有在吃醫療靈媒概念的朋友，冬天了，提供我的經驗：
- 需要平衡溫熱的成分。 水果能烤的我都烤了。
- 果昔中，加入薑塊，薑黃粉，或是一些香料，會好吃。（下次，可能先烤好，再來打成泥，試試）
- 我最近，沒有每天西洋芹汁，用身體的直覺作選擇，西洋芹與熱薑水交替。 沒有西洋芹汁的日子，一樣，早上起來，500ml左右的檸檬汁（用熱水擠入檸檬），然後，30分鐘後，500ml左右的水泡薑泥。
- 關於水泡薑泥：我發現，東方用水煮紅糖薑水，與醫療靈媒要的，是不同功能。 醫療靈媒，是用這個份量的薑水，來充滿肝臟，提供肝臟排毒的。因此，不能煮。 我會用熱水放入削好皮的小薑塊，去攪拌機中攪拌。 泡10分鐘後，以網子濾掉薑泥，直接喝，不是很辣，好喝。
- 此外，剩下的薑泥，可以混入熱湯中，麵中，或是，加醬油作為沾料。 很好用。
冬天，平衡一下身體。
排毒也要注意溫熱需求。