不浮沉，我們踏上幸福旅程

演講92：全然感受經驗

2022.04.29(五)

演講92：全然感受經驗

1. 全然感受，就是，不黏膩地融入，如是地品嚐。 包含生命中美好的，以及，已經發生在我們身上而我們不要的經驗。
2. 透過全然體驗經驗，我們的覺知與存在，能貫穿經驗，於是，經驗本身會一層層剝開表象，更本質的會揭露。 而我們內在的力量與本真，也會在最後，出來，成為我們的一部分。
3. 全然去感受經驗，那個感受者，也可以叫做覺知者，就是，不在經驗中的獨立自由者。 如果我們覺知我們正在害怕，那麼，那個正在覺知的我們，就是不害怕的。
4. 這個覺知者的力量，就是不浮沈一直在談的中軸。 透過這個中軸，我們成為覺知者，不捲入經驗中，而覺照著經驗。 我們可以透過觀呼吸，或步行冥想，回到不與經驗糾纏。 我們可以透過咒語吟唱或與神性連結，來到更溫柔的愛光頻率，得到校準。
5. 而重要的，是我們需要，認出自己內在的批評者，不再是，無意識受批評者影響的小孩。 而是，已經長大了，有力量，能夠敬重批評者，而回到內在智慧的大人。幽默/溫柔/堅定，三個力量兼具的大人。

回答問題：

1. 孩子連線玩遊戲，說髒話，孩子的爸想要斷孩子的網路
2. 在辦公室，主管沒有請求，就大聲公告疫情的消息，工作之流被干擾，煩躁。
3. 車禍理賠，同意了對方不是很合理的要求，事後自己不平靜。
4. 婆婆管教姪兒，因為不同意婆婆無效的管教方式，而心中失去寧靜。
5. 照顧住院家人，在驚愕的情境中，恐慌爆發，而找到自己安定的時刻

 

＃920。2022/4/29，日：第九十二週之第五場：死亡可以教我們什麼，圓滿生命的五個邀請＿全然感受經驗＿釋放自己內在的靈性超我

＃920。2022/4/29，日：第九十二週之第五場：死亡可以教我們什麼，圓滿生命的五個邀請＿全然感受經驗＿釋放自己內在的靈性超我

能量動作：神聖交流：與萬有的和諧：與萬有和諧，能經常聽見內在高我的聲音：回歸心輪的純淨，我碰觸到自身萬有一體的本質，並感受到曾經與知分離，而遺忘大我，於是，我請求與設定意圖，願與萬有和諧，願與內在高我合作。我請求大天使麥達敞協助我，開啟神聖交流的密碼，此時，向母神與父神敞開，藉由這密碼為我進行神聖交流，這交流來到我的身體與存在中，轉化我生命中不在神聖和諧的信念。 我可以在每日早晨開始，記得這份祈禱，並在日常需要時，記起這個恩典，並請求神聖密碼，以及，母神與父神的協助，在日常與困難時，請求神聖交流的校準，而來到萬有和諧的承接，並接納高我的支持。 謝謝，我經常感受到愛，置身於萬有和諧中，聆聽大我的聲音，活出生命的真實。

早晨聆聽：以神是愛的唱頌，來做444呼吸

小講：
PS: 📌這段的意思，我在講解時，可能誤解了。
作者指的靈性超我，應該是，童年時宗教經驗中，成為內在批評者的部份。 與作者自己，找到內在的本真智慧（文殊菩薩）是不同的意思。
───────
談到，馬修的經驗，因為愛滋的症狀受苦的馬修，在醫院輾轉難眠。 法蘭克陪伴長期修佛的他，以佛教小聖壇，正念與慈心的練習，包含喜歡的佛經音樂都無法支持他安在。

半夜，法蘭克累癱也無助益，決定回家後，在車上有個靈感。 他在自己的紀念箱中找到了塑膠的耶穌像（12公分高），返回醫院，撤換聖壇。 這時，名為迪娜的清潔工，純然地看到耶穌像，說了：「慈悲的耶穌，上帝與我們同在，一切都會好起來的。」馬修眼睛亮了起來，凝視著迪娜。

是這個片刻，釋放了馬修，內在的靈性超我，那是身為牧師的父親，以各種上帝會懲罰的說法，來教導馬修。 身為同性戀的馬修，擔心自己的性傾向，會讓他墜入地獄。

＃919。2022/4/28，夜：第九十二週之第五場：死亡可以教我們什麼，圓滿生命的五個邀請＿全然感受經驗＿放任自己沈入黑暗中經驗，破壞力vs文殊菩薩

＃919。2022/4/28，夜：第九十二週之第五場：死亡可以教我們什麼，圓滿生命的五個邀請＿全然感受經驗＿放任自己沈入黑暗中經驗，破壞力vs文殊菩薩

談到內心批判的聲音，是偽裝成力量的聲音。

與本真的智慧相比，內心批判者認為自己有力量，總是有答案，聲音大聲。 而本真的智慧則溫婉柔軟，是帶領你去找出答案，而不是給你答案。

內心批評者的聲音有時很強大，是因為，當他一出來自己就退回兒時狀態，醒悟到這點，回到身體的中心，用堅定而溫和的聲音回答內心批評者，自然就轉化了。

作者談了自己的例子，曾經被迫離開一個修行團體的經驗。 當他往內，聆聽自己的悲憤，冷漠，麻木不仁時，他覺察到自己右手有切剁的動作，最後，感受到文殊菩薩，文殊菩薩的劍，是斬斷妄想與偏執的劍。

＃918。2022/4/28，日：第九十二週之第四場：死亡可以教我們什麼，圓滿生命的五個邀請＿全然感受經驗＿從評斷來到辨別

＃918。2022/4/28，日：第九十二週之第四場：死亡可以教我們什麼，圓滿生命的五個邀請＿全然感受經驗＿從評斷來到辨別

能量動作：神聖交流：與萬有的和諧：與萬有和諧，能經常聽見內在高我的聲音：回歸心輪的純淨，我碰觸到自身萬有一體的本質，並感受到曾經與知分離，而遺忘大我，於是，我請求與設定意圖，願與萬有和諧，願與內在高我合作。我請求大天使麥達敞協助我，開啟神聖交流的密碼，此時，向母神與父神敞開，藉由這密碼為我進行神聖交流，這交流來到我的身體與存在中，轉化我生命中不在神聖和諧的信念。 我可以在每日早晨開始，記得這份祈禱，並在日常需要時，記起這個恩典，並請求神聖密碼，以及，母神與父神的協助，在日常與困難時，請求神聖交流的校準，而來到萬有和諧的承接，並接納高我的支持。 謝謝，我經常感受到愛，置身於萬有和諧中，聆聽大我的聲音，活出生命的真實。

早晨聆聽：444呼吸（以神是愛來做吸。憋。吐。憋）的練習

小講：找到自己內在的批評者。 一位義大利的女性史黛拉，史黛拉覺得從醫之路非常順利，父母也以此為驕傲，因此，她找不到自己內在的批評者。 她要求法蘭克協助她找到自己的批評者。

法蘭克問：「妳為什麼還沒生小孩？」史黛拉哭了。 她想繼續探討，法蘭克建議她去做心理治療。

一年後，史黛拉懷孕了。 她承認，自己內在很渴望有小孩，她內在批評者說，自己不會是個好母親，而且找不到伴侶跟她一起生孩子。認識這個批評者之候，史黛拉承認了自己想當母親的渴望。

＃917。2022/4/27，夜：第九十二週之第四場：死亡可以教我們什麼，圓滿生命的五個邀請＿全然感受經驗＿馴服內心的批評者

＃917。2022/4/27，夜：第九十二週之第四場：死亡可以教我們什麼，圓滿生命的五個邀請＿全然感受經驗＿馴服內心的批評者

小講：

1. 我們永遠無法取悅內心的批評者
2. 大人對孩子說話的方式，會成為孩子對自己說話的方式
3. 無論是批評或讚美，都是內在批評者的作為。因為，讚美的焦點，不是每一個或全面，而是，特定的標準。

＃916。2022/4/27，日：第九十二週之第三場：死亡可以教會我們什麼，圓滿生命的五個挑戰＿全然感受經驗＿一個使用個人儀式的醫生

＃916。2022/4/27，日：第九十二週之第三場：死亡可以教會我們什麼，圓滿生命的五個挑戰＿全然感受經驗＿一個使用個人儀式的醫生

能量動作：神聖交流：與萬有的和諧：
與萬有和諧，能經常聽見內在高我的聲音
在我聆聽了萬有和諧並向此敞開，我碰觸到自身回歸萬有一體的渴求，於是，我請求與設定意圖，願與萬有和諧，願與內在高我合作。我請求大天使麥達敞協助我，開啟神聖交流的密碼，此時，向母神與父神敞開，藉由這密碼為我進行神聖交流，這交流來到我的身體與存在中，轉化我生命中不在神聖和諧的信念。 我可以在每日早晨開始，記得這份祈禱，並在日常需要時，記起這個恩典，並請求神聖密碼，以及，母神與父神的協助，在日常與困難時，請求神聖交流的校準，而來到萬有和諧的承接，並接納高我的支持。 謝謝，我經常感受到愛，置身於萬有和諧中，聆聽大我的聲音，活出生命的真實。

早晨聆聽：444（或555）呼吸。 一樣是吸氣─憋氣─吐氣─憋氣的節奏。 只是，因為放不出來，所以，Mali以神是愛的旋律，維持在約略的4～5秒之間的引導。

小講：一位實習醫師，對於要宣告病人死亡的這份工作，因為避開內在感受而感到冷漠，疲憊，甚至懷疑醫生工作的意義。 她想來尋求佛教的協助。 法蘭克說，要找到妳的傳承，他提及醫科學生的希波克拉底誓言，以及，希臘醫神阿斯克勒庇俄斯（Asclepius）的傳承。 一年後，法蘭克從同事那裏聽到，雅典娜已經恢復行醫的活力，她自己也是醫學世家，祖父與父親都是。她會攜帶一個祖父的醫藥箱，裡面有父親的聽診器，祖母喜歡的玫瑰精油。 當需要宣告死亡時，她會使用這個箱子，以父親的聽診器確定，判斷後，用玫瑰精油放在死者的額頭上，並說出從直覺來的祈禱詞：「願你安息，願你....。」她找回了意義，找回了自己醫學傳承的血脈。

＃915。2022/4/26，夜：第九十二週之第三場：死亡可以教會我們什麼，圓滿生命的五個挑戰＿全然感受經驗＿不要做一個角色，做一個靈魂

＃915。2022/4/26，夜：第九十二週之第三場：死亡可以教會我們什麼，圓滿生命的五個挑戰＿全然感受經驗＿不要做一個角色，做一個靈魂

小講：
作者講了幾個故事，醫護人員因為要避開自己的無助，而堅持在「角色」的位置，忙著解決問題，卻未必是病人的需要，有時反而開了不必要的處方。

例：對於一個只剩幾天生命的老太太因回憶人生而憂傷，想要開憂鬱症的藥。 對於一個當晚就過世的病人，想要開更強效的化學治療。

作者說了自己的故事。 在心臟手術後，他覺得無助覺得難受覺得沒價值感，而每個人都想安慰他「會越來越好」反倒讓他無法與自己的當下在一起。 最後，他隔絕所有人際互動，藉由音樂回到了自己，與自己的無助在一起之後，有了自我療癒的力量，走出來了。

＃914。2022/4/26，日：第九十二週之第二場：死亡可以教會我們什麼，圓滿生命的五個挑戰＿全然感受經驗＿不要做一個角色，做一個靈魂

＃914。2022/4/26，日：第九十二週之第二場：死亡可以教會我們什麼，圓滿生命的五個挑戰＿全然感受經驗＿不要做一個角色，做一個靈魂

能量動作：
與萬有和諧，能經常聽見內在高我的聲音：我請求與設定意圖，願與萬有和諧，願與內在高我合作。我向神性父親與神性母親敞開，請求大天使麥達敞協助我，開啟神聖交流的密碼，進行神聖交流，這交流來到我的身體與存在中，轉化我生命中不在神聖和諧的信念。 我可以在每日早晨開始，記得這份祈禱，並在日常需要時，記起這個恩典，並請求神聖密碼，以及，神性父親與神性母親的協助，在日常與困難時，進行神聖交流，而讓萬有和諧承接我，並收到高我的支持。 謝謝，我感受到愛，在萬有和諧中，聆聽大我的提醒，活出生命的真實。

555呼吸：5秒吸氣─5秒憋氣─5秒吐氣─5秒憋氣。

小講：

1. 把自己做成一千片的拼圖，在拼的時候，那些「不喜歡」的自己都拿掉，還能認出自己來嗎？
2. 約翰的故事。 愛滋病的約翰，是作者的好友。 朋友群們排班輪流去照顧約翰。 約翰忽然失智了，認不出人，又因為肛門的腫瘤，整晚幾十次，從馬桶到浴室，又從浴室到馬桶。 正當作者疲憊不堪，虛脫無助時，約翰說：「你太努力了。」這時，兩人，在滿是大便的浴室，又哭又笑，作者說，那是他與約翰的記憶中，最親密的一刻。
3. 他太認真，去當一個「安寧照顧者」了

＃913。2022/4/25，夜：第九十二週之第二場：死亡可以教會我們什麼，圓滿生命的五個挑戰＿欣然迎接當下，不推不拒＿愛的療癒＿慈心(metta)：有意識地去做某些行為，讓自己感覺暖意

＃913。2022/4/25，夜：第九十二週之第二場：死亡可以教會我們什麼，圓滿生命的五個挑戰＿欣然迎接當下，不推不拒＿愛的療癒＿慈心(metta)：有意識地去做某些行為，讓自己感覺暖意

小講：
麥可是個藝術家，25年的帕金斯症，來到禪安寧中心。
法蘭克教他練習慈心，麥可找到他的狗狗。
雖然他與妻子相愛，卻也因為麥可自己的固執，兩人經常爭吵而分居。 因此，無法成為第一個練習慈心的對象。
慈心的練習對象，必須是個「最容易愛」的人。 於是，麥可看著瓊西（狗）「願你永遠有很多狗骨頭吃」「願你快樂」....天天練習，說著說著，愛就逐漸滿溢出來。 於是，麥可能對著老師，母親...最後，則是妻子。 在他死亡時，他與妻子和解了。

＃912。2022/4/25，日：第九十二週之第一場：死亡可以教會我們什麼，圓滿生命的五個挑戰＿迎接當下，不推不拒＿愛的療癒＿當你不想要某個東西，我們要找到不害怕的部份。

＃912。2022/4/25，日：第九十二週之第一場：死亡可以教會我們什麼，圓滿生命的五個挑戰＿迎接當下，不推不拒＿愛的療癒＿當你不想要某個東西，我們要找到不害怕的部份。

能量動作：
與萬有和諧，能經常聽見內在高我的聲音：我請求與設定意圖，願與萬有和諧，願與內在高我合作。我向神性父親與神性母親敞開，請求大天使麥達敞協助我，開啟神聖交流的密碼，進行神聖交流，這交流來到我的身體與存在中，轉化我生命中不在神聖和諧的信念。 我可以在每日早晨開始，記得這份祈禱，並在日常需要時，記起這個恩典，並請求神聖密碼，以及，神性父親與神性母親的協助，在日常與困難時，進行神聖交流，而讓萬有和諧承接我，並收到高我的支持。 謝謝，我感受到愛，在萬有和諧中，聆聽大我的提醒，活出生命的真實。

555呼吸：5秒吸氣─5秒憋氣─5秒吐氣─5秒憋氣。

小講：

1. 「在愛裡休息」是卡爾回應，「感覺到手的溫暖與疼痛部位之間的空間」的練習之後，碰觸到內在愛的存在，以愛的存在成為自己意識定錨的地方，因而，能有機會安在而與自己的疼痛相處。
2. 這是一種「愛的覺察」（loving awareness）所帶來的甜美果實。 愛的覺察，是我們的自我(ego)到靈心(spiritual heart)之間的美妙旅程。因為與愛融合了，就與萬物沒有分離，浪花，花園...黑暗的想法，疼痛...都在一起了，愛中和了恐懼。
3. 當那些我們不要的東西（死亡、疾病、失戀、失敗）出現時，我們要找到內在不害怕這些的那個部份（通常就是靈性的自己）而與之相處。
4. 也因為這樣與自己相處，於是，我們更能接受生活與其他人的「如是」

 

＃911。2022/4/24，夜：第九十二週之第一場：死亡可以教會我們什麼，圓滿生命的五個挑戰＿迎接當下，不推不懼＿愛的療癒＿從我做的仁慈之舉，我發現了愛

＃911。2022/4/24，夜：第九十二週之第一場：死亡可以教會我們什麼，圓滿生命的五個挑戰＿迎接當下，不推不懼＿愛的療癒＿從我做的仁慈之舉，我發現了愛

兩個故事：

1. 作者在20歲時擔任殘障兒童的游泳教練，他陪伴一位脊柱裂症，因為身體的畸形，潔絲卡這女孩不要下水，在幾個月又六個月的陪伴與邀請之下，潔絲卡自動地換上泳衣，跳入水中的作者懷裡，這個瞬間，作者感受到，被拯救了。意思是，來自仁慈之舉，讓自己的愛被找到，而這份愛，忠誠而堅定地，終其一生，成為，他的力量。
2. 卡爾，是個哲學家，因為胃癌的疼痛，想要學習用正念來放鬆疼痛，而不需要依賴嗎啡。 在練習的過程，怎麼樣，是允許疼痛，而不是對抗疼痛，成了最重要的練習。 於是，作者用了手放在腹部，提醒卡爾去體會腹部的知覺和手部溫暖之間的空間，於是，卡爾因為腹腔放鬆，給疼痛一個空間，而就不痛了。

第92週：能量動作預告

第92週：能量動作預告：

1. 神聖交流：與萬有的和諧（與萬有和諧，能經常聽見內在高我的聲音）：我設定意圖，來到與萬有的和諧，並與內在高我合作。 我請求大天使麥達敞協助我，開啟神聖交流的密碼。在早上起床時，我向母神與父神敞開，進行神聖交流，這交流來到我的身體與存在中，轉化我生命中不在神聖和諧的信念。 我請求與願意，在日常的人事物的互動中進行神聖交流，擁有合一意識，感受到與萬有的和諧。 在此，我感受到愛，並與內在高我合作在生活中活出生命的真實
2. 555呼吸：https://www.youtube.com/watch?v=L7CyYBlWbkk&t=424s 同樣的呼吸原則，只是，多增加1秒，會非常接近5.5的節奏，中間多了憋氣。 試試看。

演講91：需求滿足的延宕力，以及，從過於強烈的控制需求中自由

2022.04.22(五)

演講91：：需求滿足的延宕力，以及，從過於強烈的控制需求中自由

回答題目：

1. 會用「如果不....，那媽媽就要離開房間....」來促使孩子合作的媽媽
2. 在疫情高風險期，勸說家人不要出去旅行，被忽視而無奈
3. 曾因為不符合期待而被男性暴力相向，整理童年經驗，覺察到自己的模式
4. 家有「類似高衝突人格者」的母姊，回應方式
5. 想起童年被母親支使，不曾被感謝，內心不平衡
6. 叫丈夫幫忙，丈夫動作慢，會不開心
7. 在帶領工作小組時，面對對方的不合作，語出面質

 

＃910。2022/4/22，日：第九十一週之第五場：高衝突人格（HCPs）＿殘酷騙子：反社會型高衝突人格者＿逃離反社會型高衝突人格者

＃910。2022/4/22，日：第九十一週之第五場：高衝突人格（HCPs）＿殘酷騙子：反社會型高衝突人格者＿逃離反社會型高衝突人格者

能量動作：淨化心念帶來心靈轉化
淨化心智，尤其是骨骼，帶來真正的轉化
我請求與設定意圖，透過經驗修煉自己。在身心受困時，承認與接納這個經驗，並認出，其中屬於自己信念造就的部份。我敞開並保持覺知，醒悟到這經驗中屬於靈魂大我的意圖，讓大我與小我，就此經驗進行神聖交流，清理相關的心智，來到儲藏的記憶的位置：無論是大腦、細胞、血液或皮膚與骨骼，尤其是骨骼，請求大天使加百列與天使們，以神性振動帶領我，打破夙昔的心智慣性，無論是個人靈魂、家族創傷模式，或國家宗族集體意識，一次次，透過我的臣服與純淨的愛帶來淨化，療癒。

早晨聆聽：444呼吸：4秒吸氣＋4秒憋氣＋4秒吐氣＋4秒憋氣

遠離反社會型高衝突人格者：
要離開，無論是漸進或必須迅雷不及掩耳，都需要堅定且不猶豫，做好計畫，冷靜執行。

📌記得，哄騙是他們的策略，一定要分辨，而不要，離開後，又被哄騙回去。

高衝突人格者的40種可預測的行為，11～20

1. 可能對過往念念不忘，會捍衛自己的行為，並攻擊別人
2. 可能對外有良好形象，以掩蓋自己私底下的負面人格
3. 當有人表示他們的行為不當時，可能會說別人瘋了
4. 可能會霸凌他人，但卻自我防衛地說自己才是被霸凌的人。
5. 一心想怪罪別人，即使只是為了微不足道甚至不存在的事
6. 會花大把精力去怪罪別人，因為他們不會花時間反省
7. 會有怪罪目標，對象是親近的人或位居權力的人
8. 會鎖定單一一個怪罪目標，試圖控制，除掉或毀滅這個人
9. 可能會對怪罪目標進行財務、名譽、法律或人身攻擊
10. 可能採取行政或法律手段來對付怪罪目標

 

＃909。2022/4/21，夜：第九十一週之第五場：高衝突人格（HCPs）＿殘酷騙子：反社會型高衝突人格者＿回應反社會型高衝突人格者

＃909。2022/4/21，夜：第九十一週之第五場：高衝突人格（HCPs）＿殘酷騙子：反社會型高衝突人格者＿回應反社會型高衝突人格者

小講：

這一段，用精簡的例子，來示範，使用CARS，與BIFF原則，怎麼在保羅的例子中，恰當回應。
特別強調：

1. 不要太多同理與關注，而是表達尊重。 也就是，不要去關心太多他過去的經驗，而是，凸顯與尊重他的正向行為，與努力。
2. 給予選擇，用著簡短，而客觀，並且是針對每個人都是的原則，來提出，保羅可以有的選擇，並且，尊重他做的選擇。
3. 不要試圖改變他，不要試圖說服他，是單純地，表達客觀資訊，簡短的原則。 語氣需要堅定友善。
4. 在設定界線時，旁邊最好有其他人一起。

＃908。2022/4/21，日：第九十一週之第四場：高衝突人格（HCPs）＿殘酷騙子：反社會型高衝突人格者＿回應反社會型高衝突人格者

＃908。2022/4/21，日：第九十一週之第四場：高衝突人格（HCPs）＿殘酷騙子：反社會型高衝突人格者＿回應反社會型高衝突人格者

能量動作：淨化心念帶來心靈轉化
淨化心智，尤其是骨骼，帶來真正的轉化
我請求與設定意圖，透過經驗修煉自己。在身心受困時，承認與接納這個經驗，並認出，其中屬於自己信念造就的部份。我敞開並保持覺知，醒悟到這經驗中屬於靈魂大我的意圖，讓大我與小我，就此經驗進行神聖交流，清理相關的心智，來到儲藏的記憶的位置：無論是大腦、細胞、血液或皮膚與骨骼，尤其是骨骼，請求大天使加百列與天使們，以神性振動帶領我，打破夙昔的心智慣性，無論是個人靈魂、家族創傷模式，或國家宗族集體意識，一次次，透過我的臣服與純淨的愛帶來淨化，療癒。

早晨聆聽：444呼吸：4秒吸氣＋4秒憋氣＋4秒吐氣＋4秒憋氣

小講：
如何回應反社會型高衝突人格者，我們依然使用CARS的四大原則。 Connect+Analyze+Response+Set Limit。

而連結的部份，有EAR原則：Empathy（同理心）＋Attention（注意力）＋Respect（尊重）

在回應反社會型人格中，特別的地方是，不要給予太多同理與注意力（關心）因為，這兩項特質，正是反社會型的人，用來誘使與控制的方式。 因此，強調適度的「尊重」也要求「被尊重」，"適度"。

＃907。2022/4/20，夜：第九十一週之第四場：高衝突人格（HCPs）＿殘酷騙子：反社會型高衝突人格者＿辨識反社會型高衝突人格者_避開反社會型高衝突人格者

＃907。2022/4/20，夜：第九十一週之第四場：高衝突人格（HCPs）＿殘酷騙子：反社會型高衝突人格者＿辨識反社會型高衝突人格者_避開反社會型高衝突人格者

辨識原則：
行為：

1. 長期以來有極端行為，經常性的進出法院
2. 不想要繳交通罰單，或停車費
3. 「冒險」對他們而言，是刺激與興奮的，也因為能規避後果，而讓他們趨之。
4. 他們會用大的好處利誘，要人一起加入騙局
5. 他們會在不夠的關係下，就要求幫忙，要求鋌而走險
6. 當人們要拒絕設界線時，不會尊重
7. 他們會要人切斷與親人朋友的聯繫
8. 會在工作上用奇特的理由，缺席，消失，無法完成進度

＃906。2022/4/20，日：第九十一週之第三場：高衝突人格（HCPs）＿殘酷騙子：反社會型高衝突人格者＿辨識反社會型高衝突人格者。

＃906。2022/4/20，日：第九十一週之第三場：高衝突人格（HCPs）＿殘酷騙子：反社會型高衝突人格者＿辨識反社會型高衝突人格者。

能量動作：淨化心念帶來心靈轉化
淨化心智，尤其是骨骼，帶來真正的轉化
我請求與設定意圖，透過經驗修煉自己。在身心受困時，承認與接納這個經驗，並認出，其中屬於自己信念造就的部份。我敞開並保持覺知，醒悟到這經驗中屬於靈魂大我的意圖，讓大我與小我，就此經驗進行神聖交流，清理相關的心智，來到儲藏的記憶的位置：無論是大腦、細胞、血液或皮膚與骨骼，尤其是骨骼，請求大天使加百列與天使們，以神性振動帶領我，打破夙昔的心智慣性，無論是個人靈魂、家族創傷模式，或國家宗族集體意識，一次次，透過我的臣服與純淨的愛帶來淨化，療癒。

早晨聆聽：444呼吸：4秒吸氣＋4秒憋氣＋4秒吐氣＋4秒憋氣

小講：今天能量動作比較長，所以，小講很短
講到：

1. 辨識反社會型高衝突人格，有個小地方，卻很精準：「停車單或交通罰單不想繳，覺得能逃就逃」
2. Mali提到，在教育上，注意兩個點：
3. 孩子犯錯，社會或自然原則上，該承受的，要帶著愛讓孩子經歷過完整歷程。
4. 不要用大獎品來獎賞孩子，而是，把焦點放在，努力的歷程。

 

＃905。2022/4/19，夜：第九十一週之第三場：高衝突人格（HCPs）＿殘酷騙子：反社會型高衝突人格者＿辨識反社會型高衝突人格者。

＃905。2022/4/19，夜：第九十一週之第三場：高衝突人格（HCPs）＿殘酷騙子：反社會型高衝突人格者＿辨識反社會型高衝突人格者。

辨識原則：
言詞：

1. 高誘惑的語言，自誇或稱讚
2. 受害者故事：博取同情，偽裝成傷患或弱者
3. 極端的負面，激將法，為的是讓人答應幫忙
4. 前後矛盾，經常出錯，當我們懷疑困惑時，他們會說服，讓人覺得是自己迷糊了
5. 最高機密的故事，FBI，CIA的工作....可以消失一陣子，可以保有秘密，什麼細節都不能問

情緒：

1. 極度興奮，認為認識此人之後自己會變得很棒
2. 害怕，又找不出原因
3. 懷疑，又因為這樣的懷疑而覺得蠢或羞愧
4. 聽到他們的消息會覺得孤立，不能跟其他人提起
5. 感覺被阻隔在原來的支持系統外
6. 他們消失的藉口，讓人覺得可疑
7. 覺得被掠奪，覺得自己是被獵物

 

＃904。2022/4/19，日：第九十一週之第二場：高衝突人格（HCPs）＿殘酷騙子：反社會型高衝突人格者＿辨識反社會型高衝突人格者。

＃904。2022/4/19，日：第九十一週之第二場：高衝突人格（HCPs）＿殘酷騙子：反社會型高衝突人格者＿辨識反社會型高衝突人格者。

能量動作：淨化心念帶來心靈轉化
淨化心智，尤其是骨骼，帶來真正的轉化
我請求與設定意圖，透過經驗修煉自己。在身心受困時，承認與接納這個經驗，並認出，其中屬於自己信念造就的部份。我敞開並保持覺知，醒悟到這經驗中屬於靈魂大我的意圖，讓大我與小我，就此經驗進行神聖交流，清理相關的心智，來到儲藏的記憶的位置：無論是大腦、細胞、血液或皮膚與骨骼，尤其是骨骼，請求大天使加百列與天使們，以神性振動帶領我，打破夙昔的心智慣性，無論是個人靈魂、家族創傷模式，或國家宗族集體意識，一次次，透過我的臣服與純淨的愛帶來淨化，療癒。

早晨聆聽：444呼吸：4秒吸氣＋4秒憋氣＋4秒吐氣＋4秒憋氣

小講：
由於反社會型高衝突人格者會花很多時間與心思偽裝自己，因此，我們在剛開始的時候，不容易看到一些警訊。 這些後來會做出傷害行為，違法，欺騙，詐欺，甚至謀殺的反社會者，最初，為了趨近針對目標，或是，為了維持自己的社會位置，是可以長期保持一個形象的。

最重要的線索，就是，超乎常情的「要求幫忙」

偽裝成弱者，或受害者，讓人處在一種情境，會毫不思索就給出幫忙。 作者要我們有超乎直覺的判斷，至少，要提供幫忙時，不要讓自己有機會陷入孤立無援的脆弱狀態。

以WEB法則來說，在W（言詞）的部份，留意幾個原則：

1. 過度誇大的自我稱許，或讚美人。
2. 用言詞讓人感覺到，只剩下自己能提供協助了，沒有提供協助，將會讓眼前這個人非常悲慘或受害。「只有你能了解我了，千萬不要跟他們說，因為他們都誤解我。」
3. 用激烈反激的言詞，刺激人，為了要證明自己的不是，而受其控制。 「你就是討厭我，拒絕我，連這點忙都不想幫。」

＃903。2022/4/18，夜：第九十一週之第二場：高衝突人格（HCPs）＿殘酷騙子：反社會型高衝突人格者＿幾個例子。

＃903。2022/4/18，夜：第九十一週之第二場：高衝突人格（HCPs）＿殘酷騙子：反社會型高衝突人格者＿幾個例子。

今晚提到兩個例子，一個是美國社會幾乎家喻戶曉的連續K人罪犯。 另外，則是三十年欺騙無數人，成立假的股票公司，騙了幾千億美金的詐欺犯。

透過這兩個例子，作者想說明，精神病態與社會病態者的不同。 以及，他們的偽裝方法。

＃902。2022/4/18，日：第九十一週之第一場：高衝突人格（HCPs）＿殘酷騙子：反社會型高衝突人格者＿幾個例子。

＃902。2022/4/18，日：第九十一週之第一場：高衝突人格（HCPs）＿殘酷騙子：反社會型高衝突人格者＿幾個例子。

能量動作：淨化心念帶來心靈轉化
淨化心智，尤其是骨骼，帶來真正的轉化
我請求與設定意圖，透過經驗修煉自己。在身心受困時，承認與接納這個經驗，並認出，其中屬於自己信念造就的部份。我敞開並保持覺知，醒悟到這經驗中屬於靈魂大我的意圖，讓大我與小我，就此經驗進行神聖交流，清理相關的心智，來到儲藏的記憶的位置：無論是大腦、細胞、血液或皮膚與骨骼，尤其是骨骼，請求大天使加百列與天使們，以神性振動帶領我，打破夙昔的心智慣性，無論是個人靈魂、家族創傷模式，或國家宗族集體意識，一次次，透過我的臣服與純淨的愛帶來淨化，療癒。

早晨聆聽：444呼吸：4秒吸氣＋4秒憋氣＋4秒吐氣＋4秒憋氣
＊ 請盡量在4秒內，全吸氣（表示要大口）並全吐氣
＊ 背景音樂：So時吸氣，音樂時憋氣，Ham 時吐氣，音樂憋氣

小講：作者就精神醫學的標準，整理後，理出自己在本章的分類標準。

1. 帶有精神病態的反社會型高衝突人格者：傷害他人的行為，為他帶來樂趣與享受。 沒有同理心，也很少悔過。
2. 不帶有精神病態的反社會型高衝突人格者：傷害是一種手段，用來取得支配權，或要到自己想要的東西。 一樣，沒有同理心，也少有愧疚。

＃901。2022/4/17，夜：第九十一週之第一場：高衝突人格（HCPs）＿殘酷騙子：反社會型高衝突人格者＿反社會人格障礙可能是最有魅力的一群人。

＃901。2022/4/17，夜：第九十一週之第一場：高衝突人格（HCPs）＿殘酷騙子：反社會型高衝突人格者＿反社會人格障礙可能是最有魅力的一群人。

小講：

1. 反社會型人格障礙，就像是三歲小孩，任何想要的東西都要立刻到手，阻擋的人就會被攻擊。
2. 他們通常充滿魅力，也極為危險
3. 三個特色：1）例行性地違反社會常規或法律，且毫無悔意 2）慣於欺騙：說謊；哄騙人、以達成自己想要的目的 3）有控制他人的傾向
4. 他們愛戰鬥與冒險，因此，比較短壽，有些人大半生都在監獄

第九十一週能量動作預告

第九十一週能量動作預告：淨化記憶＆444呼吸

1. 淨化記憶，尤其是骨骼，帶來真正的轉化：我請求與設定意圖，透過經驗修煉自己。在身心受困時，承認與接納這個經驗，並認出，其中屬於自己信念造就的部份。我敞開並保持覺知，醒悟到這經驗中屬於靈魂大我的意圖，讓大我與小我，就此經驗進行神聖交流，清理相關的心智，來到儲藏的記憶：無論是大腦、細胞、血液或皮膚與骨骼，尤其是骨骼，請求大天使加百列與天使們，以神性振動帶領我，打破夙昔的心智慣性，無論是個人靈魂、家族創傷模式，或國家集體模式，一次次，透過我的臣服與純淨的愛帶來淨化，療癒。呼吸練習..
2. 444呼吸：均勻吸氣4秒，憋氣4秒，均勻吐氣4秒，憋氣4秒。

　　　https://www.youtube.com/watch?v=WjXnSSRNsWI

 

配合第七感的手掌知覺練習

手掌知覺練習也放進來嘍。

https://www.facebook.com/lishuwang.mali/posts/5413518032000525

演講90：防衛城牆與其轉化。

2022.04.15(五)

演講90：防衛城牆與其轉化。

1. 工作時過度認真，持續不久就耗竭而離職。 對自己太過嚴苛，也容易對別人有嚴苛的標準而導致內在有抱怨。
2. 小時候曾被老師霸凌，曾走過，過度追求成就的模式，切斷情緒的連結難以被感動。
3. 無時無刻不在害怕：無時無刻都在害怕，怕來不及、怕聽不懂、怕做錯、怕影響到別人、怕沒有照顧到...，導致長期性的身心僵硬，而有很多的身體症狀。
4. 小時候孤單，長大後害怕落單，害怕被討厭，因而討好，或過度理性。
5. 在遇到無法處理或衝擊的情境，會毫無節制大哭或是，切斷與本來自我的連結變身為另一個看似不在乎堅強的人格。
6. 人際互動在期望失落時，會轉為疏離、冷漠、減少付出的模式。

＃900。2022/4/15，日：第九十週之第五場：第七感＿與脖子以下切斷連結＿大腦結構

＃900。2022/4/15，日：第九十週之第五場：第七感＿與脖子以下切斷連結＿大腦結構

能量動作：促使腦部流動的聲音
以Ramliyoh 瑞姆-李─歐，傳送光束，從心到腦
捏起大拇指與食指，摩擦兩指一些時間，發出聲音時，同時專注在第三眼上，發出這聲音時，氣的能量從手指沿著雙手、手腕、手臂、肩膀，最後進入心臟，接著進入喉輪，進入第三眼脈輪，進入松果體與腦下垂體，早上與晚上練習。 你會感受到心中的溫暖與愛

早晨聆聽：5.5秒呼吸練習

小講：
今日回頭講"第七感"這本書在前頭的大腦結構之模型。
讓我們對於這陣子，經常提起的腦結構的名詞，有一個「圖像」連結，並使用手握拳的大腦結構概化的模式，讓我們有觸覺和視覺的相對位置的聯繫。
主要講解的是，邊緣系統的位置與功能。
也讓我們看到前額葉皮質，與邊緣系統的相對關係。

＃899。2022/4/14，夜：第九十週之第五場：第七感＿與脖子以下切斷連結＿療癒的影像

＃899。2022/4/14，夜：第九十週之第五場：第七感＿與脖子以下切斷連結＿療癒的影像

小講：這裡提到，很久沒有記得做夢的安妮開始做夢，她帶來的夢，第一回，是腳與船捆住，自己想游回岸上，卻不由得被船拉向離岸。 而一週後，她在夢中，感受到腳的溫暖，解開了腳與船的綑綁，而，游回了岸上，在沙灘休息。
我們可以聽到，當垂直連結建立之後的安妮，是怎麼樣過不同的生活。

＃898。2022/4/14，日：第九十週之第四場：第七感＿與脖子以下切斷連結＿身體的充分感受

＃898。2022/4/14，日：第九十週之第四場：第七感＿與脖子以下切斷連結＿身體的充分感受

能量動作：促使腦部流動的聲音
以Ramliyoh 瑞姆-李─歐，傳送光束，從心到腦
捏起大拇指與食指，摩擦兩指一些時間，發出聲音時，同時專注在第三眼上，發出這聲音時，氣的能量從手指沿著雙手、手腕、手臂、肩膀，最後進入心臟，接著進入喉輪，進入第三眼脈輪，進入松果體與腦下垂體，早上與晚上練習。 你會感受到心中的溫暖與愛

早晨聆聽：5.5秒呼吸練習

小講：
當能充分感受，那個身體掃描來到胸口的心悸，透過能感受安全的來回覺知交替練習之後，可以開放與接納地鬆鬆感受。 而能夠穿越「防衛城牆」而進入，城牆內本來要保護的知覺。

由內而外的感覺大概是這樣：「城牆內要保護不要再碰觸的知覺」「防衛城牆」「心悸現象」

原來，那是父親與繼母的苛刻與不公平，

原來，更裡面，是一張母親的照片，是那份想念思念與失去母親的心碎。

透過覺知，安妮發現了。

＃897。2022/4/13，夜：第九十週之第四場：第七感＿與脖子以下切斷連結＿安全密境、顏色練習、提高容忍限度、充分感知身體

＃897。2022/4/13，夜：第九十週之第四場：第七感＿與脖子以下切斷連結＿安全密境、顏色練習、提高容忍限度、充分感知身體

由於安妮在身體掃描時胸口會引發恐慌，因此，需要先練習更多「穩定與安全感的知覺」

1. 安全密境：一個讓自己能安在放鬆的空間，透過內在想像充分引發放鬆與安全的感覺。
2. 顏色練習：用不同顏色的眼鏡，當視覺輸入不一樣時，卻覺知體覺所受到的不同的刺激。
3. 提供容忍限度：透過丹尼爾的共鳴迴路，長期地在會談期間提供安妮一個共感與同在，讓安妮可以對各種身體知覺的容忍度增加。
4. 充分感知身體：再次練習身體掃描，在胸口心悸時，練習，使用密境，呼吸練習....來回，來回，直到，能平靜地，接納心跳加速，而後，甚至能放鬆。

配合＃第七感的練習

配合＃第七感的練習。
呼吸冥想＋步行冥想＋身體覺知

https://www.facebook.com/lishuwang.mali/posts/5402810686404593

 

＃896。2022/4/13，日：第九十週之第三場：第七感＿與脖子以下切斷連結＿關注身體：SNAG：刺激神經活動與生長

＃896。2022/4/13，日：第九十週之第三場：第七感＿與脖子以下切斷連結＿關注身體：SNAG：刺激神經活動與生長

能量動作：促使腦部流動的聲音
以Ramliyoh 瑞姆-李─歐，傳送光束，從心到腦
捏起大拇指與食指，摩擦兩指一些時間，發出聲音時，同時專注在第三眼上，發出這聲音時，氣的能量從手指沿著雙手、手腕、手臂、肩膀，最後進入心臟，接著進入喉輪，進入第三眼脈輪，進入松果體與腦下垂體，早上與晚上練習。 你會感受到心中的溫暖與愛

小講：安妮進入復原計畫了，一樣，要透過很多覺知的練習，讓神經的突觸再次生長。 首先是呼吸覺察練習，接下來是步行冥想，這兩個練習，都是穩定中央軸心，就是成為知覺的出發點，從這個穩定的身體知覺出發，再去覺察起伏波動的情緒或混亂。

接下來，開始進入身體掃描，從腳到頭的身體掃描，進行這個覺知的身體巡禮，一般人在通過骨盆區時，需要更小心，而安妮安然通過。 是到了胸腔時，安妮出現過度換氣心跳加快的恐慌反應。

因此，練習暫停，回到講話，讓這現象平緩下來。

最後，倒回的練習是，先專注在手掌張開與闔上的知覺，以及，步行冥想時腳的感覺。

＃895。2022/4/12，夜：（太陽忘了換成月亮）：第九十週之第三場：第七感＿與脖子以下切斷連結＿意義的感覺＋防衛城牆

＃895。2022/4/12，夜：（太陽忘了換成月亮）：第九十週之第三場：第七感＿與脖子以下切斷連結＿意義的感覺＋防衛城牆

1. 邊緣區會持續將經驗分成「好或壞」「重要或不重要」「靠近或迴避」而中央前額葉則會輸入訊息，與之一起創造出意義感。 意義本身就有一種感覺，而建立垂直整合。
2. 我們想到「花」可以只是左腦邏輯或右腦圖像，若沒有皮質下方的輸入，少了各種沉浸式的體驗，就會顯得單薄。
3. 當強烈的基本情緒，或類型化的情緒浮現時，我們可能是用舊有的適應模式來回應。
4. 防衛模式有許多形式，而共通的地方，就是築起城牆，讓我們免於感受到自己的感覺，而變得焦慮或恐懼。

＃894。2022/4/12，日：第九十週之第二場：第七感＿與脖子以下切斷連結＿大腦邊緣區域：基本型情緒 vs 類別型情緒

＃894。2022/4/12，日：第九十週之第二場：第七感＿與脖子以下切斷連結＿大腦邊緣區域：基本型情緒 vs 類別型情緒

能量動作：促使腦部流動的聲音
以Ramliyoh 瑞姆-李─歐，傳送光束，從心到腦
捏起大拇指與食指，摩擦兩指一些時間，發出聲音時，同時專注在第三眼上，發出這聲音時，氣的能量從手指沿著雙手、手腕、手臂、肩膀，最後進入心臟，接著進入喉輪，進入第三眼脈輪，進入松果體與腦下垂體，早上與晚上練習。 你會感受到心中的溫暖與愛

小講：當詢問安妮關於感受時，安妮的反應很空白。 而這些與情緒的連結，也牽繫到，能與周圍的人共鳴共感的迴路，因此，身為兩個孩子的母親，即使青少年看起來很"獨立"其實是相當需要大人的。 需要大人的共鳴迴路的陪伴，讓青少年與自身的風暴的連結是安穩與安定的。

這些情緒的覺察，有兩類，一個是基礎背景，是日常生活的基本情緒狀態，還沒有被外在刺激凸顯出像是憤怒與恐懼等的類別型情緒。 而是，日常的基調，像是，有活力的或疲憊的，警醒的或昏沉的，輕颺的或沉悶的..... 是這些基本背景的部份，能被有意識的連結與覺知，是重要的。

＃893。2022/4/11，夜：第九十週之第二場：第七感＿與脖子以下切斷連結＿腦幹訊號：戰鬥或逃跑與凍結反應

＃893。2022/4/11，夜：第九十週之第二場：第七感＿與脖子以下切斷連結＿腦幹訊號：戰鬥或逃跑與凍結反應

這個晚上，丹尼爾試圖讓我們明白，何以，當我們阻斷對情緒與身體訊號的覺知，有可能引起心悸現象。

前扣帶皮質：這是連結邊緣系統與中央前皮質的區域，這裡，負責將我們的身體與情緒感覺，人際社交感受，傳遞到認知。 也就是，人際被排拒的痛苦，是這個部分傳遞的。 若阻斷這裡的訊號傳遞，可能就會感受不到痛苦，也會失去我們的共鳴迴路。 因而，失去了與他人共感的連結。 並且，阻斷了壞感覺也一起阻斷了好感覺。

處理我們生理現象，呼吸與心跳覺知的腦幹，也會跟邊緣系統與前額葉合作，產生一種危險的判斷。 當危險訊號來到，再判斷是否能應對，若能應對，是戰鬥還是逃跑？ 這時，就會有交感神經的作用血壓，心跳，腎上腺分泌。 若判斷，無力回應，則會進入凍結狀態，副交感神經的作用，會僵住不動，甚至昏厥，無力，血壓心跳變緩。

而長期的垂直連結中斷，意思就是，這些戰鬥逃跑的現象啟動了，而我們卻沒有覺知，因而，很多細微的壓力刺激，就啟動交感神經的反應，因而，會有一種不知原因的心跳加速。

＃892。2022/4/11，日：第九十週之第一場：第七感＿與脖子以下切斷連結＿藉由把身體阻隔在外來逃避痛苦

＃892。2022/4/11，日：第九十週之第一場：第七感＿與脖子以下切斷連結＿藉由把身體阻隔在外來逃避痛苦

能量動作：促使腦部流動的聲音
以Ramliyoh 瑞姆-李─歐，傳送光束，從心到腦
捏起大拇指與食指，摩擦兩指一些時間，發出聲音時，同時專注在第三眼上，發出這聲音時，氣的能量從手指沿著雙手、手腕、手臂、肩膀，最後進入心臟，接著進入喉輪，進入第三眼脈輪，進入松果體與腦下垂體，早上與晚上練習。 你會感受到心中的溫暖與愛

小講：

1. 「覺知心跳與第二個心跳」的練習。
2. 當心悸發生時，安妮無法迴避去感受到自己的心跳。
3. 決定「再也不要有任何感覺」是一個童年的存活模式，根本影響是，這個模式，在我們需要時保護了我們； 而在我們長大更有力量時，不會自動離去。
4. 主要是，邊緣系統與腦幹等處理身體資訊的神經迴路，阻斷了把訊息傳送到大腦皮質的聯繫。

第九十週能量動作預告：促使腦部流動的聲音

第九十週能量動作預告：促使腦部流動的聲音

以Ramliyoh 瑞姆-李─歐，傳送光束
捏起大拇指與食指，摩擦兩指一些時間，發出聲音時，同時專注在第三眼上，發出這聲音時，氣的能量從手指沿著雙手、手腕、手臂、肩膀，最後進入心臟，接著進入喉輪，進入第三眼脈輪，進入松果體與腦下垂體，早上與晚上練習。 你會感受到心中的溫暖與愛

＃891。2022/4/10，夜：第九十週之第一場：第七感＿跟脖子以下失去連結＿重新連結心靈與身體＿安妮的心臟到底要什麼？

＃891。2022/4/10，夜：第九十週之第一場：第七感＿跟脖子以下失去連結＿重新連結心靈與身體＿安妮的心臟到底要什麼？

小講：丹尼爾講述，安妮走入診療所的樣子，過程中的細節描述，帶領我們跟著他的文字去經驗，他如何判斷安妮的第七感連結。

是什麼細節，推測我們與身體失去連結：
＊ 無法感受到衣領被雨淋濕了！
＊ 說話時，身體僵硬不動？
＊ 11歲時，曾下定決心，不要再有任何感覺。
＊ 生活空虛，除了工作沒有別的
＊ 吃東西不是樂趣，是為了要活下去
＊ 對性沒有興趣
＊ 不運動，也沒有運動計畫

演講89：從「刺激─想法─反應」來鬆開，自我與人際困境。

2022.04.08(五)

演講89：從「刺激─想法─反應」來鬆開，自我與人際困境。

1. 人與人之間，「刺激─想法─反應」而我的反應，形成下一個「刺激─想法─反應」 這交相作用，讓我們知曉：
2. 若我們能知覺與明白自己的想法，就能明白，的確，在產生「反應」之前，有屬於自己權責和力量能改變的範圍。 這是一種力量。
3. 若我們，還有智慧，去理解，對方的反應的背後的那些想法，那就能使用這些智慧，來讓關係，有不同的互動。
4. 「想法」有：「本能的身心反射動作」也有「人格結構造成」以及「無明的底層：創傷/匱乏而有的執著/靈魂修煉/靈魂印記/靈性質地」
5. 父母可以為孩子設定3C界線嗎？ 這不是可不可以，而是，在執行的過程，相互影響之後，產生的互動，帶來未來的影響力。 我們必須清楚優先次序的選擇，而在執行上，減少相互勾引複雜的部份。
6. 老爸爸不直接言明而愛遮掩與拐彎，女兒的憤怒
7. 夫妻間，想要一份注意力被忽視的賭氣
8. 婆媳與丈夫三角關係裡，逐漸因過度委屈而不想煮飯的僵局
9. 媽媽在疫情緊張期，還是要跟團旅行，女兒的緊張焦慮

＃890。2022/4/8，日：第八十九週之第五場：死亡可以教我們什麼＿圓滿生命的五個邀請＿二、欣然迎接經驗，不推不拒＿迎接你的苦難＿法蘭克的經驗

＃890。2022/4/8，日：第八十九週之第五場：死亡可以教我們什麼＿圓滿生命的五個邀請＿二、欣然迎接經驗，不推不拒＿迎接你的苦難＿法蘭克的經驗

能量動作：與自然元素連結：地、風、水、火、乙太
連結身體中的乙太，並感受到周圍物質的乙太，藉由此，感受到兩者間的連結與一體。

早晨聆聽：5.5秒呼吸

小講：雖然初聽很憤怒，法蘭克還是去了愛滋病人照護機構擔任志工，花了2年多時間，逐漸地，消融了，自己的分別心。
他承認，自己的內在，有受害者，也有施暴者，也有救助者。 並且，對於這三者，都有自己不切實際的心念。透過這個歷程， 他找到，直視傷害的勇氣。
他知道痛是什麼，逃避想藏起來是什麼，也知道，擁有自認永不會癒合的傷口是怎麼回事。
他不再孩子氣的相信，人格化的上帝和教會會保護自己。
他得到願意與苦共存的智慧。

＃889。2022/4/7，夜：第八十九週之第五場＿死亡可以教我們什麼＿圓滿生命的五個邀請＿二、欣然接受一切，不推不懼＿迎向你的苦難＿避苦：假裝

＃889。2022/4/7，夜：第八十九週之第五場＿死亡可以教我們什麼＿圓滿生命的五個邀請＿二、欣然接受一切，不推不懼＿迎向你的苦難＿避苦：假裝事情是牢靠且永恆

小講：

1. 傑米，7歲，癌症去世。 法蘭克敘述，他的父母如何花了數個小時，幫他沐浴遺體，而透過這歷程，父母深入巨大的哀痛。 透過這故事，來表達，「人的承受力很不可思議，我們有力量與這樣苦難的經驗共處，也能療癒和走出」
2. 日本500個老人家，志願，代替年輕人，進入核電廠，協助。 「是我們的創造了核電廠，而這個，我們負責。我們不是要去死，而只是，年紀大了，多了一點不怕死」
3. 法蘭克，敘述了他從13歲起，被教堂神父持續性侵的經驗。 當時的無法述說，痛苦與痛恨。

配合＃888的說明

配合＃888的說明。

https://www.facebook.com/lishuwang.mali/posts/5386842851334710

 

＃888。2022/4/7，日：第八十九週之第四場：死亡可以教我們什麼＿圓滿生命的五個邀請＿二、欣然迎接經驗，不推不拒＿迎接你的苦難＿疼痛＋抗拒＝苦

＃888。2022/4/7，日：第八十九週之第四場：死亡可以教我們什麼＿圓滿生命的五個邀請＿二、欣然迎接經驗，不推不拒＿迎接你的苦難＿疼痛＋抗拒＝苦

能量動作：與自然元素連結：地、風、水、火、乙太
連結身體中的乙太，並感受到周圍物質的乙太，藉由此，感受到兩者間的連結與一體。

早晨聆聽：5.5秒呼吸

小講：
疼痛，是擁有身體與人生旅程，必然會有的部分。
疼痛，分成生理上的疼痛與心理上的疼痛，舉凡胃痛、牙痛、飢餓、疲憊、失去親人的哀傷或被衝撞的驚嚇......
疼痛，是從刺激直接而來的身心反應。
因為無常的必然，也因而，我們會受到各種刺激，而疼痛也就是身體與人生旅程中，必然可能發生的。
苦，則是，在刺激與反應之間，我們的想法造成的。
刺激（發生的事情）─想法（詮釋）─反應
也就是，我們對刺激（事情）的理解與想法，產生了，疊加在疼痛上面的「第二經驗」（自然產生的，稱為第一經驗，這因為個人的認知系統而產生的，是疊加上去的，我稱為第二經驗），這層經驗，就是個人的，是有所選擇的。
相較於疼痛的無可避免，第二經驗中的苦則是我們可以影響的。
而讓「第二經驗」成為「苦」的要素，在於，「抗拒」
「抗拒」帶來一種「緊縮」而讓生命能量無法通過。
「抗拒」帶來一種對抗或逃避，而產生額外的亂流。
因而，苦，就產生了。
第一層的苦，是失望或失落而有的第二層情緒，掙扎，煩憂，無助感、挫折或失落...
第二層的苦，是自我回應這些失望失落的，自我關係，自我責怪，自我挫敗，自我推迫，自我忽視....
第三層的苦，是因而產生的自我認同，以及，因為失落而有的「失敗者」或「受害者」的自我認同，而這個，又會，更全面性的在下次有我們不欲的刺激發生時，更難有開放性。
第四層的苦，就是，以這份自我認同與自我糾纏和長期的限制信念與阻塞的情緒能量，所創造的「世界」，對世界失望，以及，吸引來，同頻同態共振的「刺激」

＃887。2022/4/6，夜：第八十九週之第四場＿死亡可以教我們什麼＿圓滿生命的五個邀請＿二、欣然接受一切，不推不懼＿迎向你的苦難

＃887。2022/4/6，夜：第八十九週之第四場＿死亡可以教我們什麼＿圓滿生命的五個邀請＿二、欣然接受一切，不推不懼＿迎向你的苦難

1. 覺察，覺察我們的意見、記憶、慾望、關係....並且明白，那不是我們，覺察讓我們保持開放性
2. 生而為人，會經驗到生命的各個面向，而這世界上，存在著非常多不同的可能。
3. 電線桿工人的智慧：「電線桿倒塌時，不要逃跑，而是要朝向電線桿走過去，靠得很近，把手放到桿子上，那是唯一安全的地方。」
4. 手被刀子割到，媽媽安靜抱著，直到孩子安靜，而後，媽媽帶著孩子，打開毛巾，檢視傷口，孩子學到，能平靜面對傷口。
5. 「苦」在古巴利語稱為嘟卡（Dukkha），這來自無明，不了解無常而想要掌控

＃886。2022/4/6，日：第八十九週之第三場：死亡可以教我們什麼＿圓滿生命的五個邀請＿二、欣然迎接經驗，不推不拒＿如是＿開放是允許經驗進入，允許回應浮現並表達，允許事情被知曉

＃886。2022/4/6，日：第八十九週之第三場：死亡可以教我們什麼＿圓滿生命的五個邀請＿二、欣然迎接經驗，不推不拒＿如是＿開放是允許經驗進入，允許回應浮現並表達，允許事情被知曉

能量動作：與自然元素連結：地、風、水、火、乙太
在開闊的大自然靜心，連結乙太元素。 我請求並呼喚乙太元素與我連結。在每日活動或工作時，請呼喚相關的元素，並與之合作。

早晨聆聽：5.5秒呼吸

小講：
關於接納經驗本身，Frank講了個例子，針對兒童安寧病房的護士（照護員）他問，他們能接受兒童死亡嗎？ 大多數人不能接受。 而客觀事實是，全美每年有6萬多名19歲以下孩子死亡，其中有一半是嬰兒。 若這事實，無法被接納，那麼，他們就無法在孩子臨終時，支持他們放鬆而平靜地離去。
開放，是一種靈性質地，是允許經驗進入，允許回應能自由浮現並被表達，同時讓事實被知曉，不遮掩，不隱藏秘密。

＃885。2022/4/5，夜：第八十九週之第三場：死亡可以教我們什麼＿圓滿生命的五個邀請＿二、欣然接受一切，不推不拒＿如是

＃885。2022/4/5，夜：第八十九週之第三場：死亡可以教我們什麼＿圓滿生命的五個邀請＿二、欣然接受一切，不推不拒＿如是

這晚，說了兩個故事。

羅倫佐，因為罹癌而失去工作又無保險而淪為街友，憂鬱而想自殺。 在來到禪安寧養護中心之後，逐漸地，與志工之間，建立了信任，而有了把恐懼全盤托出的經驗。 最後，他說：「這段期間，我比生命的任何階段都快樂。 清涼的微風與柔軟的床單。」

另外，法蘭克的弟弟，艾倫的死去。 法蘭克想要靜坐在遺體旁回顧兩人的關係，以及弟弟的一生。 沒想到，一再被打斷，而他有了憤怒心。 這時，他就是如是地接納自己的憤怒，也使用了憤怒底下的力量，安撫了情境。

這是，「開放性」的質地，帶著專注的好奇心，去發現經驗的「不推不拒」

＃884。2022/4/5，日：第八十九週之第二場：死亡可以教我們什麼＿圓滿生命的五個邀請＿二、欣然接受一切，不推不拒＿You are Welcome

＃884。2022/4/5，日：第八十九週之第二場：死亡可以教我們什麼＿圓滿生命的五個邀請＿二、欣然接受一切，不推不拒＿You are Welcome

能量動作：與自然元素連結：地、風、水、火、乙太
在開闊的大自然靜心，連結乙太元素。 我請求並呼喚乙太元素與我連結。在每日活動或工作時，請呼喚相關的元素，並與之合作。

早晨聆聽：5.5秒呼吸

小講：
這天，說的是，「You are welcome」，當他人向我們道謝時，這個回答，更像是，張開雙臂歡迎，有一種，無論如何，我在這裡歡迎之意。

這裡提到「歡迎」未必要「喜歡」是，保持心胸開放，樂於接納一切，這也不是宿命，而是，在當下不拒絕，於是，帶來了更大的自由，而有了選擇，讓我們能用存在的自己，巧妙回應，眼前的命運。 而，這，就是選擇的自由。

為了體驗真正的自由，我們接納事物的原始樣貌，這就是無畏、樂於接受的力量，這力量無法來自意志，而是，出於愛。

＃883。2022/4/4，夜：第八十九週之第二場：死亡可以教我們什麼＿圓滿生命的五個邀請＿一、莫待未來＿寬恕讓我們放下了痛，敞開心胸去愛＿法蘭克的寬恕之旅

＃883。2022/4/4，夜：第八十九週之第二場：死亡可以教我們什麼＿圓滿生命的五個邀請＿一、莫待未來＿寬恕讓我們放下了痛，敞開心胸去愛＿法蘭克的寬恕之旅

小講：這是法蘭克在瓜地馬拉遭遇到的傷痛之後，回到加州，自己於內在進行的寬恕之旅的第二段：

1. 我之所以不願寬恕，是我在對抗自己挫敗的感覺，我怕如果寬恕了上校，就是再次放棄這個男孩
2. 我必須寬恕自己，我把男孩的死怪到上校身上，但同時我也不原諒自己辜負了男孩，我必須接受自己已經盡了全力，而情況超出我能控制的範圍
3. 還要一年，我才寬恕了自己內心有想要殺死上校的念頭

寬恕不是靠理解，我們必須全心感受，直到深入骨髓

最後，我們聽到了，布雷茲與特拉維斯的故事之句點。 特拉維斯，拿了玫瑰，在妹妹的追悼會現場，送給曾經照顧的志工。

＃882。2022/4/4，日：第八十九週之第一場：死亡可以教我們什麼＿圓滿生命的五個邀請＿一、莫待未來＿寬恕讓我們放下了痛，敞開心胸去愛＿法蘭克的寬恕之旅

＃882。2022/4/4，日：第八十九週之第一場：死亡可以教我們什麼＿圓滿生命的五個邀請＿一、莫待未來＿寬恕讓我們放下了痛，敞開心胸去愛＿法蘭克的寬恕之旅

能量動作：與自然元素連結：地、風、水、火、乙太
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早晨聆聽：5.5秒呼吸

小講：這是法蘭克在瓜地馬拉遭遇到的傷痛之後，回到加州，自己於內在進行的寬恕之旅的第一段：

法蘭克敘述了自己在瓜地馬拉，因為一位上校不肯動用軍用直昇機，為一名馬雅男孩提供緊急醫療運送，在男孩死在他懷中之後，他心懷怨恨，甚至，無數次想要殺了這上校。

法蘭克回到加州之後，致力於自己的內在，試圖找到寬恕。

而這契機，是他即使已經致力於，遊說停止中南美洲的戰爭，還是在一次廣播中，失控憤怒大吼，而嚇壞了自己的孩子，瑟縮於一旁。

他把一個佛教的寬諒箴言，以及，上校的照片放在一起，作為靜心的依據。 因為太難了，所以，他決定從最輕微的開始。

1. 我讓自己先找來盟友：對自己兒子的愛，慈悲，仁愛，愛
2. 我讓自己去經驗，這些抑鬱時，肩膀，身體，下巴，頭腦...的經驗
3. 去明白，自己有「希望事情有完美結局」的幻想，去接納，那個完美不會發生
4. 用仁慈與理解，去碰觸自己傷口
5. 去揣想，上校發展至此，有不為人知的理由

＃881。2022/4/3，夜：第八十九週之第一場：死亡可以教我們什麼＋圓滿生命的五個邀請＿莫待未來＿寬恕讓我們療癒，並能敞開心胸去愛

＃881。2022/4/3，夜：第八十九週之第一場：死亡可以教我們什麼＋圓滿生命的五個邀請＿莫待未來＿寬恕讓我們療癒，並能敞開心胸去愛

小講：frank講解了關於寬恕的重要觀點。
寬恕所以讓人放下痛苦，靠的不是為痛苦裹上正向思考的糖衣，而是容許那些痛苦經驗站出來，如此一來，我們便能以慈悲心去接觸那份痛苦。 我們不必再讓過去的傷害定義此時此地的自己是誰。 我們可以去消散，讓它留在過去，對舊傷口道別，藉由寬恕，我們可以讓自己從事件發生以來一直束縛住我們的痛苦中釋放出來。