這幾年，投射，逐漸成為一個普遍的概念，而不只是心理學的術語。
投射，說的是我們把內心否認或忽視的自己，放到他人身上。
投射，說的是我們把內心的抗拒或自我批判，放到別人身上。
一個對自身美貌有缺憾的女性，會羨慕美女，或是嫉妒漂亮女孩。
一個厭惡自身貧困且偏激的人，會批判富有，會仇視有錢階級。
一個過於潔身自律，而無視於內心慾望的人，會對他人權力濫用無法平靜。
害怕自己成為同志，對於同志的接受度，就難以彈性，因為害怕會把關不讓人自由。
一個對死亡有焦慮而無察覺的人，看待世界是危險的，於是過度保護孩子的叮嚀，成了孩子的束縛與抗拒。
一個不允許自己自由表達而對壓抑無察覺的父母，可能會得到的就是孩子以極大的叛逆來表達：「我絕不會像你一樣，那麼壓抑！」
一個期許養出完美孩子的心願，則會讓孩子難以碰觸到自身的心靈自由。
一個放下自我成就需求，而當全職家管或父母的人，
在一開始從職場退下來的休息與時間自己安排的浪漫期過後，
若長期沒有得到敬愛，以及從生活中獲得成長與成就滿足，
就難免開始把孩子或配偶的成就，當成自己努力的目標，
而這～也～是～投～射。（註）
有人在同事關係僵住，勢如水火，最早的開始，可能是彼此投射，而擴大了戰局。
有人親密關係鬧擰，看不慣彼此，動輒拌嘴，可能是伴侶在自身壓抑的項目，過度恣意展現。
孩子的手足爭執，引爆點過低，是自己也渴望得到對方擁有的，而挫敗，而爆發。
要怎麼樣收回投射呢？
這需要時刻的察覺與自律，讓很多真誠進入自己的生命。
這裡，是我的日常祈禱：
親愛的OO，我願意向我們的相遇致上敬意，並決心收回我在你身上的投射。
在相遇時，被引發的種種生命的匱乏和沒有完成的慾望，我致上愛與敬意。
在相遇時，被引發的，對自己的不信任與沒信心，我致上愛與敬意。
在相遇時，被引發的，覺得不公平或哀怨，我致上愛與敬意。
在相遇時，被引發的，自覺優越而輕視不敬重你，我致上愛與敬意。
在相遇時，被引發的，創傷和過往的受苦....，我致上愛與敬意。
我願意請求宇宙的慈悲，療癒我，讓我有足夠的力量，收回所有對你的投射。
這些投射，是我的，而不屬於你。
我願自己的陰影回到我這邊，若我被療癒了，讓陰影隨著歌聲的光離去。
讓我有更多往內的力量與清明，不會再次拿你當做投射的對象。
接著，我向我們兩彼此的共振，致上愛與敬意。
謝謝慈悲的宇宙，祝福並清理這些共振的區域，
因而，我與這些共振的自己，以愛相處，
因而，不會有坑洞，引發你投射在我身上。
若你真的繼續投射在我身上，我也能在平和中，不起反應，因而鬆手。
祝福我們，各自走在自己的路上，而相遇時，有清明與和平相隨。
註：我們在此使用投射，以大眾化的慣用語為標準，把心理學的細節分類略去
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