就是，當察覺到有這些徵兆（請參考＃178) 時，不要忽視警訊，離開，躲藏起來，去到庇護所，是保命的選擇。

被癡心客糾纏

被癡心客糾纏

＃168。2020/9/17，日：第十七週之第四場/求生之書/恐怖的癡心客─拒絕的堅定與尊重

＃168。2020/9/17，日：第十七週之第四場/求生之書/恐怖的癡心客─拒絕的堅定與尊重。
能量動作：30─60─90
早晨聆聽：關於無法拒絕的事情
小講：關於癡心客，堅定的拒絕
相關文字：https://www.facebook.com/groups/226400321769816/permalink/316809906062190

＃167。2020/9/16，夜：第十七週之第四場─求生之書─恐怖的癡心客

＃167。2020/9/16，夜：第十七週之第四場─求生之書─恐怖的癡心客。
這個夜晚，談到，對女性騷擾與糾纏的癡心客，以及，應對的最重要原則：不要回應。
這裡提到，好萊塢電影文化，喜歡強調契而不捨，女生一再拒絕都繼續癡情（以電影畢業生為例）而最後抱得美人歸的故事。 作者認為，這是錯誤教育，讓人們以為這是正確的態度。 而這些，在作者的案例中，都是糾纏不已的癡心客的行為。https://www.facebook.com/groups/226400321769816/permalink/316809906062190

＃158。2020/9/10，日：第十六週之第四場─求生之書─青少年犯罪─同儕的性侵犯─心靈的滋養

＃158。2020/9/10，日：第十六週之第四場─求生之書─青少年犯罪─同儕的性侵犯─心靈的滋養。
能量動作：終止永劫循環＋找到前再寶藏
早晨聆聽：那些會讓自己痛苦的模式，原來的看法，以及，潛藏的潛能或寶藏。
小講：Mali找到另外一本書：「病態互依症候群」以及「沉默之子」以心理治療分享團體的小故事，來陳述，在這樣受虐家庭長大的孩子，有哪些心靈滋養，能提供他們正向的力量？
提到，孩子的五種特質，以及，成人長大後的五種特質：
有價值─提昇內在的自尊
脆弱─脆弱且具有保護層（完整的界線）
不完美─不完美且具靈性，向至高的靈性尋求協助
具依賴性─互信的依賴，能適度滿足自己的需要和慾望
不成熟─心理年齡與生理年齡符合

＃157。2020/9/9，夜：第十六週之第四場─求生之書─青少年犯罪─同儕間的性侵犯

＃157。2020/9/9，夜：第十六週之第四場─求生之書─青少年犯罪─同儕間的性侵犯。
這天，講求生之書，在青少年犯罪這章節的同儕間的性侵犯。
作者主要的論述，是這些潛藏的危機，是校方和家長，需要有知識，留意，並保護小孩的。 作者提出，兒童保護條款與守則，這樣的知識，以及，已經發生校園內的同儕性侵犯的事例時，這孩子身邊的大人們需要被告知，並需要有人盯著，以及，嚴加防範。

＃148。2020/9/3，日：第十五週之第四場：求生之書，回應匱乏以及與周圍連結的情緒能力

＃148。2020/9/3，日：第十五週之第四場：求生之書，回應匱乏以及與周圍連結的情緒能力。
能量動作：I am here, I am now/ 不受恐慌與衝動，回歸生命任務的領導力。
早晨聆聽：聆聽今日療癒道路的步驟。
小講：青少年自殺，青少年殺人，自小在暴力或被忽視的家庭長大，暴力以及宣洩暴力成為生命的動機。 得不到注意，無法避開痛苦，挫折與失望時，能回應的能力，是重要的指標。 EQ作者提出的八種情緒能力，是穩定的要素。
（這樣守護孩子的心靈自由，p109）
盪鞦韆的小冥想。

＃147。2020/9/2，夜：第十五週之第四場，求生之書─青少年暴力─自殺的孩子（p248-261）

＃147。2020/9/2，夜：第十五週之第四場，求生之書─青少年暴力─自殺的孩子（p248-261）

這天，說到兩個持槍自盡的少年，一個倖存的少年之母親，要控告讓孩子沉迷的重金屬樂團，而作者代表這樂團去調查，引發少年自殺的動力。 於是，我們有了屬於作者的理解。 「生活裡幾乎沒人會注意到我」「沉迷並上癮於暴力」「要學暴力的一切，電視是很好的老師」「除了死亡，是不會被注意的」

＃138。2020/8/27，日：第十四週之第四場，求生之書「為什麼你坐在那裡，而我坐在這兒」

＃138。2020/8/27，日：第十四週之第四場，求生之書「為什麼你坐在那裡，而我坐在這兒」──解析。 p260-272 / 承接作者以自身的經驗反思，何以自己沒有變成暴力罪犯，而是成為以暴力防治為謀生的專業人士。
能量動作：讓身體充滿光：Jai Om jai ＋ 與全部的自己的連結。
早晨聆聽：以與全部的自己在一起的動作，加上，作者提到的這些句子。 做"連結內在的陰影"，與全部的自己在一起。 收復全部的自己。
小講：作者提到，這些童年的被忽略，施虐，暴力長大的孩子，內在有個潛藏的怪獸，而這怪獸在青春期時，有可能以暴力的形式爆發出來。 而若這孩子在成長過程，遇到沒有意圖的善意與尊重，就有機會，在五成五成的機會，走上不同的路。

＃137。2020/8/26，夜：第十四週之第四場，求生之書「為什麼你坐在那裡，而我坐在這兒」

＃137。2020/8/26，夜：第十四週之第四場，求生之書「為什麼你坐在那裡，而我坐在這兒」

提到，在相似暴力家庭長大的孩子，誰成為暴力守護者，誰成為罪犯？ 作者的觀點。 p260-272

＃128。2020/8/13。日：第十三週之第四場─求生之書之，威脅（要脅）的效果端看你如何反應

＃128。2020/8/13。日：第十三週之第四場─求生之書之，威脅（要脅）的效果端看你如何反應。
能量動作：萬事萬物回歸中性/聽見想長大的聲音/銳利你的眼光
早晨聆聽：找一個你內心覺得有威脅或有危機意識的事情，使用這三個能量動作。 聆聽，當我們去除自己的有色眼光之後，事物的本質是什麼？ / 這件事情，有什麼是我可以長大的？ /當我們銳利眼光之後，這裡，要警醒的是什麼？
小講：這裡提到的重點：
1. 聆聽一個恐嚇或威脅，重點在於脈絡，而不能只看恐嚇信件的內容。 我們需要把背後的脈絡（是誰在什麼情境寫給誰，目的是什麼？）與內容一起評估，才能判斷，這個威脅是否真的有危險性。 要如何防範。
2. 要脅和恐嚇不一樣：要脅是「如果你不....，就......」因此，目的是，獲得他想要的。 破壞不是目的，透過要脅來達到自己的目的是重點。 而恐嚇則沒有其他目的，目的本身就是洩憤或報復「我要.....」
3. 炸彈客的個性，通常是不具爆炸性的。 也就是，真正的炸彈客會很有耐心，很能壓抑怒氣，他的洩怒，就是炸掉他憤怒的投射物。 也因此，「我放了炸彈」這樣的警告，真有炸彈的機率非常低。 （當然，總統就職演說或奧運會的炸彈警告，要用不同的標準來判斷）

＃127。2020/8/12，夜：第十三週之第四場─求生之書─性格特質

＃127。2020/8/12，夜：第十三週之第四場─求生之書─性格特質。
這晚上，我們講了，歹徒的8個人格特質。
─欺騙謊言
─自我中心
─尋求刺激
─情感淡薄
（容後補上）

＃118。2020/8/6，第十二週第四場，日：求生之書，JACA的四大原則。 （暴力預測系統）

＃118。2020/8/6，第十二週第四場，日：求生之書，JACA的四大原則。 （暴力預測系統）

JACA＝

Justification：有理由要這樣做

Alternative：針對他的目的"沒有其他選擇"

Consequences:有他想要的"結果"

Ability:有"能力"去做

求生之書，p107-111

＃117。2020/8/5，第十二週第四場，夜：求生之書之JACA

＃117。2020/8/5，第十二週第四場，夜：求生之書之JACA
今天朗讀作者在十歲時年幼生母拿槍射傷繼父的故事。
作者童年身處暴力之下，他時刻在判讀這些訊息，最後，在成人後成為他的知識系統。
求生之書：p16-22

聆聽直覺，直到清澈

《求生之書》的實踐，小小檢測。
也去留意，你的直覺與理性，在你腦內，是哪種關係吧！

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超越束縛或因為匱乏而有陰影

在2020/7/30的早晨聆聽，我們談了一段求生之書的「束縛人類的八大原則」，Mali深受啟發，寫了兩段延伸：如何受控，又如何超越。

文章連結

＃108。2020/7/30，日：第十一週第四場，求生之書，約束人類行為的八個準則。p87-89

 ＃108。2020/7/30，日：第十一週第四場，求生之書，約束人類行為的八個準則。 p87-89
* 我們尋求與別人發生聯繫
* 我們會因為失去什麼而難過，所以我們盡量避免失去
* 我們不喜歡被拒絕
* 我們喜歡被肯定和受人注意
* 我們花在避免痛苦的力量比花在尋求愉快上面多
* 我們不喜歡被嘲笑和愚弄
* 我們在意別人怎麼想我們
* 我們尋求在一定程度上控制自己的生活

註：今日早課內容另衍生文章公開於幸福之旅"超越束縛或因為匱乏而有陰影"一文。

＃107。2020/7/29，夜：第十一週，第四場，求生之書。 辨識歹徒的七種策略

＃107。2020/7/29，夜：第十一週，第四場，求生之書。 辨識歹徒的七種策略。

一個飛機上，四十多歲的男性向十來歲的女性搭訕的例子。藉此，來複習歹徒的七個策略。

＃98。2020/7/23，日：第十週第四場，求生之書第三場，詮釋歹徒的七個訊號

＃98。2020/7/23，日：第十週第四場，求生之書第三場，詮釋歹徒的七個訊號。
能量動作：讓頭腦放鬆（376531）鹹蛋超人的轉化觀點
早晨聆聽：關於求生之書的知識的舊新觀點
小講：關於這些「壞人知識」的種種。

＃97。2020/7/22，夜：第十週第四場，求生之書第三場，歹徒的七個訊號第三次

#97。2020/7/22，夜：第十週第四場，求生之書第三場，歹徒的七個訊號第三次。 （其餘的請看上週與明天早上）這裡說了，歹徒的訊號的最後四個：加標籤/ 放債/ 不請自來的保證/ 對說「不」不予理會。

 

 

#88。7/16（第九週（第四場）：求生之書─2） 日:歹徒的七種訊號

#88。7/16（第九週（第四場）：求生之書─2） 日:歹徒的七種訊號，p68-69
能量動作：手上寫pashandrup，雙手眼睛─太陽穴─眼睛
早晨聆聽：在pashandrup後的時代，人生價值觀如何
小講：
歹徒的七個訊號─3：堆砌細節
我們在內在有怎麼樣的心靈匱乏，容易陷入歹徒的這3個陷阱：強加的同志感，迷人與親切
提醒，教育孩子，很重要的是，讓孩子感受到自己是個完整的人，被注意被聆聽是滿的，孩子的坑洞就少些，比較可能不掉入陷阱

#87。7/15（第九週（第四場）：求生之書─2） 夜:歹徒的七種訊號

#87。7/15（第九週（第四場）：求生之書─2） 夜:歹徒的七種訊號，p68-69：朗讀：1）強加的同志感，2）迷人與親切

#78。7/9（第八週（四）：求生之書─2）日："小心過多的好意"

#78。7/9（第八週（四）：求生之書─2）日："小心過多的好意"

《求生之書》──p7～8。
這裡，提到三個重點：
回顧昨夜凱莉的故事的重點：良性的恐懼是危難時的嚮導，平日的我們，在那時，小我，退居一旁，讓求生智慧帶領。
跳脫文化框架的綑綁，過多怕讓人不開心，怕讓人誤解，請待著覺知，我們可以讓人喜悅，讓人理解； 但也不能因此而被綑綁，或限制了，求生直覺要提醒的。為了要聆聽到真正的直覺的智慧，平日就必須要解構那些文化框架。
一個聆聽身體，謝謝身體智慧的冥想。（聽了會很清醒）

#77。7/8（第八週（第四場）：求生之書─1）夜: “小心過多的好意"

#77。7/8（第八週（第四場）：求生之書─1─1）夜: “小心過多的好意"　（註：本次直播有兩段）
《求生之書》──p1-7。
這個晚上，朗讀了凱莉的故事，一個強暴的倖存者，使用了直覺的聲音，救了自己的生命。 過程中，沒有敘述不好的細節。 而是，讓我們清醒沉思，並凝視，這些，我們不曾細想的細節。
若有相似經驗的夥伴，建議在白天聆聽。
結束後，請一定要補上，後半段， 祈禱與療癒歌聲的部份。https://www.facebook.com/lishuwang.mali/videos/3439434266075588/