不浮沉，我們踏上幸福旅程

演講117：「親密關係」

2022.11.18(五)

演講117：「親密關係」

真愛魔法卡哲學1：所有愛的困境都有自己的殘缺或幻覺，這時候需要的就是：擴展愛

回答問題：

1. 我很慣常的模式就是自我責備，在伴侶和親子關係中，連帶的高要求與責備家人
2. 我有看到自己之前的模式,會不停想付出,沒有達到對方的標準
3. 有時，先生想跟我連結，也會討好或逗弄我，但我內在冒出的是「無聊、幼稚」等評價，有時就不理他或冷回。
4. 對先生容易挑剔指責，特別是他教養孩子時對孩子的的不耐情緒和負面批評。

＃1170。2022/11/18，日：第一百一十七週之第五場：能量清理＿清理理智體的障礙＿好奇心／合理化／責備＿責備

＃1170。2022/11/18，日：第一百一十七週之第五場：能量清理＿清理理智體的障礙＿好奇心／合理化／責備＿責備

1. 自我責備的底層非常複雜，甚至人類在遠古時期的祖先，因為犯錯而導致生命危險或他人有危險。 因此，內在的責怪非常重大，而這些陰影都還影響著我們。
2. Mali提到，Ho'oponopono的原則中，談到，這世界上發生的每件事情，雖然不是我們的錯，然而，都跟我們有關，也就是，我們可以負起責任。 因為，人類數十萬年來的演化，那些，都有我們的參與。
3. Mali用同類療法作為例子，談到，稀釋到10的負N次方濃度的毒品，可以成為戒毒者的藥引，藉此，讓殘餘的毒品排除於外。 而我們願意，不把錯誤排他，接納與包容，並願意，清理使我們的記憶回到零，回到純淨，本身就是愛的頻率。
4. 是這愛的頻率與振動，帶給我們療癒與寬恕。
5. 以這個想法，回到自我寬恕，就會容易些。

＃1169。2022/11/17，夜：第一百一十七週之第五場：微型精神症狀＿人人有怪癖＿輕微的注意力缺失症＿1）衝動 2）分心 3）身體或精神上的過動＿ADD與男人和愛情＿華爾街的牛仔

＃1169。2022/11/17，夜：第一百一十七週之第五場：微型精神症狀＿人人有怪癖＿輕微的注意力缺失症＿1）衝動 2）分心 3）身體或精神上的過動＿ADD與男人和愛情＿華爾街的牛仔

1. ADD症狀的男孩，生長在中上階級的文化中，會受到比較多的管制或壓力。
2. 羅伯的事業成功，擅長創業讓事業起色有價值，然後，再把這事業體賣出去，藉此獲得高利潤。 他的事業非常成功。
3. 羅伯沒辦法維持長久的關係，最後，已經放棄有性，以及有女伴的生活。
4. 羅伯談到，自己在辦公室還能假裝演戲，想辦法聽動人說話，做出合乎社交人際的應對，但在下班後，在外面遇到朋友，就會不知如何回應。 也沒辦法整日演戲。
5. 一個ADD的男孩，在長大過程中，聽到關於，不要，不可以，停下來，....的制止聲，是其他孩子的很多倍。
6. 而這些聲音，又大部分來自母親或女老師，也因此，他們在長大後，與女性相處時，經常會有高壓力。

＃1168。2022/11/17，日：第一百一十七週之第四場：能量清理＿清理理智體的障礙＿好奇心／合理化／責備＿合理化＋責備

關於自我責備

＃1168。2022/11/17，日：第一百一十七週之第四場：能量清理＿清理理智體的障礙＿好奇心／合理化／責備＿合理化＋責備

1. 談到好奇心，合理化，責備，是我們面對片面好的行為的態度。 而這不是單選題，而是，我們的態度，可能是混合的。 甚是因為潛藏的自我責備，而出現了合理化來平衡。
2. 責備遠比我們以為的複雜。 不只是犯錯後的檢討與承認，還有可能涉及，自我認同的詆毀。
3. 有時，甚至有責怪列車，一股腦把過往犯的錯，一次次，一一條列出來，在夜深人靜時，痛責自己一番。
4. 這些涉及我不值得的自我認同的潛藏聲音，大部分來自童年的主要照顧者。 深深的羞恥烙印，不僅不會讓我們自由地遠離犯錯，而是，讓我們與錯誤的認同之間，非常糾結。

最後，一小段，溫柔的喊話，算是冥想。

＃1167。2022/11/16，夜：第一百一十七週之第四場：微型精神症狀＿人人有怪癖＿輕微的注意力缺失症＿1）衝動 2）分心 3）身體或精神上的過動＿ADD與男人和愛情

ADD男性無法安靜與愛人相處，是大腦症狀使然

＃1167。2022/11/16，夜：第一百一十七週之第四場：微型精神症狀＿人人有怪癖＿輕微的注意力缺失症＿1）衝動 2）分心 3）身體或精神上的過動＿ADD與男人和愛情

1. ADD的人，大腦對糖的代謝過慢，所以，需要刺激的事物才能啟動腦的運作。 因此，使一般人興奮（濃度過高）的古柯鹼反而會使ADD的人回到鎮靜。（濃度回到正常）
2. ADD男性，容易分心，會忘記太太交代要買的東西，或事情。
3. ADD男性，沒辦法與女人靜靜地坐在一起，他們會分心，或是想動。
4. 這些行為，若解釋為不體貼或不夠專情，就是錯誤歸因與詮釋。 但一般人會這樣解釋，這導致，ADD男性，幾乎很難保有穩定的親密關係。 會有無法與人親密的症狀。
5. ADD的男孩，若在藍領階層長大，適應力會好些，因為那些打架鬧事等等行為，周圍的人會用比較寬鬆的態度對待。

＃1166。2022/11/16，日：第一百一十七週之第三場：能量清理＿清理理智體的障礙＿好奇心／合理化／責備＿合理化＋責備

先完整自己，再進入合理化行為，找到愛自己內在的方式

＃1166。2022/11/16，日：第一百一十七週之第三場：能量清理＿清理理智體的障礙＿好奇心／合理化／責備＿合理化＋責備

1. 從合理化行為到合理化理由，到底下，岔開避開的過往的積壓情緒，或內在小孩，以及，背後的寶藏。
2. 舉了一個好例子：今天真是太努力了，要好好犒賞自己，於是，大吃一頓。 這底下的可能。
3. 冥想：先跟植物／動物／礦物建立連結，再去找合理化的行為，並為著底下可能的記憶，或內在孩童，停留，而找到和新的愛自己的行為。

＃1165。2022/11/15，夜：第一百一十七週之第三場：微型精神症狀＿人人有怪癖＿輕微的注意力缺失症＿1）衝動 2）分心 3）身體或精神上的過動＿ADD女人容易陷入的關係困境

愛上不該愛的男人與家務的兩種極端

＃1165。2022/11/15，夜：第一百一十七週之第三場：微型精神症狀＿人人有怪癖＿輕微的注意力缺失症＿1）衝動 2）分心 3）身體或精神上的過動＿ADD女人容易陷入的關係困境

1. 黛比談到長年的精神分析，她有了很好的審視自我，這對她非常珍貴，也支持她與沒有自我審視力量的ADD者很不同。 而同時，這也是雙面刃，讓她因為錯誤歸因的自我審視而墜入沮喪，因而憂鬱。
2. ADD的女性，因為需要強度大的刺激，會有些相似的模式：1）愛上已婚男人（愛上不該愛的男人）（愛上會給予刺激，也無法給予承諾的男人）
3. ADD的女性，在家庭中，有幾種可能：1）太容易分心，無法應付一大堆細節要照顧的家務，因而沮喪 2）太投入，過度環境依賴而為家庭犧牲自己（尤其是童年有母親教導，女人必須....的信念之女性）

＃1164。2022/11/15，日：第一百一十七週之第二場：能量清理＿清理理智體的障礙＿好奇心／合理化／責備＿合理化＋責備

在森林裡遇到動物／樹／水晶。藉此，充實，而把能量從合理化中離開

＃1164。2022/11/15，日：第一百一十七週之第二場：能量清理＿清理理智體的障礙＿好奇心／合理化／責備＿合理化＋責備

1. 再次說明，土的淨化重點。
2. 說明，合理化是面對不全面好的片面好行為的煙霧、美化、理由....而責備，則是，面對這種行為的自己之責罵怪罪。
3. JB=justified Behavior：合理化

一個很美的冥想：有森林，有動物，有樹，有水晶，在完整守護中與自己的完整相遇。

＃1163。2022/11/14，夜：第一百一十七週之第二場：微型精神症狀＿人人有怪癖＿輕微的注意力缺失症＿1）衝動 2）分心 3）身體或精神上的過動＿過動的好處：具有優勢，從事高冒險性的事業

黛比：優秀的治療師，以憂鬱症診斷治療多年無效。 遲來診斷出ADD，生命因而改變

＃1163。2022/11/14，夜：第一百一十七週之第二場：微型精神症狀＿人人有怪癖＿輕微的注意力缺失症＿1）衝動 2）分心 3）身體或精神上的過動＿過動的好處：具有優勢，從事高冒險性的事業

1. 輕微ADD者的優勢，就是能從事高風險的工作。
2. 黛比，治療界的明星，能專注投入於案主的危機與生活，卻無法融入與投入自己渴求的理想：寫作。
3. 被診斷出憂鬱症，服藥物無效。
4. 精神醫學，慣於，以情緒為首要判斷根據。 然而，ADD則是認知性的偏誤。 到底是ADD的副作用導致憂鬱？ 還是憂鬱起因的無法完成自己的渴望？
5. 當黛比被診斷出ADD後，清除了自我責怪的陰霾。 也就是，自己無法專心，無法寫作，並不是性格問題。
6. 黛比很高興，終於不用在治療室，談論自己的母親。
7. 後來，黛比的生活有了重大的改變，成為戰地的特派記者。

＃1162。2022/11/14，日：第一百一十七週之第一場：能量清理＿清理理智體的障礙＿好奇心／合理化／責備＿合理化

去森林中抱樹，找到自己真實渴望

＃1162。2022/11/14，日：第一百一十七週之第一場：能量清理＿清理理智體的障礙＿好奇心／合理化／責備＿合理化

1. 整理了，面對合理化的步驟，並說明了，合理化的頑固與陰險。
2. 意思是，不同於情緒，情緒底下有寶藏，並且，需要深入與面對。 而合理化，底下沒有寶藏，並且，當我們給予過多注意力，會逐漸養大，並形成一個實體，也就是，會非常抗拒，好辯，很難被釋放。
3. 因此，面對合理化，請不要直接對衝（對幹）要，繞道，讓合理化消瘦，不再有巨大影響力的方式，就是，活出真正的自己。 找到真實的渴望。

冥想：土的淨化法：抱樹，冥想中去森林，與一棵樹連結，而後，找到合理化底下，想活出來的真我。

＃1161。2022/11/13，夜：第一百一十七週之第一場：微型精神症狀＿人人有怪癖＿輕微的注意力缺失症＿1）衝動 2）分心 3）身體或精神上的過動

注意力缺失的三大特色

＃1161。2022/11/13，夜：第一百一十七週之第一場：微型精神症狀＿人人有怪癖＿輕微的注意力缺失症＿1）衝動 2）分心 3）身體或精神上的過動

1. 注意力缺失，是"現在的囚犯"因為他們無法把注意力導向為著未來而規劃眼前專注焦點，只能任憑環境或內在衝動影響
2. 注意力缺失（ADD）注意力缺失與過動（ADHD）說的是，注意力無法放在眼前需要放注意力的地方（例如做功課），有時，會太把注意力放到某個地方（例如電動），而H則是hyperactivity，就是過度活躍
3. 有些ADD，非常文靜內向，不容易被診斷出來，有時可能是很久以後，才被以閱讀障礙來診斷出來，事實上，可能是早期的注意力無法集中。
4. 有三大特徵：1）衝動：衝口而出，衝動而行，2）分心：腦子裡經常忽嚕忽嚕，像是很吵雜地，無法注意眼前當下需要注意的事情。 這會引發，社交障礙，因為無法專心聽眼前的人說話，會忘記別人交代的事情 3）身體或精神的過動。
5. 🌷這是生理引發的現象，對於社交障礙中，若被忽視的人，能理解，這不是動機與夠不夠在乎的問題，而是生理缺失的必然症狀，就能多些理解。