有個孩子決心用功，接受並同意了父母的協助：「拿走所有休閒時間：不上You Tube，不玩電動，不看閒書，不跟家人看電視」，於是，父母會請孩子回到房間，用功讀書； 或是，讓孩子到補習班的晚自習。 這孩子說：「不知道為什麼，我讀書的時候開始很浮躁。」
本來能專心的書房時間變得浮躁。 而去補習班無法浮躁，就會趴在桌上睡覺。
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大腦，是會疲憊的，因此，切換腦波，是專注且來到流暢的關鍵。
什麼意思？ 就是長期做同一種練習，大腦會來到疲乏，不再能裝入，而效率減低。
因此，我會鼓勵用功的孩子，盡量「理科」「文科」切換，交替，於是，能讓大腦的運作區切換，就像土地種稻米或蔬菜植物，因為每種植物會吸收不一樣的土地養分，為了讓土地的養分可以回來，我們需要輪流種植不同的植物一樣。
所以，每個晚上的用功時間，最好是「理科─文科─理科─文科」的交替。
這是最基本，讓效率好些的第一個準則。
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然而，能這樣就可以超高效率的孩子，真的很少。
首先，身體姿勢也需要切換，因此，「靜態─動態─靜態─動態」很重要。
用功→起來晃晃→再用功
或是
用功→去散散步→再用功
或是
用功→做做運動→再用功
我們通常低估了身體儲存的本能與直覺，也低估了當我們放鬆時，能帶來的大腦高效率
所以，能加入動身體，是很重要的。
時間，可以短，就足夠。
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接著，我們還要加入「樂趣熱情」的補充，
尤其是對於那些「用功是一種責任」而不是「用功是一種樂趣與熱情的孩子」
什麼意思？
如果，用功與讀書，對孩子來說，過程就充滿挑戰與樂趣，好玩有趣，那這樣的孩子，自然效率驚人。
孩子們，能有上述的狀態，比例有多有少。
大部分的孩子，把用功視為一種「責任」，他們的成就感來自於「考上我想要的志願」
用功的過程，有沒有樂趣，本身是否充滿遊戲感，就因人而異了。
熱情與樂趣，還有遊戲感，是這個時代的超級強項，越來越被合法，且，越來越吸引各種投資。
因此，我會建議，要提昇用功效率的孩子，需要有這樣的交替：
用功→好玩的事→再用功
或是
用功→充滿渴望的事→再用功
這個好玩，或充滿渴望，對很多男孩來說，可能是他們的電動或閱讀You Yube的直播，閱讀課外讀物； 對很多女孩來說，可能是用網路與朋友聊天，或是閱讀小說。 而很多年輕孩子，需要聽音樂。
這重點就是，「能否控制時間在每次20分鐘以內呢？」
而所參與的內容，可能「減少植入腦袋，而在用功時，多些專心嗎？」
因為責任感，因為自我期許，而願意，讓父母管理自己遊戲時間的孩子。
我會建議父母，為了「用功效率」的緣故，保留孩子一小部分的，遊戲。
與孩子討論，怎麼樣能最專心，能否，自行管理這樣交替與切換的時間，而由父母做背景監督就好。
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最後，很多要會考的孩子，需要平衡的是，如何讓進度最有效率？
- 把多少比例的時間放在原來的強科目的維持？
- 把多少比例的時間放在原來弱科目的加強？
- 有些漏洞，尤其是數理，之前都不懂的，還要補回來嗎？
- 怎麼樣有效率，能讓作文提昇？
- 怎麼背也背不熟的東西，有沒有新的方法可以背得好些？
我都會建議孩子，畫一個圖表，確定自己的精熟度。
每個科目，以年級的段考來區分。
例如：
使用以上的表格，使用色鉛筆在格子內著色，
不要用不同的顏色，而是選一個喜歡的顏色，用色彩濃度來表示，輕輕著色，與加強著色。
色鉛筆，可以一次次塗上去，多會一些，就多塗上一層。 多熟練一些，就多塗上一層。
這樣，會有一種希望感，一次次多一點顏色濃度。
當這個表格做出來，如果可以請科任老師幫忙，就可以找老師給你一個建議。
到底把時間花在什麼地方，這與距離考期的遠近有關，以及孩子的學習能力有關。
許多孩子，很有把握的東西暫時放下，專心把不會的補上來。
然而，若到考前，沒有回到這些原本有把握的東西，把精熟度帶回來，往往考出來，會很驚愕。
這些，需要科任老師專業建議，建議，同學們，做出自己的表格，給自己一個小診斷。
然後，去請教老師，請老師給你一個「複習重點」的建議。
接下來，還有一個表格，就是，放在哪個科目的重點？
因為每個科目，分數在不同的分佈，要多拿一個加，所需要下的功夫不一樣，因此需要評估：
這也需要請老師幫忙喔。
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