昨日，樹兒回家說了老師好奇地問大家：「怎麼讓自己專心用功？」
同學們說了幾個自己的秘訣：
「桌子一定要非常非常乾淨，什麼都不要有。」
「直接去補習班提供的自習室用功」
.....
....
當然，班上還有很多人舉手，即使桌子不怎麼乾淨整齊，或旁邊很吵，依然能專心用功的。
樹哥哥成了被老師詢問的對象。
展爸與我聽到這裡，也很好奇，這兒子會說出什麼答案呢？
他的專心與用功效率，經常是讓我們佩服的。
他說：「嗯～我就跟老師說：『就是自然而然，自然的讀書，自然就很專心』」
聽到這答案，4個人都笑壞了，我們都同意：「真是很難說清楚喔！」
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昨天，我買了一座新的木箱鼓。
木箱鼓是一個空心木箱形狀的共鳴箱，大小剛好可以直接坐在上頭，雙手直接拍打箱子，成了鼓。 木箱鼓由於箱內安置有鋼弦或吉他弦，打在不同部位會有不同音色，是一種用來取代爵士鼓的方便樂器。
平常就很愛敲敲打打的樹哥哥，最誇張的是：鼓旋律在他心裡，被我載著機車時，居然敲在前方旦妹妹的安全帽上，兄妹兩樂得很開心，學和太鼓的旦妹妹也不介意，一路都被敲打著而歡樂著。
樹哥哥發現，坐在木箱鼓上用功，讓他非常開心。
他會寫功課，寫測驗卷，然後，我們會聽到鼓聲咚咚傳來....
這大概就是他形容的，「自然的做，自然就專心」吧！
「這是不是分心呢？」
還要讓他做在鼓上寫功課嗎？
難道不是專心寫完功課，再專心出來打鼓嗎？
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我認為，這些事情，真是因人而異。
在我看來，樹哥哥說不清楚的「自然的做，自然就專心了」
過程比較是：
樹哥哥一寫功課，就充滿興味，在他眼中，那些題目都有趣極了。
一個表面上看不出什麼的練習題，他自己覺得興味盎然。
每回，開車南下時，趁著妹妹睡著了，他央著我們賴著我們，要我們陪他談功課。
一科科的聊天，「生物，孟德爾，遺傳基因的發現....」
媽媽媽媽，你知道孟德爾是怎樣的情況，才發現豌豆的基因嗎？
於是，他說了一個充滿細節的長故事，連我都聽得津津有味。
過程中，他一再把孟德爾，說成「蒙德爾」他很開心，因為在電玩的混沌遊戲中，有個名字就叫做「蒙德爾」，每次一說到「蒙德爾」他就發出怪聲調，強調「蒙」的音調，然後呵呵大笑，邊笑邊說故事，一副已經跟這遺傳學始祖很熟，是老朋友一樣。
就在這過程，開車的展爸和我，紛紛提出各種疑問，
最會健忘與裝笨的我，最會提出各種問題，大部分樹兒都答不出來，
很愛在這時展露自我的展爸也就樂得回答，然後，成了被我崇拜的對象。
我想，樹兒的自然而然就專心，其實是這樣來的。
因為，知識對他而言，有很多迷人的層次，展現了自然而然的熱情。
即使我們沒有開車南下，他也會在吃飯時央求談論功課。
即使我們沒有空，他成天也會跟著同學談論功課，
把補習班老師教的好玩的聰明辦法，教給同學，
而談論時，絕不是嚴肅的，
是嬉笑玩耍，不正經卻是歡樂的，充滿各種青少年的雙關語和怪聲調。
以認知心理學而言，就是，他的知識，不是平板的抽象符號，
而是一整組，豐富的視覺、聽覺、嗅覺、故事記憶、理性邏輯、愉快的人際記憶的組合。
兼具敘事記憶，以及，抽象的整體概念圖。
這得歸功於學校老師上課生動，
運氣好有一群愛好討論功課的朋友，
還有兩個也對知識充滿感官經驗的父母，以及他善歸納的邏輯腦袋。
無獨有偶，表弟也在這週談起了遺傳的孟德爾。
而表弟在說起孟德爾時，用bula bula 略去所有孟德爾故事等細節，
說得最清晰的是，基因棋盤運算的1/4，與，3/4。
展爸與我偷偷說，是要出手協助這姪兒。
他的記憶，看來就是解題為主的學習方式的記憶，
只重視孟德爾相關知識的考題，與考試重點。
而不是重視知識的整體，把知識當成旅行地圖，真的來到知識產生的時空親身體驗。
展爸與我都相信，
以解題為主的目光焦點，在短期的段考還沒問題。
等到三年後，一大堆進度都要放入考試中，這種先享受知識才來練習答題的方式才是王道。
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言歸正傳，到底邊打鼓邊寫功課，是專心還是分心？
至少，對這個從沒被過度期待，沒有因為功課而被責罵，沒有以壓抑自我的方式長大，熱愛知識的國一小孩來說，打鼓，被我認為，是促進專心的。
因為這孩子，目前，除非有時限需求會要求自己全神貫注之外，
他的用功都是本乎本能，一陣一陣的。
維持時間很短，大約20～40分鐘。（視科目或試題刺激程度而定）
所以，他會跑開，不是跑出來跟我們玩，就是找東西吃，或是，會有妹妹自然去吵他。
他說自己的專心是自然而然做著，就自然而然專心了，就是這意思：
他無需費心在要自己專心，
當他對功課有動機，有目標，他就去做，由熱請啟動而做，
因為能力還夠用，沒有太多挫敗，就自然而然，非常專心。
一旦專心用完了，他就可以離開，
加上，當他離開座位，沒有人覺得不好，
他裡面，也沒有一個嚴苛要求自己，或因為考試輸人而有壓力的自己。
所以，離開後，很快，就自然而然又有了回到書桌的新動機。（因為他裡面有下個目標）
重點是，他離開了，跑到哪裡去？
他這陣子，在那種自然而然的功課熱情用完之後，會跑到外頭玩電腦。
看影片，聽音樂，上臉書，玩遊戲。
在我眼中，與電腦的關係，這是過多了。
昨日，因為對著鼓的熱情，他一離開功課就敲鼓。
鼓的節奏感以及愉悅感，又創造了他的好狀態，像是把腦神經清理一回，疲乏消除，重新開始。
我看著他，到了深夜還跑來，央求我唱歌讓他打鼓。
我知道，這些熱情，是一種喚醒，當整個人的生命熱情水平夠穩夠高，功課，也就分享到了這些熱情了。
所以，我們明白，在這個情境，把鼓放在書房，成為座椅。
不是分心，是一種開心，是一種定錨，
把自己的專注力定錨在這裡，當從理性左腦的思維中疲憊後，
立即轉移到有韻律感的右腦與身體，那幾乎是一種智性的平衡與修復。
會增加創造力，恢復精神的大好活動。
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簡而言之，樹哥哥的專心用功，有幾個秘訣：
- 一次用功20分鐘，然後，玩10分鐘。 整個晚上或假日，可以有這樣的韻律。
- 一個離開書桌的好玩點，最好不要是網路遊戲，最好是身體性的，有著韻律或音韻很好。
- 重點是自主，除了自己之外，沒有人會對離開書桌感到生氣或責罵，甚至比自己有更大的焦慮，或管更多。
- 上課要非常專心，對於知識，要有一種3D的立體體驗。
- 這是一種認知習慣，從故事敘述到內在的立體電影。
- 從抽象符號，到一種身體經驗。
- 最好喜歡老師，用盡各種方法，想辦法喜歡老師，好的情感連結，能增加複習時的強度。 如果沒辦法，也要喜歡上老師的笑話，或在心中把老師想成很好笑，讓笑聲的能量，充滿整個知識建構的初期。
- 最好有可以討論功課的朋友，不是競爭性的，而是此起彼落的，對知識的融入有樂趣的討論。
- 最後，是找到自己的良機。
- 什麼時間點做什麼，對我是最好的。
- 樹哥哥有他的良機，
- 吃完飯玩夠之後，甘願期：作業。
- 睡前：期限到了，拼命期：測驗卷。
- 清晨特早起：自主的，圓夢期：還需要複習的。
背後，有些長期的因素，支持著他的專心：
- 要運動。 運動非常非常重要，這讓孩子整體專心的條件都提昇。
- 家裡最好不要有太多紛爭，這讓孩子沒有心事。
- 小時候，這孩子，有被聆聽，有被同理到，這讓他裡面沒有內在衝突。
- 小時候，這孩子，無論失敗或成功，都會被鼓舞，這讓他有挫折忍受，用功無壓力。
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重點又來了。
那些小時候沒有被同理到，家裡充滿紛爭，父母又會因功課而指責差別待遇的青少年，要怎麼辦呢？
如果看這篇文章的是孩子自己。
自己有動機，強烈的動機，想要用功專心，改頭換面，就去練跑步。
不一定是跑步，從一個自己能專心，並且可以規律進行，一點一滴感受到有進步的身體運動開始。 跑步、跳繩、瑜伽、核心運動、跳舞、......
一開始，這似乎與用功無關，然而，這非常非常有關。
久而久之，身體以及精神，都會被重新建造，有了信心，回到功課。
透過好的規律運動習慣，把自己的力量找回來。
這能給予自己，超越父母爭執，內心衝突，的一個注意力通道。
讓注意力來到身體的愉悅，就能打造一個專注的路。
然後，養成自言自語的習慣。
把題目朗讀出來，聽見自己的聲音，自問自答。
朗讀，說出內在思路的聲音，可以讓所有的糾纏心思，家庭紛爭，都暫時放到一旁，
至少，這創造了一條專心的流，從眼睛來到心思，從心思來到行為。
接著，你會發覺，原來自己裡面有好多自我挫敗或歸罪或自憐的聲音。
「幹，出現什麼爛題目呀。 什麼濫老師。」
「又做錯了，這太難了，我不可能學會的。」
「沒用了，即使我今天複習完，明天還是會輸掉。」
「爸媽要離婚了，我用功又有什麼用？」
「用功，用功，人生有什麼樂趣，這是什麼濫人生？！」
所以，你要養成靜心的習慣。
靜心，意思是，當念頭、情緒或行為出來的第一瞬間，
有個平靜的觀看著，他會觀察到，知道，並且，帶著平靜與接納說：「好，聽到了。」
靜心，意思是，觀看或聽到之後，做完第一個觀照與接納的動作，
如果，那些紛雜的心念或情緒還在，還要擁有些好習慣，能那些離去，再次回到對事物的專心。
運動，洗臉，沖澡，寫下來紛亂的心念，然後撕去，
祈禱，放入曼陀羅，邀請光，唱愛療法的歌，
安靜看著，深呼吸，透過吐氣放下....
都是能用的方法。
於是，即使小時候父母提供的不是一個很平靜的無條件愛的教養。
只要自己決定，透過好方法，青少年可以成為自己的教養者，再次教養自己。
給予自己無條件的愛，即使練一萬次也行，都可以鍛鍊出平靜而專注的自己。
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最後的重點來了，看這篇文章的，可能是父母。
自己的小孩，不僅難專心，還得失心重，討厭上課討厭學校，還愛玩電動。
那，還有救嗎？
這篇文章，先寫到這裡好了。
要說，「是有救的，就是要大決心。」
什麼樣的行動可以展現大決心？
下次補述吧！
光想到要往下寫這主題，就流汗啦！
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