我們都是神的孩子──演講後記，講義實用版 140929

上週五講講後，終於看見我想講的全貌。 於是，想著，第三版的講義，一定會越寫越明。「神的孩子都在跳舞」，就「我們都是神的孩子」這一講題的註解，應該是：「用生命的律動來豢養我們內在的神性，最安在的那個自己。」  

這幾年，這幾個月，我在學習與體驗的是，無論發生什麼事情，無論要面對的有多少，我擁有的就是此刻，能全神貫注，專注在此時此刻，是最大的福份與力量。  無論要做的事情有多少，無論擔子有多重，奇妙的是，我能完成的就是此刻，這個當下，唯一我能做的。 也因此，全神貫注在當下，就有奇妙的事情發生，很多我以為的都不來干擾自己了，而是，那些我沒有想像的奇妙力量帶領著，支持著自己前進。  

這裡，我明白的是，那個會擔憂會焦慮會分心的”我”已經不是生命的領導能量，我細心呵護並培養出來的人格組合，是讓靈魂的力量能穿透，讓自己能和宇宙更大的韻律合一的那個自己。  那個面向的自己，成為人格組合中的帶領力量，成為每個片刻意識的專注焦點。  當我越來越能專注在當下而沒有分心，就越來越能連結到宇宙大能的帶領與祝福，而所完成的以及所決定的方向，就更能走在靈性大我渴求的道路上。  至於那個會擔憂會分心會焦慮會嫉妒會自卑的我，在這樣的組合下，怎麼活著？  

那個尋常人格，那個非常人性的我，成了整個”我”之中的一部分，自然而然的一部分，被覺察著，被理解著，被聆聽著，被關愛著，然而，她不是促成行動的主要力量，她會分得到生命的一些時間，獲得聆聽必試著照顧，卻不會霸佔著時間讓生命為她服務，也不會以情緒的力量來控制整體。  她就是在一旁，像是其中一個家人，需要被關愛與參考的重要家人。

舉個清晰的例子，是上週二，在我要出發去帶領一個課程的30分鐘前，我接到電話，明白妹妹正要送急診。  那個擔憂的我很清晰，然而，她被關照著，並提供意見，我會分一些時間維護她所看重的。 她所看重的是：「希望自己能為妹妹有所貢獻。」  因此，在開課期間，我的手機是開著的，隨時能知曉最新發展，然而，當我在課程中需要心無旁騖才能給予祝福時，我的心無旁騖是全神貫注的，各種念頭都被清晰的關照中，一關照就放開，一放開就離去。  在這過程中，帶領自己行動言語的意識是誰？ 我會說，那不是頭腦的主導，而是更整合的自己，連結更深的靈魂渴望，以及，隨時能向神性大我敞開的自己。 我會暫時命名為「內在的神性大我。」

「我們都是神的孩子」意思就是，「我們內在有種種的面向，而其中，一個最重要的種子，最核心的元素，就是我們來自光的部份，靈魂的種子，依舊和宇宙大我力量連結著的神性我。」  每個人都是神的孩子，因為我們的內在都有這樣的種子。  而關鍵在於，是誰在領導我的生命。

嬰兒可以是全然被這部份領導的，而我們漸漸開啟了意識有了認知的理解與記憶之後，這部份的力量從沒有消失過，卻隨著每個人不同的發展，在每個人的生命中，逐漸有了不同的位置以及，與意識不同的合作關係。

我在這裡想說的，並不只是”頭腦上”的相信神或認識神，也不只是”靈知者”能看見無形的世界因而”知道”這世界不只是五感所見的範圍。   我說的，是無論頭腦上認不認識神，有沒有清晰的靈知視野，都在生命中渾然地連結宇宙的合一性，一體性，在光與愛的滋養中，並活在靈魂的渴望中，活出自身的靈性使命的人。 這些人，不一定要提到神有什麼信仰，卻是謙卑的，因為他們活生生地，朝向一個更大的智慧而靠近。  這些人，不一定要日日祈禱，靜坐，或與天使對話，然而，他們的身體、心靈與心智卻是合一而沒有分開的。  

嬰兒與動物們，在這樣的合一中，而嬰兒的成就就在於，當心智意識發展成熟，可以與這社會互動並在生存競爭中獨立之後，還能保有這樣的合一和連結。 

如同上面說的，祈禱，靜坐，與天使對話.....都是能喚回這份合一的方法之N。  而在這幾年的實踐經驗中，在今年的演講季，我真正想分享的，是一個更單純簡單的方法。 叫做「韻律感」

 

在大多數的靈修知識中，都提到了僵化的理性認知阻礙了與整體合一的連結，也因此，能穿越這些僵化的理性認知是不讓”會憂慮不再當下的人格狀態”成為主導能量的重要學習。  我們需要理性以及社會成熟的能力，然而，這不是生命的全部，能偕同合作，在重要時刻採用理性與社會化的成熟認知，是個好學習。圖像，音韻，身體智慧.... 一向是穿越理性的通道。  以“跳舞”來比喻的這個方法，是這場演講，想要傳遞的一個練習。  上週五，在演講中，我示範的方法，叫做唱歌：一種沒有預期旋律的自發歌唱的方法。

 

唱歌的人，需要讓意識跟自己的身體在一起，慢慢搖動身體讓身體來到一種韻律中。 然後，可以從一個既定的「好能量的咒語」開始，或是，可以從一個「內在的困難」開始。   上週五，我們做的兩場練習，方法以及現象的側記如下：

 

練習一：我愛你

唱「我愛你」：”我愛你”是個充滿好能量的咒語，在生命的祕密水知道的一書中，把「愛」字貼在米飯或種子外頭，能支持食物保存或種子的生長。  也就是，”愛”字，是能帶來生命力量的好能量咒語。  這個練習的重點就在於，我們能否使用歌唱的方式，讓”愛”的震動包圍並充滿我們身體的每個細胞。 

1. 練習1：兩個人一組，面對面互相唱「我愛你」
1. 安靜地先和自己同在，感受到意識的光與呼吸來到全身上下，再來到心輪的中央，找到內在的溫暖與光，於是，就準備好了。
2. 可以把注意力朝向對方敞開，可以凝視對方的眼睛，然後，等候一個自發的「我愛你」出現。 旋律可能是內在已經聽到的，可能是唱出來才知曉的。
3. 讓這「我愛你」的吟唱一再重複，感受到震動充滿自己並包圍對方，旋律越來越有能量，並且，歌詞也可能有些演變，都很好。
4. 過程中聆聽對方唱給自己的「我愛你」敞開身體的細胞讓能量包圍自己，並試著允許和諧發生。
5. 直到最後，兩人的我愛你來到一個和諧的位置。
2. 練習2：在內在想像一個「內心很愛，卻在現實中無法傳遞」的人
1. 一樣，用覺知的呼吸覺察全身，並在內心找到溫暖與光
2. 在這狀態，用想像力邀約著個人在內心出現
3. 一次次，和剛才一樣，對著他/她唱「我愛你」
4. 唱的時候，留意自己身體上下，如有有地方有緊繃或硬硬的不舒服，就用手觸碰，繼續唱歌。 隨著「我愛你」的歌聲，同樣地，讓自己的身體也被這「我愛你」的震動給鬆開並用愛包圍，這過程，不只療癒與對方的關係，療癒自己，也傳遞了愛。
5. 直到覺得完成，放手，讓對方離去。
3. 練習3：同樣的方法，對自己唱。
1. 一個人，安靜的時候，回到全身的覺知，回到新的溫暖與光，對自己唱「我愛你」
2. 讓這聲音的震動，流經全身，不要刻意對生病的地方唱，而是全身上下，
1. 可以依照由下而上的次序
2. 也能隨意地，從最有感受最敞開最柔軟的地方唱起
3. 最好走過所有的器官，骨骼，肌肉，血管，淋巴循環，經絡系統，頭髮，牙齒....
4. 在比較困難需要停留的地方多停留。
3. 對身體唱歌，除了「我愛你」之外，歌詞也可以彈性敞開，類似「謝謝妳」甚至「對不起」都是很棒的祈禱句子。

 

這樣的唱歌方法，最重要的設計，是要求自發與和諧，當兩個人同在的練習，加上自發以及覺察全身上下，可以啟動平日較少啟動的層次，讓我們的表達不只是認知層次的理性存在。  在我作多年的「神是愛」的冥想之後，這一個月，我練習著同時啟動身體動作和自發唱歌的「神是愛」的冥想。 前者，是最傳統的方式，以靜坐的姿勢，在內心默念「神是愛」的咒語，每天固定的時間進行，保持固定的時間長度。  我不是那種嚴格紀律自己的人，因此，這個冥想，若我做得規律需要時刻感受到能量流的滋養以及感動。  然而，我依然覺得，身體很多地方，並沒有感受到神是愛的震動，也就是，「神是愛」的震動可以輕易包圍氣場，充滿心輪，在脈輪間流動，卻不一定，能來到腳趾頭，或是充滿我的骨盆或子宮.....  當我對身體更有知覺時，如何讓神是愛的震動來到全身上下，成了我想要有的體驗。

同時，年到中年，一直知道自己需要運動的我，一直有困難保持規律動作的運動。 這幾週，讓我有興趣且能量充滿規律運動的方法是：一邊做「神是愛」的冥想一邊運動。 奇妙的是，神是愛的美好能量讓我在做平日會很累而放棄的規律運動時，充滿了神性能量的滋養，而愉快忘記時間。  另一方面，在運動時吟唱神是愛的咒語，我決定覺察身體上下，如果有哪個部位覺得能量比較空虛，或者肌肉硬硬的，就試著從那個部位發出聲音，吟唱神是愛的歌聲。  這過程因為太有趣了，成為一種好玩的事情，而激勵了我規律地運動。  就這樣，不僅覺得自己體力變好，肌肉也密度高些，而神是愛的能量，更常在日常生活充滿我。

逐漸地，做運動時前半段依舊為神是愛的歌唱，到了後半段，我開始往內尋找，是什麼祈禱，為我今日想要的。 或是，就是唱出，「我今日的渴望」 「我今日的決心」 有時是祈禱，有時是渴望，有時是唱出今日的計畫。我這樣，讓身體的自發，讓文字的自發，讓旋律的自發，隨著運動的韻律，把這祈禱，每日，唱給自己的細胞聽，也唱給宇宙聆聽。 這唱歌的祈禱，成為我對宇宙的宣告與請求。

 

這些年來，「如是地接納已經發生的事情，接納並深愛自己的點滴與面向」成為一種能讓事情流動，讓療癒發生的重要態度。  然而，觀點清晰，做到難，是我在實務工作中重要的體會。   在情緒效能訓練的方法，是把「我接納並深愛....」當做一個肯定句來敲擊。 在「家族星座排列」的方法，強調對已經發生的事情帶著敬重的態度。  而我找到一個很單純的方式，就是，如是地唱出自己的核心信念。  

這裡有個重要的前提，也是我幾年來修行經驗的體驗就是。  當「文字」被帶入一個更大的震動並承接住之後，這些「文字」就會被更大的能量轉化，虛假的正向會消逝，而執著的負向會轉化，真實的正向會前進，虛假的負向很快就會離去。  也就是說，文字內容負向的句子，當我們能自然而然來到正向流動的和諧能量，會帶來一種承接的力量。 上週五，我們進行的演練如下：

 

練習二：唱出困難

1. 兩人一組，一人為主角，另一人為承接者。
2. 主角找到自己的困境，用一個句子表達，專注說出後，並找到一個這個困境的身體姿勢（雕塑）
1. 這個句子，最好是用「我.....」開頭的句子。 也就是，即使困境在外，也要找到，勾引住困境讓自己無法與之脫勾的關鍵內在自我。
2. 這個句子最好是簡短的，並且，說出這簡短的句子時，可以感受到一個身體的姿勢。
3. 於是，主角開始試著唱出這個句子，並做出這動作。 
1. 支持者承接的方式，就是透過模仿與跟隨來支持主角找到更大的韻律來支持。
2. 主角在唱歌時，可以先把覺知回到自己全身上下，並在過程中，「和宇宙更大的韻律來連結」
3. 支持者在支持時，也有意識「我邀請宇宙的力量在背後支持我們，用更大的韻律來承接我們」
4. 如果，主角一開始無法用”唱”的，那就先用”說”的。
1. 慢慢地說，說出來之後，覺察到身體比較僵硬或悶悶的地方，然後，用一隻手的手掌心貼住那個身體部位，並邀請光與祝福來到那個地方。
2. 再一次，帶著覺察慢慢說出來，一次次，直到，邀請旋律進來，並能唱出來為止。
5. 於是，在支持者跟隨著倡和的情況下，主角一次次唱出困境，並試著讓身體動作緩慢的，類似太極的方式，一次次重複演練....
1. 過程中，台詞若來到了轉換的地方會自然轉化，讓新的台詞取代舊的，並一次次唱出。 
2. 有時候，會有情緒出來，請敞開並帶著更多的覺知，讓動作與歌聲都緩慢下來。
1. 情緒出來，是好的，是正常的釋放現象。
2. 如果情緒太多，可以向正向的咒語敞開，中間的一段，可以先吟唱咒語。
1. 類似「OM」，「神是愛」「和平」「愛」「宇宙」「光」.....
3. 有時候，台詞雖然沒有轉化，然而，原來悶悶的身體部位感覺會更鬆，保持對全身上下的覺察，讓吟唱時，全身上下的肌肉都可以被鬆開。
6. 直到，來到了和諧，全身是柔軟有力量且溫暖的，就是完成的時候。

 

那天，下課後，有個母親，她說：「我兒子得了某種疾病，我覺得很困難。」 最後，她唱出來的是「我不要」這是當母親的心聲，「我不要」兒子生病。  對我而言，這雖然是人性的自然而然，卻讓她成了僵化的存在，比較難以成為一個流通宇宙支持能量的母親。  

對我而言，「神的孩子」是萬事萬物來到一個庇佑的流動，在愛與光的支持下，活出事件背後的深層意義，並藉此強化靈魂的學習，成為被療癒得更完整的存在，找回更多過往被遺失的面向，調整人生價值觀的先後次序，並用一種更充滿愛，且走在自己道路上的方式活著。

很多生病的孩子，自己偏離了神聖的流，而旁邊的支持者，無論是父母或治療師，自己若能先在神聖的流裡，更有連結宇宙或神性庇佑的能量，來到這個生命的系統。 因此，身為父母的我們，若能在孩子生病時，保持一個自身的敞開與正向震動，是最能支持孩子的狀態。

對於這位朋友，當她唱出「我不要」時，那僵硬的胸口，輕輕顫抖的眼睫毛，以及流下來的熱淚，都在呈現著她放下那些抗拒所凝聚的負向能量，而更靠近一個流動的正向狀態。  

 

這是我上週五分享的演講，事後的補充筆記，與讀者們分享。

Comments

[peihong]

很謝謝理書的分享