如何說我愛你 130808

「我愛你」，在這個世代，這話逐漸成了人們能朗朗上口的句子。

然而，我們是否用得過多，而模糊了「我愛你」的意義，

讓「我愛你」出口時，少了撼動人心的深層力量？

 

 

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我們家的老公，是個跟他說「我愛你」不一定有感受的男人。

而我也明白，只有在愛真的滿溢，無比純淨時，我開口說：「愛你」也才能真的感動自己。

 

也就是，這份愛自然而然地，成了我們關係本質的一部分，若沒有用心，沒有巧思，沒有自我省思與節制，日常生活中，感受到的，不一定是這份愛，而是，更表層的種種人格架勢、殘渣、稜角。

 

在「愛狗在心眼難開」這部電影，說著一對即將步入老年的夫妻，丈夫是個知名的脊椎外科醫師，而妻子是個充滿愛心的優雅女性....  大女兒生小孩了，小女兒也在電影中步入婚姻。 小女孩在出發去蜜月前，跟老爸說，「媽媽會沮喪，答應我，你多陪陪她。」 而在電影中，這太太對丈夫有諸多不滿，尤其在丈夫無心讓愛狗跑掉，找不回來的時期，老婆對丈夫半輩子的不滿，幾乎是一次次爆炸開來。   

 

因為狗兒遺失了，他們不得不延長度假，留下來找狗，丈夫也難得繼續請假，...夫妻難得的，有長達多日的兩人時光。   這時光是從吵架開始的，各種不滿的投射，以及唇槍舌戰。 直到兩人迷路，既冷又濕，恐慌又跌落小山溝......  丈夫脫臼了，他說：「你一定要在肌肉還沒僵硬時，幫我把骨頭接回原位...不論我怎樣哀哀叫，叫妳住手，妳都不能住手。」 這一段是整個平淡無奇的電影中，最讓孩子們開心的一段，孩子們看得興味盎然....  而夫妻間久無生氣的關係忽然充滿了活力。

 

是的，在森林中找狗樹日的時光中，夫妻倆經歷了關係的療癒，不僅把多年的陳怨說出口，還在命運安排的意外中，抖落了表層的人格稜角，在患難中，兩人本質中的珍惜，流露了出來，婚姻度過了空巢期的大危機，兩人在本質層次交流，日後，回到平日生活的無感時，若能記得這時光，可以把愛意翻新出來。

 

 

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最近，我的眼光常會看到自己，以及，揣摩，在這個自己身邊的丈夫，是什麼感受呢？

我會覺察到，

 

在吃飯時，我是否有把所有的事情放下，專心吃飯，開心與他說話？

在話語歇息時是否凝視他？  

在平日，是否看見他的歡喜，是否歡喜於他的歡喜？

當他有得意或進展時，我是否也歡欣鼓舞，稱許讚賞？

在睡夢中，當我翻身碰到他，兩人是否會自然牽手？

而我在被牽手，或牽著他的手時，那份觸覺的感受是否傳到心房，讓心敞開？

在我獨自放空時，想起他，是開心微笑？ 還是根本就不會想起他？

 

在他觸犯我界線，遺忘對我的小承諾時，

我是否負責平息自己的怒氣，而能用愛面對，再次溝通？

 

在他不愛護自己，做出各種事情把自己搞得很累時，我是否，能尊重他的成長道路，不批評，不說風涼話，不愛當老師，而安靜地，用愛包圍他？

 

在他停下來，邀請我給予建議時，我是否能花心思，放空聆聽他，而不急著，給予那些我自以為了不起的答案？

 

 

在他疲憊時，而我可以有自由選擇的時間，我能否，專注在他身上，給予照顧？

也許是安靜坐著，也許是微笑凝視，也許就是溫柔按摩？

 

 

在他語出傷人，讓我有受傷或受挫的感受時，我是否願意，敞開自身的脆弱，信任，兩人可以一起通過？   

 

我是否可以，覺察自己的防衛系統，而願意為他卸下，不讓防衛或逃脫，成了真誠表達的先鋒？

 

 

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如果有一天，他說他愛上別人，對我沒有愛，想要離開我時，我會如何？

若在那個時候，我還依然愛著他，眷戀著他，我是否能？  是否能......

 

是否能，勇敢面對這無比的打擊，信任宇宙的力量，能療癒我？

 

我是否能，一次次面對並清除，在這打擊下，被擊碎的小我與自我價值感破碎的幻象，並不斷地不斷地，看到自己價值感與被愛的依附，而勇敢地，願意成長，負起責任，愛自己，肯定自己，無論發生什麼事情，我都是守護自己最堅定，愛自己最洶湧的那人？

 

我是否能，不把他愛上別人，當成是自己的不好或失敗，而願意，去看見更大的真實，像是，一個季節變遷，落葉自然落下，關係也有生命週期的自然衰退，站在此立基點，給予自己多些平靜？

 

我是否能，願意承擔，並信任自己能通過，那因為關係要斷裂，而帶來的傷痛不捨？

而帶來的寂寞空虛？

而帶來的性需求無他人來滿足？

而帶來的種種面對未知的恐懼？

而帶來的種種半生積蓄將要掏空，世界將要崩潰的小我恐慌？

 

 

我是否，能不緊抓這些必然而然的，人格感受，而願意放手，知曉，這些痛苦若我敞開面對，就會自然離去。  我願意放手，讓痛苦離去？  不會抓著痛苦而來挽留對方？  或是，給予對方罪惡感的懲罰？

 

 

我是否，願意把那些種種的痛苦與情緒，

當成是一面鏡子，一個契機，知曉，不是他創造我的痛苦，

而是，命運來了「不受歡迎的訪客」「不預期的禮物」.....

是命運給的大溫柔，用來，讓我自己，面對，種種，種種，以前不肯面對的陰影？

 

 

我是否，可以清醒，可以充滿力量，為自己爭取利益，為整個家庭即將變成兩個家庭的未來，做最有現實感，而又充滿愛的協商與爭取，不退縮？ 不躲藏？ 不逃避？  不幻想？

 

在幾年後，很久很久以後，事過境遷，

我開始能回頭，去欣賞，當時的他，勇敢面對自身真實感受的勇氣。

而能因為自己已經過得很好，而去感謝，這些，一切一切，種種的改變？

 

 

 

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這篇文章，其實是有很深的感觸，而帶著真摯寫下的。

這陣子，陪伴一對夫妻，正在走這樣的歷程，

當一方說：「我想要離婚。」

而另一方，沉吟了很久，回答說：「我愛你。」時，

我感慨了好久好久，安靜地，想寫篇文章的心情。

 

 

在那個當下，那聲「我愛你」，

最深最深的聲音是，

 

 

「我從沒有想過，沒有你我要如何過日子？」

「以前，你要我跟你說『我愛你』，那時我墜落在工作的困難中，忽略了你，現在，我說：『我愛你』『我愛你』，我可以每天說，這樣，你可以不要離開嗎？」

「不要離開我，我害怕。」

「我好害怕離婚。」

 

「我需要你留下，維持住我的人生安全感。」

「我需要你留下，讓我不會面對人生大挫敗的恐慌。」

「我需要你留下，因為，我現在才發現，好多好多的需求，我是倚賴著你的。」

 

我知道，在穿透這麼多害怕與需求之下，內心是有著愛，純淨的愛。

只是，這份愛，除非，我們能勇敢面對，這麼多的恐懼與需求，並負起責任，否則，那份純淨的愛，好難湧出來，並讓對方感受到。

 

 

而這，好難好難，是一條非常痛苦艱辛的道路。

這是一條，我走過的道路，在那歷程，該經歷的痛苦與執著，緊抓與哀傷，失落和脆弱，備受折磨的日子，都刻骨銘心。

 

唯有愛，對自己的愛，給予對方的愛，能突破這些對痛苦的害怕，願意跳入，療癒之路。

Comments

[May Lee]

外遇四年多 目前分居一年的先生 說想回家 他說想和我們在一起 但他說不出我愛你 而現在的我 也說不出我愛你 因為我不知道我是否還愛他 是否能像mali說的那樣對他 我的心裡想離婚 但此時面對他 竟也說不出口 怎會這樣 如何知道我是不是還愛他呢

[晓娟]

好贴心的关于爱的课程哦，谢谢理书老师

[宜静]

这要整合的课题好深，对我来说他直接触到生命的最底层，也是余德慧老师所说的谛念，经历表层的千万种痛，是否可以不去反抗与挣扎，而是在这千万种痛中坚守住内在最深处永远纯净的爱的信念？是否去相信只有穿透了这些痛，才能回到恒常的爱，在痛的每一个当下，是否依然深信我最真实的爱的本质，相信爱。此刻的我，有多信任自己？我的美好不因他人对我的作为而改变，深信并依然爱自己。我是否还可以不因他人的价值观而坚持住自己对美好的执守，而对他人的否定与批判是否能给予理解和接纳及内在的祝福？这需要强大的力量。谢谢老师！