#1349。2023/4/27,夜:第一百三十五週之第五場:醫療靈媒_甲狀腺揭密_治癒睡眠問題
- 講解這些食物,對睡眠的支持力:芒果/香蕉/菠菜/西洋芹/萵苣/番石榴/櫻桃/蘆筍/甘草根/野生藍莓/大蒜/香菜/地瓜
- 睡眠的黃金時間:晚上10點到凌晨2點;或是,早上10點到凌晨2點
- 不要害怕睡不著,在這黃金時間,即使躺著,閉上眼睛都能得到療癒。 若只睡著10分鐘也很好。
- 若上夜班的人,白天的黃金時間,也能支持我們療癒。
- 噩夢是好的,因為,那是,支持我們療癒與釋放的歷程
- 一個睡眠整合冥想(大約19分之後)