上週末,聽到兩個朋友,告訴我,也進行了西洋芹計畫。
我非常驚喜,覺得,自己有義務,來說清楚自己的經驗。
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數數日子,差不多50天。
扣去旅行或回娘家的替代方案日(大黃瓜汁,小黃瓜汁,薑汁),至少有38日的西洋芹汁。
朋友們好奇,有什麼影響?
媽媽也問,你到底為何而喝?
其實,我沒有初衷,單純,就是被作者吸引,想要,親自,驗證看看。 下面,會先記錄,我對自己的觀察。 以及,我的行動原則。
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- 😆最大的改變是,我居然有50天不咬指甲了。 從小到大,快50年了,我的手指甲有9成,是用咬的,腳趾甲有6成是用剝與撕的。 通常,就是,寫東西寫不出來,就會需要咬指甲。
- 我的白髮減少,頭皮出油減少,髮量微微增加,可以減少洗頭髮的頻率。(這個不准,因為,我同時,改用洗髮皂洗頭)
- 最奇妙的是,這十年,留長髮到這個長度,我就會非常想要去減短(無論冬天或夏天)最近,竟然,沒有衝動。(這點也不準,因為,我最近,心靈的輕盈,相較於這十年來,輕盈許多)
- 我好像瘦了些(這也不準,因為,最大的瘦點,是疫情期間,被送餐的展爸餓瘦的🤣。 我先天不喜歡麻煩人,因此,即使吃不夠,也就帶著感恩,撐過九天)
- 我皮膚變好,這是真的,臉部皮膚變好,腳跟不再粗糙。
- 覺得自己變漂亮了(這也可能是心情好)(我覺得這跟自己看了很多本好書,更認識自己,帶了很多場歡喜的工作,相關性更高)
- 覺得自己精神變好了(這也很難說,因為,感染後,我大睡了好長時間,後來,養成,白天一定睡一下的新習慣。)
- 我不喝咖啡了。 沒有要戒咖啡的意圖,就是,自然,沒喝了。 冬天到了,想要熱飲的心情,這幾天,才恢復,想喝咖啡的心情。
- 我有50天,早晨都在家裡工作,沒有去咖啡店的衝動。(因為天冷了,不用開冷氣,沒有環保理由,去咖啡店。)(因為喝太多液體,早上,10點以前,會上很多次小號,加上1~2次大號,因此,習慣的改變,也可能是需求不一樣,不是西洋芹促成的改變)
- 我與時間的關係變好。 不介意時間被生活用掉,不會有時間的焦慮,允許自己緩緩來。
- 我的耳鳴,減少很多。(因為我不在乎耳鳴,也不受干擾,因此,觀察可能會有誤差)
- 我覺得頭腦變清晰。工作效率提高(這也可能,因為時間變少,所以,積極度增加)
- 🥲我今年冬天,鼻涕過敏,比往年多(是否變得怕冷,觀察中)
- 雖然吃很多水果,我的糖化血色素,血糖質都有降低。 我屬於,沒有到紅線,每年觀察一次的狀態。
- 我的血脂肪,的確有降低(不是很巨大)(吃半顆降低血脂肪的藥物,保持追蹤,已經2年了。)
- 我的中度脂肪肝(前年檢查出來)還沒有去再次檢查,不知道。
- 我的鐵血蛋白過高(超高,原因不明)還沒有去檢查。
- 排便速度,變快很多。(我本來就是超級規律的人,現在也還是,非常規律)
- 嗯,我的夢,減少。 來到一種,凡有夢,幾乎都是有意義有話要說的夢境。 那些雜七雜八的亂夢,幾乎消失了。 這樣,是否有睡得比較熟? 無法測量。
- 我跟大自然的關係變好,每天的西洋芹汁,都是不同綠色,讓我很喜悅。
- 我的靈性澄澈度,直覺的信心,有增加喔。(這點,可能只是,吃的肉變得很少很少的關係)
- 我變得快樂,與展爸的感情變好。(這變因太多,很難評估。不過,頭腦清晰,體力精神變好,都有相關)
- 嗯,那就要說,我的體力與精神都變好。
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我的行動方針:
- 清晨,500cc檸檬水(前30天是900cc,後來,我允許自己,依隨身體最輕鬆感受)20分鐘後,500~700cc西洋芹汁,30~60分鐘後,熱燕麥與水果。
- 我真的吃很多水果(我的排便順暢,與吃水果有關,與西洋芹沒有多大關係)
- 中午以前:沒有脂肪。
- 30天之內,沒有雞蛋,沒有麩質,沒有玉米,盡量沒有味精,沒有豬肉,內臟,沒有牛奶,起司,優格,醋,發酵食物。
- 30天之後,沒有那麼嚴格,不過,可能是習慣了,偶而會吃個雞蛋,偶而會吃點麵包。 其餘,可能都還是守著。
- 我後來,才閱讀到,除了早晨的檸檬水之外,至少還要1日1000cc的水。 這點,我到現在,還沒有做到。 從前到現在,我一直是,喝很少水的人,而且,沒有能力多喝。 因此,若說,整個計畫,我有缺陷,就在這點。😅
