上週五，讓光穿越暴力陰影的課，我帶領一個放下的小白船冥想。
這冥想的歷程就是，透過：用光做成的小白船以及om namah shivaya的咒語，讓那些在我們生命中已經完成的，直接離開，於是，我們可以釋放出更的的心靈與精神空間，用來實踐自己，完成夢想。
上禮拜，不同成員們的小白船冥想，有了很有意思的過程，我誠摯地感謝這些來到我身邊的人，因為，這就是我這個階段的學習，精修與補充這些方法，讓更多更多的人都適用。
上禮拜，有人很順利地，小白船裝載了很多舊的記憶或情緒，在唱歌後，歌曲化為光把船浮起來，於是把舊東西都載走了。
上禮拜，也有人感覺到，船繫了條繩子，雖然光把船扶起來了，船就在原地浮沈。
然後，也有人發現，船上面那些可怕的畫面太可怕太重了，船一動也不動。
這個因可怕畫面而哭泣的女孩，說：「我好想要它離開，可是沒辦法。」
於是，我說了：「要讓一個東西離開你，最重要的關鍵，就是送愛過去。」
她一臉困惑，非常困惑。
於是，我問了現場，有沒有人，同意我的話並且有親身經驗？
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第一個朋友說：愛過之後，對於那個想處理的事情會變得比較鬆，愛過之後，好像可以用不同的角度不同的心情來看它。 那是親身走過來的，很難用三言兩語說清楚，不過有一個最重要的感覺是感謝，不只感謝這經驗，更是感謝自己。
第二個朋友說：那個愛不是想要它離開，或沒有期待的愛。 用相反的說法來說，在我的經驗中，越把焦點放在要它離去，它反而更難離去。
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這個女孩，非常想要放下那些生命中的陰影記憶。
可以看出，即使她身處於此刻的安全環境，依然會不時會”掉入過往”。
那不是愛莉絲的兔子洞，難得出現一回。
那是一條一直沒有補好的馬路，隨時坑坑洞洞。
我能明白她眼中的困惑，是由於世人所謂的愛，與我口中的愛，是很不一樣的東西。
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愛是什麼？
愛是一種光，它是行為與言語傳遞時，空間中瀰漫的光。
無論說些什麼，無論做些什麼，光就是光，是高頻率的振動，獨立於它的表象。
對一般人的感知而言，光所帶來的感受不是我們日常習慣感知的層次，
而是一種細微的質地，它獨立於日常感官之外，通常由內在感官來體驗。
例如，某人說「對不起」，可能是帶著光說的，於是，這對不起除了安撫人心之外，還有著療癒的功能，還有著淨化與釋放的功能，帶給人自由。
也有可能，某人說：「對不起」，卻是帶著害怕說的，於是，這對不起在表面上好像能影響什麼，事實上，糾結的，失衡的，都反而因為害怕而縮得更緊些。
語言可能會讓接收者感覺好像收到什麼，然而，傳遞語言的能量本身才是真正起作用的。
最能鼓舞與療癒一個人，就是帶著愛的能量的真實語言。
那些浮誇的稱讚，那些虛偽的讚美，那些充滿怯懦的誓言..... 則是表裡不一的謊言。
許多情人口中說著「我愛你」，而在能量頻率上有各種可能，
充滿內在匱乏的人，散發那匱乏的振動，本質上可能是：「我要你愛我。」
內心滿是慾望，說我愛你只是個手段，本質上可能是：「聽從我，把身體給我....照顧我，煮飯給我吃......供給我，趕快給我錢....」
內心有著冷漠並與自己隔閡的人，說「我愛你」時，讓人覺得只是一句話，沒有太多溫度與感動，因為，那曾與自身隔閡的皮膜，讓愛的振動被悶在裡面，出不來。
受創的心靈在說：「我愛你」時，可能是：「我需要你，我害怕你離開，請不要離開我」
怯懦的心靈在說：「我愛你」時，可能是：「請不要討厭我。」
.....
於是，愛成了一種符號，這符號象徵著，一種界線打開的邀請，彼此交流的要求。
謹慎對異性說「我愛你」的人，是熟知這樣的界線敞開後的種種影響，而保守並戒慎。
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一般人，對愛的誤解，
以為愛是一種「靠近」一種「挽留」一種「喜歡」一種「擁有」
.....
所以，這女孩臉上的疑惑，告訴著我：
「那些可怕的記憶，我逃都來不及，怎麼會去愛它？」
「我害怕它，我討厭它，我想揮都揮不去，無論逃得再遠它都還會找上我，最多是在夢裡。」 這是創傷者的狀態。
然而，愛與喜歡，可以是兩回事。
「我不喜歡，同時，我能帶著愛來做。」
「I don’t like, but I love to....」
說的是這樣的狀態。
愛，會帶來自由。
我用愛環繞，我流出愛的能量，並不代表一定要靠近或喜歡。
當愛流動時，是兩個方向的，
往外流給我所愛的對象，包圍與充滿。
同時，往內流給自己，那些慾望來到了鬆動，那些坑洞被填滿，那些恐懼因為愛而轉化成了不同質地的力量。
跟隨著愛而來的結果，就是，「真實」
最深的本質會揭露，而最是靈魂的渴望會實現。
慾望會離去，恐懼會消除，已經死去的回到光中，
真實的渴望被鼓舞，更大的愛被揭露，生命被滋養，而人內在的真實與本質擁有力量。
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愛是高頻率的光，能帶走那些沈重的低頻振動
翻譯成語言就是，「愛的光有著療癒的質地，有著淨化的質地，有著轉化的質地。」
於是，當我們用愛包圍一個物體，或用愛充滿一個記憶，用愛來傳遞語言時，愛的能量起了作用，它會先包圍那些舊東西，使用高頻率的振動鬆開鬆開，於是，那些舊東西開始有可能從我們的心智結構中脫落，而被我們釋放掉。
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愛，是可以獨立於喜歡與擁有而存在的。
愛，沒有排他性，也沒有非得只能選一個不可。
（會有限制的是時間、精神、空間、行為，而不是愛）
一個母親，可以無法克服個人的偏好，而喜歡某個孩子，難以喜歡某個孩子。
然而，一個母親，只要隨時覺察自己的喜好偏見，用愛充滿喜歡而帶來的差別，
當她與那個比較沒自己緣的孩子相處時，也許沒那麼輕鬆會快樂，然而，愛會帶來平靜、自在、喜悅以及光的輕盈。 於是，對待超越了喜悅而平衡與平等著。
一個充滿愛的人，可以自然地在很多時刻都被愛盈滿。
於是，自家孩子與別人家孩子發生傷害事件，愛是無分的，
愛能帶來願意理解，願意聆聽，心能有慈悲，於是，著眼點在於這事件如何回到愛中，而不執著於自家小孩是否獲得各種保障。
當然，隨著人的關係，情份不同，責任大小不同，可以干涉的權力也不一樣，
於是，行為的對待與選擇上會有差別，然而，這差別不是愛的多寡，而是情份與權責的規範。
離了婚的狀態，若能在愛中療癒自己的傷，若能在愛中放下種種婚姻內的舊帳，
若能在愛中了悟，事情走到這樣的地步，有一份更大的安排，無需用人間的眼光來評斷。
愛，就還能存在於兩人之間。
愛，超乎了物種、他我，也會超越了關係的間隙與尷尬，再次流動。
愛，需要流入自己的慣性，原來的腦袋，
兩人在離婚後，關係的定義與份際不同，是否要當朋友都無所謂，那是屬於人格層次的選擇。 而因為在靈性層次愛的存在，讓彼此內心圓滿，也讓血緣深遠的孩子們，因為這份愛而得到穩穩的立足點，靈魂不會因此而有缺憾。
已婚的人，可以是愛著很多異性的。
然而，愛不是慾望的投射，愛也不會有放不下的綺思，
當一個已婚的人對婚外的異性表達「我愛你」時，通常表達的比較是「我被你吸引」
「我被你吸引」甚至連「我喜歡你」都不是，
而是一種人格映照後的填補空缺，
就像繪本「失落的一角」所畫出的經典圖案一樣，
一個有缺的圓，因為對圓的渴望而找到了一個披薩狀的圓錐，想要填補自己的洞。
我們會受吸引，通常是，那個人身上有我所渴望或匱乏的。
我可能希望從你身上滿足自己的某種欲求或填補空虛，
這是那種天雷勾動地火般的戀情，誤解了「被吸引」與「愛上」的不同。
已婚的人，愛依然會出去，會自然流向他人，無分性別。
婚姻規範的是份際，而不是愛。
當婚姻中的人，強烈地被婚外的異性吸引，產生了投射與各種綺思，
我們得承認，那些被吸引與綺思，不是愛，而是慾望與坑洞現身，
以愛來工作時，是讓愛流向自身，流向那些渴望難耐流向那些不見的相思。
以愛療法的經驗，當我們引入光時，
這些原來是欲求或坑洞的內在，都會閃過各種過往的畫面，
在愛療法的經驗中，這些畫面與坑洞在被覺察時，就也被光療癒與充滿了。
若沒有這樣，而是無意識地讓這些能量主導，
是這些在呼求愛，呼求注意力，呼求被療癒與釋放呀。
住在裡面被忽視的過往自己，埋在裡面被壓抑的靈魂能量，
壓在裡頭被規範切掉的需求與自由，囚禁在裡面被扭曲沒有被認識的真實自我，
他發出想要被注意，渴求愛流入的訊息時，
若不是平日有內觀，或往內覺察習慣的人，通常會無覺知地捕捉這能量，而直接在外頭找到一個人、事件或物品來投射，就成了「強烈被外界吸引」的狀態。
然而，這樣的外求，都是一種錯置，
無論是費了九牛二虎的婚外情與離婚，或是，耗費心神的轉行，一時衝動買下慾望投射的東西而背負卡債......繞了很多大圈圈，最後，還是得，面對那裡面最重要的自己。
♡♡
現在，我們來設想，對於自身的內心陰影，當我們流入愛的光，會發生什麼事情？
許多創傷的記憶，還留著，某個程度，要來讓主人長出力量。
長出新的信念，不再用羞愧或自卑的眼光來看自己。
長出更大的勇氣，這回能自由使用力量與智慧，守護並保護自己。
獲得了悟，明白在更深的裡面，自己有一份靈魂的體驗與學習動力。
來到寬諒，從受傷小我的認定中離開，認出自己是更大更美的存有。
許多創傷的記憶，還留著，是因為，與記憶綑綁在一起的，是真實的自己呀。
當我們對內在創痛的記憶畫面流入愛時，
並不是說：「請留下來」或「我被你吸引」或「有你真好。」
當我們把愛流入那些創痛的記憶時，更表達的是：
「是的，你在我之內，我承認並凝視你」
「是的，這裡有傷痛，這裡有坑洞，帶著愛我同理並願意感受」
「是的，這裡有驚嚇，這裡有因為驚嚇而被分離的靈魂碎片，我愛著全部的自己」
「是的，這裡有因受傷而形成的限制信念，因恐懼而有的壓抑習慣，為了求生存而養成的保護與防衛模式.....，我都明瞭了，能夠這樣做，真是讓人佩服呀，我能理解並同意，以一個那麼小的孩子，可以這樣活下來，真是珍貴。 於是，我能感謝，這些舊有的模式，曾經存在過的意義，我愛你們。」
「然而，帶著愛，我要清醒，此刻的自己，我長大了，我能夠經濟獨立，我能夠在社會中保有一群相互支持的朋友關係，我還能提供情感支持，並保護其他幼小.....現在，這個我來了，請相信我，來到我的懷抱，讓我聆聽你，凝視你，安慰你，保護你。 我愛你。」
當我們是帶著愛的高頻率能量來表達這些對話，或持有的就是如此的態度，在這過程中，愛的光會自然工作，那些除了靈魂碎片以外的舊能量，像是驚嚇、恐懼、傷痛、害怕....都會離去。 留下來的，是回到懷抱中的內在小孩，是轉化了的新畫面，是更合乎時宜擁有更大自由度的新人生信念，以及，以愛啟動的新行動，而不是恐懼的保護防衛模式。
這過程，就是我提到的，當我們專注於內，把愛流入裡面，流向自己時，會發生的事。
♡♡
最後，最重要的是，怎麼讓愛流動。
在過去，愛是一種修行。
人格到了，信念正確了，就自然而然流動著。
很多人格質地，都是愛的自然彰顯。
心無旁騖地聆聽，
如實地看見，
同處時空的同在，
敞開心性地同理或共感，
喜悅的好奇與敞開，
能欣賞且善鼓舞，
即使差異很多也帶著尊重與願意了解，
誠實而真誠，不為了掩飾慾望而妄言，
平衡而正義，愛著真理與能放下私我框架的平衡考量。
慈愛而良善，
接納而沒有偏見，
支持他人的自由意志並堅守自己的性靈，
專注而投入，
慈悲而不誇大自我，
內省而為自己的內在負責，
擁有多元的視角，並擁有更大的理解框架而不衝突，
有勇氣來實踐內在理念，
不執著而接納真實，
施行快樂而內在喜悅。
這些，依然是回到愛中的重要法門。
同時，在這時代，我們享有的新驚喜，是愛與光，就存在於周圍，
隨時隨地，我們都能以靈性的方式來迎接，來獲得，來邀請，來使用。
就像是空氣一樣，當我們去野外進行森呼吸時，那是療養精神的最佳良藥。
光也在我們周圍，當我們保持靜心而放鬆，向光敞開而呼吸，就是最佳的愛解。
愛，是解答。
需要人有靜心能力，願意放下所有逃開痛苦的投射而往內，並誠心邀請，向光敞開，
透過迎接，透過覺察呼吸，透過祈禱，光，也就是愛，就能像食物一樣，直接進來，成為解答。
♡♡
當然，有無數的光課程，可以協助我們做這部份。
然而，所有的課程，都只是協助，而無法取代，我們實踐的部份。
我們需要實踐，
是時刻與日夜的。
一個課程，在課程中，我們自然而然就跟隨了來到了愛與光充滿的內在。
回家後，回到自己的空間，周圍還充滿著各種投射轉移的吸引物，
就要念茲在茲，時刻實踐的。
愛療法提供了一個方便的唱歌法門，
透過唱歌我們邀請愛。
透過在內心經常吟唱，愛就容易碰觸與充滿我們。
同時，滋養並訓練自己養成，這些美好的靈性質地是重要的。
靜心，以及，人格的修養。
靜心，是讓自己的頻率成為能吸引光頻率的恆常規律練習。
而具有豐富靈性質地的人格養成，則是再次的親職，這回，換我與光存有來當父母。
♡♡
讓這些質地，成為你豐富的內在吧！
心無旁騖地聆聽，
如實地看見，
同處時空的同在，
敞開心性地同理或共感，
喜悅的好奇與敞開，
能欣賞且善鼓舞，
即使差異很多也帶著尊重與願意了解，
誠實而真誠，不為了掩飾慾望而妄言，
平衡而正義，愛著真理與能放下私我框架的平衡考量。
慈愛而良善，
接納而沒有偏見，
支持他人的自由意志並堅守自己的性靈，
專注而投入，
慈悲而不誇大自我，
內省而為自己的內在負責，
擁有多元的視角，並擁有更大的理解框架而不衝突，
有勇氣來實踐內在理念，
不執著而接納真實，
施行快樂而內在喜悅。
♡♡
結論是：
發生在我身上的，儘管是我不喜歡它，卻發生了。
而我們要讓這些離去，需要愛的光。
愛的光，在這裡，有幾個質地可以展現：
- 聯繫的質地：用愛碰觸、用愛去凝視，因為這些，都發生在我身上。 我看著並愛著自己，沒有批判，沒有躲藏，沒有責怪，沒有輕視，沒有恐懼。
- 轉化的質地：謝謝光來到，讓那些已經發生的學習，都化為光，讓那些還沒有來到愛中光中的我，包含情緒與信念，因為光而轉化。
- 感謝與讚賞的質地：對已經發生的學習表達感謝，對自己表達鼓舞。
- 淨化的質地：用愛邀請光，讓光流過，那些事情只是經驗，不是我。 那些經驗，可以讓光洗淨，可以讓光沖刷，可以流走，可以離去。 更多更多不是我的，可以請光的存有帶走。
- 切斷的質地：用光充滿，區分不是我的與是我的，把是我的帶回我之內，用愛收納，用光整合。 把不是我的區分，鬆開，感謝已經發生的學習，並表達：「我要請你離開，回到你原來屬於的地方。」 然後，用光切斷，請光的存有協助，引導離開。
- 保護與滋養的質地：讓光充滿並包圍，用光與療癒充滿，滋養那些空出來的空間，於是，這裡都是光，充滿純淨的愛。
- 寬恕的質地：現在，我表達寬恕，回到了光與整合的我，可以給出寬恕了。 讓所有的一切，都回到神的懷抱中，不需要再用我的憤怒以及失衡，綑綁著，把它束縛在陰影中。
- 交拖：親愛的神呀，我用個人的力量走到這裡，其餘的，可以邀請你，可以交給你嗎？
- 展望：我已經來到新的空間，那麼，新的我的新願景是什麼呢？ 將之具體而清晰地帶入光與愛之中。
- 整合：找到新的視野，感受到新的輕盈，確認新的信念與世界觀，決定新的行為，或維持一個新習慣。
於是，我們能明白，何以，要讓一個東西離開而不再糾纏，就是去"愛"它。
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