從人際不平靜中，找到更想被活出來的自己（第二場演講後記）

昨天演講，在最後，留了40分鐘，以工作坊的形式來帶領。

工作坊，就是示範一個方法，然後，帶領大家練習。

為了把工作方法的流程示範給大家，我在台上做了個假示範。

假示範，就是只有起頭，沒有往下走，只有確認形式，沒有填充內容的示範。

 

我讓自己當做主角，邀請兩個夥伴協助，一人在前，一人在後。

前方那個夥伴，代表我日常生活裡，凡人的部份（某個我無法去喜歡的人格）

後方的夥伴，代表藏身在凡人性格背後的源頭，更深邃的自己（註），那未知的面向。

 

因為，昨日講的主題是人際關係，所以，在進入這個代表的頂禮工作前，

需要先找到，「因為人際關係，而映照給我的自我排拒的面向。」

 

什麼意思呢？

千江有水千江月，只要有水有月亮的地方，水中就會有月影。

萬千的人際關係，都是我們的映照，只要有互動的地方，就會映照出自己的影子。

 

所以，日常生活裡，那些來到我的意識之內，而我無法以平靜和愛回應的，

就是個好鏡子，能映照出，我內在還沒有平靜或深愛的自己。

 

通常，映照的原理很簡單。

最簡單的方式，就是假設，那個在他人身上讓我無法歡喜的人格特質，我自己也有（可能程度不一，可能呈現的方式不一樣，或是，我早就不這樣了，只是，我很小的時候，曾經長這樣子，而被人討厭或，被自己嚴加管束）

 

好啦～現在回到昨夜演講會場的舞台。

面對著兩百多人，我忽然要找到一個自己需要療癒工作的點，

哎呀，還真是難呢！

 

我就問自己：「平日，有什麼樣的人際互動中，有讓我難以全然平靜與深愛的？」

很宅的我，沒什麼人際互動的我，能有的，也就是家人關係了。

立即想到兩個：

「最近多迷網路遊戲一些的樹兒」

以及「有時候真的有些髒亂的家」

 

對於第一個狀況，我覺得，不是透過收復自我就能解決的。

所以，我選擇了第二個。

 

我對前方的夥伴說：「謝謝你代表，有點髒亂的我。」

然後，我必須轉身，看到，躲藏在這髒亂的我的背後的深邃面貌，是誰呢？

在正常的情境，是要先對前方的夥伴，做一些頂禮與歌唱工作，把愛光放入，才會有靈感的。 

於是，我昨天，在舞台上，快速地，送了光與愛給髒亂的自己，

然後，一轉頭，看到我的代表，立刻有了答案，而且，在有答案的瞬間，還伴隨著一點感動的淚感。 （淚感，bing bon～ 對了。）

雖然有著淚感，又在舞台上，我就恭敬地頂了禮說，「親愛的朋友，謝謝你代表我內在，不夠愛的那個自己。」

假示範結束了，我沒有往下，把愛送給這個「不夠愛的自己」

 

我開始帶著現場的朋友們，分成3人組，做一個大型的工作坊。

現場非常熱鬧，很多眼淚與歡笑，當然也有旁觀者與離場的朋友，

這些都很好，我這份對離場與不參與都很開放的心，讓起身練習的人，來到真誠的境地。

每年都很感動，看到許多男性朋友也加入，這樣沒有預警的心靈療癒活動。

 

 

♡♡

所以，我就負責，往內尋找，並碰觸，「沒有被愛的自己」是誰？ 

清晨，在最神聖的時光，我安靜，往內，看到，一個「一直沒有被活出來的自己」

充滿耐心，有著精神，等候著我。

 

那個「沒有被愛」的意思是，在等候我有時間的序列中，

她總是最有耐心，而最後，經常等不到。

每天，有許多個我，等著被活出來。

 

充滿社會責任感的我。

容易被生命的苦打動的我。

充滿創作企圖，熱愛書寫的我。

喜歡照顧孩子，會為孩子空白自己的我。

需求家裡整潔，最喜歡乾淨的我。

戀家，關心親人，媽媽妹妹弟弟姪兒......，的我。

惦念朋友，會主動詢問對方好嗎...的我。

身體開始感覺衰退，需要睡眠的我。

像個孩子，需求故事，一定要閱讀各種故事的我。（這就是會熬夜在床上閱讀的原因了）

喜歡大自然，沒有看到綠色，沒有呼吸到綠色，會有窒息感的我。

願意負擔起規律的家庭主婦的責任，管理家庭秩序的我。

喜歡煮菜，在烹煮中，跟植物食物互動的我。

....這些我，都被活出來了。 都有獲得我的注意力，而把時間精神給她們（拍拍手）。

 

在我內心，看到一個很有日本女性精神，

凡事都打點得整整齊齊，挺直背脊坐著，走路萬分有精神，會把自己打點得髮絲不亂，優雅而有骨氣的女性。 她，竟然，一直還在等候。

 

這樣的女性，是對萬事萬物都有敬意的。

這樣的女性，非常尊敬自己，充滿精神而有耐心。

這樣的女性，是會燙衣服，小提包，大背包，打開，有條不紊的人。

 

我想起一個代表，居然是「高年級實習生」中，那個，勞勃狄尼洛主演的老先生。

（註：昨天演講使用的電影是：冰雪奇緣）

這部電影，被家裡的兩個小孩喜歡得不得了。

我問：「為什麼喜歡這部電影」旦：「因為那個阿伯很酷。」

我問：「那個阿伯哪裡酷？」旦：「因為他真的很酷。」

 

我不曉得孩子們看到他的酷，與我的欣羨有沒有不一樣。

我欣羨的，是他一個用了幾十年的公事包，一打開，東西，有條不紊地，排列整齊。

還有他排列整齊的衣櫃，每天，有精神地，打點自己。

還有，即使退休了，也盡可能讓自己充實有精神的內涵。

 

以這部電影來舉例，我活得其實更像女主角，亂到不行的桌面，經年累月無法整理。

我是開創者，是創作者，是一天要關心幾百見小事的管理者。

可是，我裡面，有個更簡單需求的自已，想要一種有紀律規律生活的自已。

 

因為，在排隊等候我為她而活的耐心上，優雅地，等候著，

而我，不夠愛她，一直沒有為她，提昇優先次序。

♡♡

好，我來把昨天結束前的小練習，12分鐘就能做完的3人組，做個解說吧！

也許，你們若要在家練習的話，估20分鐘差不多，畢竟，我用自己充足的療癒能量，hold住整個場子，才能在12分鐘完成一輪的小組練習。

 

1. 找到2個願意陪你練習，也願意療癒自己的好朋友。
2. 請他們兩人面對面，大約距離2～3公尺。
3. 站入他們倆中間，於是，會有一個在你面前的夥伴1，還有在你背後面對你的夥伴2。
4. 你要預先找到一個「人格面向」，一個「存在卻無法平靜與深愛的自己」
1. 或是，把「讓你無法與之平靜相處的他人面向，當成自己的，帶入這裡」
5. 做一個頂禮的動作（兩手放鬆，垂在兩側，以腰為轉動中心，向前方的人鞠躬）
1. 頂禮，說：「親愛的夥伴，謝謝你代表.......的我。」
1. 然後唱歌（請參考，愛療法）
2. 說：「親愛的....的自己，我承認....，我承認....，我承認.....」
1. 這是上週的練習，「我承認」，就是，凝視這樣的自己，帶著愛把真實的心情，真實的情況，說出來。
2. 然後唱歌。
3. 頂禮，說：「親愛的....自己，我承認我依賴著你，透過你，我逃避了深層的自己，我用你來活著，即使活得不怎麼樣，至少，我活下來了，親愛的....的自己，謝謝你，我愛你」
1. 唱歌。
4. 頂禮，說：「親愛的自己，謝謝我的愛能流向你，並且，透過向你敞開，我找到了，藏在背後，我一直逃開的.....樣的自己。」
1. 唱歌，並得到領悟，找到深邃的藏身在背後的那個自己的稱呼。
6. 轉身，面對夥伴2，用方才得到的稱呼
1. 親愛的夥伴，請代表OOO的我。
2. 頂禮，說：「親愛的，你是OOO的我，謝謝你向我敞開，謝謝你願意來到我的面前，對不起，我忽視你很久了，我害怕著你，一直沒有真正面對你。 對不起，請原諒我。」
1. 唱歌。
3. 頂禮，說：「親愛的宇宙，謝謝你把光，把療癒的愛，帶到OOO的自己，帶到我之內，帶到我們之間，讓我們在療癒的光中，可以靠近，可以相愛。」
1. 唱歌。
7. 溫柔地，把兩個夥伴拉靠近，讓他們並排在自己前方，於是，能同時面對兩者。
1. 親愛的...的自己，以及OOO的自己，我同時向你們頂禮，你們都是我的一部分，你們一樣重要。 
1. 唱歌。
2. 親愛的...的自己與OOO的自已，讓我的愛沒有分別心的向你們敞開，讓我的手臂沒有分別心地擁抱你們。 讓我的愛使我們合一，融洽和諧地在一起。
1. 唱歌。
3. 聽聽夥伴的回饋。
4. 用一種同時碰觸的方式，連結兩者。（一手牽一人，一手各放一人胸口，或，擁抱）
1. 親愛的夥伴，謝謝你們，因為與你們合一了，讓我找到一個更新的自己。他就是......
1. 找到一個靈感，並呼喚自己出來。

 

♡♡

你們喜歡嗎？

這個練習，是一個「讓自己回歸自己」的歷程，很快速，在能量層次，能整合自己。

而最深的工作，就是回到日常生活，積極的態度了。

1. 把時間的優先次序，給那個新長出來的自己。（最後的新自己，以我為例，就是那個高年級實習生的自已）
2. 覺察自己最外面的人格面向，謝謝，並且，不要讓這樣的慣性主導。
3. 花時間陪伴內在那個深邃的自己，藏在裡面的那個面向。

 

祝福你們，有個美好的一天。

 

 

註：深邃我

深邃我，是我創的名詞。

指得是，意識深處的我們。

也許，來自潛意識，也許，來自更古老的記憶。

當然，會包含，內在小孩，創傷印記，前世....種種可能。