在兒子幾乎成熟進入放心區域，女兒還能經常給我機會，練習陪伴孩子的情緒，這對做親職的我，真是好禮物。
這篇要說的是，陪伴情緒，有四季的韻律。
女兒這週，有個她自己報名的足球營（學校辦的）
誰知，她卻在要開始前開始浮躁起來。
那就像，好好地睡覺，卻要被叫起來的感覺一樣。
自律甚嚴的孩子，放暑假，等於是完全的自由，不需要挺起來，只需要鬆鬆地放假。
她很自律，照常早起，規律閱讀、畫畫.....
從波西傑克森開始，進行了一整個暑假的希臘神話研究，認真得不得了。
於是，對於這個要中斷每日的自己安排，需要在固定的時間，進入他人安排，抗拒得不得了。
這時，我就會聽到，她表達了無數次的「抗拒」「不要」「為什麼我會報名？」的表達。
而我，因為熟悉這個孩子的這個樣子，因此，我很鬆很鬆地，聆聽與陪伴「她的抗拒」
就是一次次聽，一次次映照，一次次摸摸她的頭，沒有試圖解決，或減輕她的苦惱。
直到，明天就要去上營隊了。
我說：
旦旦，妳知道嗎？
人生，不會事事如意，以後，妳工作的時候，一定會有妳不是最想要的工作要妳做；還有討厭的事情要去處理； 甚至還有討厭的人可能是妳的同事。 妳可以討厭，同時，妳還是要想辦法，拓寬自己去接納，跨出舒適圈去面對。
媽媽在想，這次從暑假的自己安排，要轉到依據時間表來度日，妳現在的抗拒，就是這種訓練吧！
訓練妳，擴大自己，拓寬心胸，把討厭放進來，然後，穿越。
穿越後，會是什麼呢？
我猜，妳喜歡那些同學，也期待那些足球的練習，不是嗎？
現在，妳表達妳的「討厭與不要」已經都被媽媽聽到，也接納了。
換妳，要把心找出來，裝下，妳的「討厭與不要」
就很像，有兩個客人，要來妳的家拜訪。
好好招待他們吧！
這時候，他們得到妳的招待，就會滿足而離去。
妳就可以全心，接待新的客人，那就是：期待與同學聊天，以及，足球的進步。
就這樣，這孩子，安靜下來了。
一個多小時後，她說：「媽媽，我打算多留10分鐘才回家，因為，我好想跟OOO多聊聊喔。」
而她，在第一天回家後，是真心喜歡那些跑步，那些練習的。
♡♡
接著，在睡前，暑假忽然縮短，明日就要上學的感覺。
女兒在床上，開始說焦慮，焦慮明日遲到。
聆聽與承接夠之後，我說：「練習吧！ 妳的注意力是重點。 接待客人，先把家裡整理好，才開門讓客人進來。 妳是主人，要察覺，妳的家還很大，很大很大。 即使這個客人一直叨叨念，妳也要看看窗外美麗的天空與綠色的樹。」
親愛的女兒，妳有很多平靜的力量，閱讀時的寧靜，吃美好東西的喜悅。
當妳焦慮時，妳知道並看到了焦慮，接著，就把呼吸察覺出來，一次次察覺呼吸，就把自己內心的容量變大了。 這時，妳就有個大大的家，來招待客人。 當妳一次次練習察覺呼吸，想想，那些，妳的平靜時刻，那些，在美麗的天空下，躺在草地的記憶，用這份平靜來接待焦慮，妳就能用平靜與焦慮相處了。
她說：「媽媽，妳一定會叫醒我嗎？」
我說：「妳信任我嗎？ 我認為在早起這件事情，我是值得信任的人，妳要學會信任我。」
她看看我，點頭。
我說：「接著，妳要學會信任自己。」
♡♡
就這樣，她在夏令營這事，逐漸上了軌道。
接著，還有下一個新事件：
♡♡
話說，她這個暑假迷上的「波西傑克森」系列。
展爸又拿了「混血英雄營」的系列回家，自己就看了起來。
旦妹妹開始看了之後，不喜歡新的主角。
她對波西，有一種忠誠。
然後，她睡前，進入了一種「生氣」：「我不喜歡新的主角，以及新的故事。」
展爸倒是超級佩服作者，更喜歡新的系列的故事。
因而，想要展開理性對話，說明如何好看之類的。
不過，這樣的拉鋸，似乎擴大了女兒的生氣與不喜歡。
我說話了：
妳當然可以不喜歡，每個人對故事的反應都不一樣。
而妳的責任是，照顧自己的不喜歡，讓自己能平靜入睡。
那故事，妳不喜歡，白天時，就說清楚，不喜歡什麼。
然後，有本事，自己寫，寫出妳真正喜歡的故事。
許個10年心願好嗎？
那時候，妳20歲，出一套，妳自己喜歡的小說。
我拍拍她的額頭。
說起另外一段，獨角獸與獅子大戰，是尼爾蓋曼，更大家的奇幻小說作者的世界。
這故事安慰了她。
很快，小女孩平靜地睡著了。
♡♡
這故事的重點：
孩子常會有很多很多，超乎我們認知地圖的情緒反應。
很多時候，父母會想要「矯正」孩子的情緒，而在他們有情緒時，試圖說明「不需要這樣感覺，你可以有不同的想法，不同的感覺。」 而我的作法是：「情緒的四季韻律」
- 在孩子有情緒的當下，就是聆聽，同理，以及，好奇的發問，並且（確認，按捺自己所有對此情緒的反應模式）提供孩子一種沒有批判的，中立的涵容與接納。
- 給予孩子時間，讓他與自己的情緒相處，讓他得以用自己的方式，完整地去經驗到，已經出發已經開啟的內在經驗。
- 若孩子年齡洽當，允許，提供一點輕輕的碰觸，非常溫和的，或是，輕輕吟唱的陪伴。
- 當然，這樣的接納，並沒有要孩子耽溺或沈溺到自己的情緒中。 而是依舊敞開真實世界的美好，例如，依然能覺知好吃的食物，或是，還是可以看到孩子此刻當下的其他面向的好並回映給他，而有時，我會提供一點，有趣的，頑皮的，匪夷所思的點子。
- 差不多時間，當孩子完整經驗夠了，我們的聆聽也確定支持孩子「認知化」自己當時的情緒，就能做引導了。 引導的方式：
- 不否定孩子的現況
- 意義化孩子的現況：練習未來能夠與不喜歡的經驗相處。
- 打開更大的生命觀，並且，真的把生命的真實拿出來。
- 給孩子一個有力量的實踐方向。
- 例如：練習涵容自己的生氣。
- 例如：未來，寫一本自己喜歡的書。
- 從頭到尾，都要讓生活正常進行，不要讓孩子的情緒反應變成全家的焦點。 而是，輕鬆的涵容，讓家庭生活可以並行前進。
- 等到，幾天後，孩子來到平靜的完整狀態（不是情緒化的狀態）再回頭，與孩子討論，問問孩子，想不想改變自己的想法，思緒，情緒反應？
- 最後，父母得回顧孩子的整體現象。 推敲看看，孩子的狀態或模式，有沒有其他因素要顧慮，要平衡的？
- 檢討看看：自己最近情緒平穩嗎？ 快樂嗎？ 夫妻間呢？
- 環顧一下：孩子的食物，有太多糖嗎？ 太多乳製品嗎？ 基因改良的玉米？ 小麥？
- 孩子看的書，看的電影？ 玩的遊戲？
- 是不是有晒到太陽？ 平衡的運動？ 放空與休閒？
另外的重點是：
把孩子當成一個成熟的靈魂，很多生命的智慧與話語，是可以說的。
也就是，與孩子談論智慧，談論智典，作為認知的基底。
這是我新的決定，新的練習。
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