女兒興高采烈地上學去了，我感覺她充滿信心，要迎接今日的挑戰。
三年級的她，會有計時賽跑，各種考試，或是游泳升級考之類的種種挑戰，和輕鬆的哥哥不一樣，每一樣挑戰她都會焦慮個好久。
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今日要計時賽跑的她，從昨天吃過晚餐就開始緊張了。
「怎麼辦，媽媽，我會跑最後一名」她緊張。
明知她跑得比男生快，鬼抓人很難被抓到，上次記錄是全班最快....
我還是”不需要”強調這她曾經有過的事實，
單純地，說：「喔～好緊張是嗎？ 沒關係，一定是會緊張的，很正常。」
過一會兒，要睡覺了，「媽媽，怎麼辦，我胃痛！！」
「喔，胃痛，來讓我抱抱你。」
於是，我仔細聆聽她的各種䅃的聲音，然後，我說：「我給妳一個咒語好不好？ 這個咒語，在妳緊張的時候，敲敲胸口，說說這咒語，就可以幫助妳平靜下來喔！」她很敞開點點頭。「無論我跑第幾名，我都一樣愛自己。」於是，我們敲敲說說，她練習了幾次，小女孩真的平靜下來，胃就不痛了。
然後，她回到理性的世界：「媽媽，我上次跑12秒半，這次，我想要跑12秒。」
「樹說，我三年級跑12秒半，已經是高年級的平均水準了。」
我說：「好，那妳就挑戰自己就好，跟風說：「一起陪我賽跑」」
睡前，她充滿期待地入睡了。
早晨，我說：「來，我來幫你的腿部按摩，這是哥哥保養他的腳的方式。」
我邊按摩，邊跟她說：「妳知道嗎？ 早上我要妳穿上襪套，因為在跑步前後都要保暖，妳可以在跑步前脫下來，穿短褲賽跑，跑後，最後再穿上去..... 那些很厲害的跑步選手，會這樣保養自己喔！ 來，現在我給妳飛毛腿等級的保養：按摩妳的腳。 妳們第一節就要賽跑了，妳等一下也可以這樣按摩，鬆鬆自己的肌肉，就很容易表現很好喔！」
然後，我給了她加強版的咒語，用3隻手指頭敲擊胸口：「無論我跑第幾名，我都一樣愛自己，媽媽也會一樣愛我。 如果我跑差了，唯一的影響就是，我下次會更努力更進步。 還有，重要的是，我都活得好好的。」 說了3次，她已經完全平靜，準備好適當的張力和放鬆，迎接今日一早的挑戰。
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兩個禮拜前：「女兒，妳有沒有發現，在這一兩年來，那些妳很擔心很焦慮的，最後都沒有發生？」
她說：「我早就知道了呀，可是，媽媽，因為我這樣擔心，把它們都說出來，所以，都不會發生了！！」 我楞住，繼而一笑，徹底大笑：「喔～原來是這樣呀，在妳的世界裡。」
「那以後，我會更輕鬆地，陪陪妳，”聊聊”妳的擔心。」
我想起，在情緒管理中，有一種最高技巧。
當內在有生氣能量時，”說出生氣”，而不使用生氣來表達和行為。
例如：「ㄝ，老公，我裡面有個生氣，有點想要生氣說。」，說的時候，我是平靜的，退開一小步，看著自己的生氣，然後，信任老公，是個可以陪伴的人，只要我不隨意把自己的生氣投射到他身上，我把他當成盟友，而不是加害人。
這就是”說生氣”而不用生氣來表達。
女兒，從小三開始，每個禮拜都有2～4個晚上，要”說”焦慮，一開始我都覺得很無稽，現在終於明白了，她說：「這些都不會發生。」 而表達那內心深處的災難想像，似乎是她的需求。
從跑步事件來看，「我會跑最後一名」跟「我要挑戰12秒。」這兩個聲音都是她的。 一個來自非理性的焦慮狀態，一個來自有信心的力量狀態。 她說：「媽媽，妳知道嗎？ 每次站在起跑線上，我都會一直發抖一直發抖，好緊張喔！」 這焦慮是如此真實，它清晰地連結在身體反應上。 我不能忽視，也不能說：「別擔心，妳想的都不會發生，妳怎麼可能最後一名呢？ 妳上次不是才跑第一名嗎？」
不是那樣說的，那樣說就忽視了她焦慮的存在。 身為守護者，以及她內在非理性與力量的守門人，我珍惜她的力量也珍惜她那些不曉得來自哪裡的各種奇怪災難想像，一如我守護她小時候每夜每夜的惡夢一樣。 我說：「喔～這樣呀，妳擔心是嗎？ 告訴我，妳是怎麼想的？」 然後，我會有一場聆聽，透過聆聽，她的焦慮被承接下來了。 而那個巧妙方法，有力量的咒語，都需要在她的焦慮被承接後，才會是有用有效的使用時機。
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知道了她的心理模式，與她互動起來，就輕鬆多了。
一個禮拜前：
「媽媽，怎麼辦，我們下禮拜就要段考了，我一定會考6個零分。」
「喔～考6個零分呀，那也很厲害，如果妳真的做到了，我會請妳吃六種蛋，水煮蛋，荷包蛋，茶葉蛋，滷蛋.......還有什麼蛋？」 等我們聊了一會兒，數字與食物的象形之外，她說：「媽媽，那如果我考一百分，妳可不可以請我吃一根油條，再加兩個荷包蛋？」「好呀，好雞蛋，半熟蛋黃，怎樣？」
最後的結論是：「女兒，無論妳考幾分，看看，6顆的總分多少，我會請妳吃一樣形狀的東西，看，像是588分，哇～ 那我會請妳吃果凍條彎成的5，加上4個小甜甜圈排成的2個8，怎樣，厲害吧！」 這時她已經開始流起口水，連哥哥都很羨慕，「哇～甜甜圈！！ 我也要。」
「無論妳考幾分，我都一樣愛妳。」這是我隱藏在食物背後的訊息。
因為明白了她在”聊”焦慮，我也就很輕鬆地，跨越焦慮，直接來到愛。
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關於考試的焦慮，是這樣的：
在9月底的時候，她：「媽媽，怎麼辦，我看學校的進度，有說，11月的時候，要考除法耶～」那時候，我還沒明白她需要聊焦慮，我說：「11月，這也太遠了吧！ 妳們不是還在教乘法嗎？ 還沒學除法，妳就替除法擔心起來。」我摸摸她的頭，「除法的確難些，現在提早焦慮也是可以啦！」「妳知道回應焦慮最好的方法是什麼嗎？ 那就是好好準備。 乘法是除法的基礎，我們來練習乘法好不好？」
這次，她很心甘情願地說：「好。」（與以前，不肯練習，因為不愛面對自己的弱點的她，很不一樣喔！）
等到10月底，學校教除法了。
我教了她幾下，她很快就學會。
就如同我教她4位數乘個位數的乘法，她也很快學會。
這孩子是個愛畫畫的孩子，很清晰，她需要視覺型態的數學教學，邏輯與抽象思考，還不是她這個年紀的長項。 我用視覺和故事來教乘法與除法，她很快就學會了。 哥哥以前邏輯抽象發展很早，沒這個需要，而發展慢些的妹妹，在我眼裡，可是潛能無限，只要我做好銜接工作，未來，她的抽象能力，一定也可以很穩固的。
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她11月要戶外教學，在10月中，她就開始打包「郊遊包」
她找出二年級時，老師給的戶外教學要帶的東西小紙條，開始打包起來。
一切都妥當後，她說：「媽媽，怎麼辦，我會暈車。」
當媽媽的我有個聲音是：「什麼，下個月的暈車，妳現在就要擔心？～」 不過，畢竟我是已經中年的年輕媽媽，我說：「哇～還有一個月可以準備，那我們就能好好進步，準備好了。」「妳二年級的戶外教學，有暈車嗎？是怎麼渡過的？」
於是，她說起，一大早，我要她帶著精油她不肯帶，阿嬤要她吃暈車藥她不肯吃，在校車裡，她忍耐又忍耐，靠著驚人的意志力通過痛苦的考驗，最後，還是有滿滿的快樂校外教學回來。 她說：「媽媽，我不要吃暈車藥，這次，我想要帶著精油。」
我說：「好，我們來寫下來，戶外教學的時候，如果妳暈車，妳的步驟有下面：1.跟老師說，換個位置，看著遠方的道路，讓自己平衡， 2.調整你大腦內的平衡小天平和祈禱。 3.擦精油 4.準備好嘔吐袋。 其實，吐出來就舒服了，很簡單。」 當說完第4步驟，她很明顯，放鬆了，她放心了，她說：「媽媽，那妳要教我神聖急救油，要擦在哪幾個位置？」 於是，我們拿起小筆記本，我教她可以止暈的幾個重點部位，她更放鬆了。
這個週末，從南部回新竹的路上，小女孩又累又暈車，心情不好很悶。
我說：「耶～太好了，這是大好時機，我們來練習你的平衡小天平吧！」 女兒的內在眼睛，可以在這種時刻，看到兩耳之間的一個天平，通常，暈車的時候，小天平都失去平衡。 她的內在世界很可愛，「媽媽，那裏有兩個頑皮的小精靈，在那裡跳來跳去，太晃了，我不舒服。」 這時候，我可以帶著她做點祈禱：「親愛的大天使，請送來光柱，放在我的天平兩邊的下面，這光柱成為緩衝，讓這搖晃被吸收，而緩慢下來。」 這招很快，不到1分鐘，女兒就睡著了。
我的小我忍不住小得意一下，不是得意她很快暈車症狀被解除，而是，我居然記得，她擔憂戶外教學的暈車，把此刻的機會逆轉為練習的大好時機，我跟身邊的老公比個大拇指，跟自己按讚。
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上週四，她回來，說：「媽媽，明天我不想要去上學了。」 幸好我一直老神在在，一點都沒有被嚇到：「說，在學校不開心是嗎？」 「對呀。」 「那妳可以告訴我，不開心什麼嗎？」 她不回答。 「那妳可以告訴我，如果發生什麼奇蹟的事情，妳會很期待明天可以上學？」
她說：「媽媽，今天下課，她們吵起來了，最後大家就不玩了。 如果大家可以不吵架，遵守遊戲規則，一起玩遊戲，就太好了。」 原來，他們每節下課男孩女孩會一起玩鬼抓人，從開學玩到現在，其實是紛爭不斷。 不停有因為沒人要當鬼而玩不下去，他們也不愛肯當鬼的女兒當鬼，因為她跑太快了。 孩子們又會臨時改變規矩：「我肚子痛，不能玩了。」然後，不到幾秒後，當危機解除，她又立刻肚子不痛，進來玩得很開心。 或是：「我不是鬼喔，我不是鬼喔～」取得信任後，忽然露出真面貌抓了人說：「哈哈，我是鬼。」
那天，因為這些一再出現的舊模式，有人不服，大家就吵起來了。 女兒說：「大家就吵架，然後不玩了。」 吵架？ 我關心的是，這個班級有沒有幫派或友誼霸凌：「是全部的人針對一個人吵架？ 還是分成兩國對吵？ 還是你一言我一語，各說各話吵起來？」女兒說：「是最後一種。」 這讓我放心些。 我又問：「那妳呢？ 妳在這種時候，怎麼回應？」 女兒說：「我就一直在聽，聽他們說什麼，然後，我聽出他們要說什麼，想說話幫忙，不過我沒有說出來。」（喔～原來，這孩子有調解者潛能，也許這事件能促成她養成這能力。）
於是，我說：「妳是不是還想要，繼續快樂玩鬼抓人？」她點頭。
小三的功課緊，老師認真嚴肅些，下課的盡情玩耍，成了她喜歡上學的重要理由。
我說：「妳是不是懷念，二年級時，大家玩得很開心，和平的樣子？」 她點頭。
我說：「那我們來做三個步驟的計畫，一週進行一個計畫，一起來努力看看，好不？」她期待並開心著。 我說：「步驟一，我們來祈禱，一個禮拜後，看有沒有效果。 如果，沒有效果，就要進行第二個步驟，那就是，我們在家裡，把鬼抓人的遊戲規則寫下來，妳拿去班上，召集他們來開會，討論出一個大家都同意的遊戲規則，按照這規則玩。 並且強調，不能在遊戲中自己隨便沒有通過大家同意就改變規則。 第三，如果，妳這樣行不通，可能討論不成功，或有人答應了又不遵守，那我就跟老師講，讓大人來想辦法，好嗎？」
這些實質上的討論，讓她很安心。
我們花了晚上的一些時間，做了神性母親吟唱的曼陀羅。
好好地做了祈禱。 她把班上7個同學的名字都寫進來，我則寫了幾個想要祈禱的好質地：「合作」「守信用」「快樂玩遊戲」「誠實」我放入這些質地，女兒放入參與者（包含她自己）的名字，母女兩，唱了幾回歌，就算祈禱完成了。
週五，她快樂的回來，說這一天，玩得很好。我們還在觀察中，如果，同學們又吵起來了，就是女兒的使命時刻，練習出面，成為帶領人吧！ 我心裡這樣準備著。
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這些是，這幾週，發生在我們家的親職記錄。
女兒在成長，跨入小三後，迎接更大的新挑戰，她的焦慮反應和不開心，我的迎接方式。 摘要一下：
- 無論如何，當母親的接納她的原貌，不著急，不急著拿掉她的焦慮，而是聆聽並承接。
- 輕鬆的，帶著想像力，好玩的，尊重的，不嘲笑她的不合理幻想的，來回應。
- 等到她平靜了，她會自行回到理性的力量狀態，這時候，肯定她。
- 針對孩子的焦慮，找到一些她需要的平衡方法，最好是，她能做的。
- 把焦點放在她想要達到的目標，找到努力的步驟，一些孩子願意且有能力執行的步驟。
陪孩子長大，在這些時機點，也是我很好的很好的擴展自己的時刻。
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