＃680。2021/10/15，日：第六十八週之第五場：潘蜜拉系列/約書亞訊息＿靈性煉金術＿以慈悲和洞察的能量，放開原生家庭＿靜心練習：解答頻率。
能量動作：我設定意圖，請求時時刻刻的覺醒，感受到自身靈性的存在，擴展自己，藉由自己的覺醒與擴展，也連通蓋亞、樹木、動物、植物的擴展與覺醒。讓自己相信並向自己的量子生命敞開，相信我是比我以為更大的，連通更高的宇宙意識，我在宇宙中具有比我知曉更大的目的。
早晨聆聽：5分鐘正念
小講：
- 當我們困在某種情緒時，首要的，是離開心念的迷宮，覺知念，而不讓念繼續分叉分枝出去。 而是留在觀照者，甚至，找到情緒相關的身體連結，以覺知身體內在感官知覺為主，這歷程可以帶著我們去到，療癒與轉化所需要的地方。
- 當我們能透過以上的方式，來到此處，並敞開自己找到解答頻率（解答能量）以解答頻率來帶領並擁抱自己的內在小孩。
- 以靜心的方式，來感受到，自己曾經解決，或脫離困境的支持能量。 感受到那個能量。
- 以靜心的方式，連結一個需要支持的人，此刻我能如何支持你？ 此刻我能為你做的最有價值的事情是什麼？
- 因而，連結解答頻率給他。