上週末，聽到兩個朋友，告訴我，也進行了西洋芹計畫。
我非常驚喜，覺得，自己有義務，來說清楚自己的經驗。
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數數日子，差不多50天。
扣去旅行或回娘家的替代方案日（大黃瓜汁，小黃瓜汁，薑汁），至少有38日的西洋芹汁。
朋友們好奇，有什麼影響？
媽媽也問，你到底為何而喝？
其實，我沒有初衷，單純，就是被作者吸引，想要，親自，驗證看看。 下面，會先記錄，我對自己的觀察。 以及，我的行動原則。
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- 😆最大的改變是，我居然有50天不咬指甲了。 從小到大，快50年了，我的手指甲有9成，是用咬的，腳趾甲有6成是用剝與撕的。 通常，就是，寫東西寫不出來，就會需要咬指甲。
- 我的白髮減少，頭皮出油減少，髮量微微增加，可以減少洗頭髮的頻率。（這個不准，因為，我同時，改用洗髮皂洗頭）
- 最奇妙的是，這十年，留長髮到這個長度，我就會非常想要去減短（無論冬天或夏天）最近，竟然，沒有衝動。（這點也不準，因為，我最近，心靈的輕盈，相較於這十年來，輕盈許多）
- 我好像瘦了些（這也不準，因為，最大的瘦點，是疫情期間，被送餐的展爸餓瘦的🤣。 我先天不喜歡麻煩人，因此，即使吃不夠，也就帶著感恩，撐過九天）
- 我皮膚變好，這是真的，臉部皮膚變好，腳跟不再粗糙。
- 覺得自己變漂亮了（這也可能是心情好）（我覺得這跟自己看了很多本好書，更認識自己，帶了很多場歡喜的工作，相關性更高）
- 覺得自己精神變好了（這也很難說，因為，感染後，我大睡了好長時間，後來，養成，白天一定睡一下的新習慣。）
- 我不喝咖啡了。 沒有要戒咖啡的意圖，就是，自然，沒喝了。 冬天到了，想要熱飲的心情，這幾天，才恢復，想喝咖啡的心情。
- 我有50天，早晨都在家裡工作，沒有去咖啡店的衝動。（因為天冷了，不用開冷氣，沒有環保理由，去咖啡店。）（因為喝太多液體，早上，10點以前，會上很多次小號，加上1～2次大號，因此，習慣的改變，也可能是需求不一樣，不是西洋芹促成的改變）
- 我與時間的關係變好。 不介意時間被生活用掉，不會有時間的焦慮，允許自己緩緩來。
- 我的耳鳴，減少很多。（因為我不在乎耳鳴，也不受干擾，因此，觀察可能會有誤差）
- 我覺得頭腦變清晰。工作效率提高（這也可能，因為時間變少，所以，積極度增加）
- 🥲我今年冬天，鼻涕過敏，比往年多（是否變得怕冷，觀察中）
- 雖然吃很多水果，我的糖化血色素，血糖質都有降低。 我屬於，沒有到紅線，每年觀察一次的狀態。
- 我的血脂肪，的確有降低（不是很巨大）（吃半顆降低血脂肪的藥物，保持追蹤，已經2年了。）
- 我的中度脂肪肝（前年檢查出來）還沒有去再次檢查，不知道。
- 我的鐵血蛋白過高（超高，原因不明）還沒有去檢查。
- 排便速度，變快很多。（我本來就是超級規律的人，現在也還是，非常規律）
- 嗯，我的夢，減少。 來到一種，凡有夢，幾乎都是有意義有話要說的夢境。 那些雜七雜八的亂夢，幾乎消失了。 這樣，是否有睡得比較熟？ 無法測量。
- 我跟大自然的關係變好，每天的西洋芹汁，都是不同綠色，讓我很喜悅。
- 我的靈性澄澈度，直覺的信心，有增加喔。（這點，可能只是，吃的肉變得很少很少的關係）
- 我變得快樂，與展爸的感情變好。（這變因太多，很難評估。不過，頭腦清晰，體力精神變好，都有相關）
- 嗯，那就要說，我的體力與精神都變好。
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我的行動方針：
- 清晨，500cc檸檬水（前30天是900cc，後來，我允許自己，依隨身體最輕鬆感受）20分鐘後，500～700cc西洋芹汁，30～60分鐘後，熱燕麥與水果。
- 我真的吃很多水果（我的排便順暢，與吃水果有關，與西洋芹沒有多大關係）
- 中午以前：沒有脂肪。
- 30天之內，沒有雞蛋，沒有麩質，沒有玉米，盡量沒有味精，沒有豬肉，內臟，沒有牛奶，起司，優格，醋，發酵食物。
- 30天之後，沒有那麼嚴格，不過，可能是習慣了，偶而會吃個雞蛋，偶而會吃點麵包。 其餘，可能都還是守著。
- 我後來，才閱讀到，除了早晨的檸檬水之外，至少還要1日1000cc的水。 這點，我到現在，還沒有做到。 從前到現在，我一直是，喝很少水的人，而且，沒有能力多喝。 因此，若說，整個計畫，我有缺陷，就在這點。😅