很多時候,我們必須做抉擇。
而對有些人來說,抉擇很難。
於是,我寫下,這些句子,用來評估。
前面的一些句子,是那些還沒有個體化清晰的人,他們的自己還沒有很鮮明,依然在尋找方向。 做抉擇,是「依賴於環境的」。
中間有一些句子,比較是內在取向的人,他們做抉擇,「獨立於環境」。
最後的句子,是反過來的,有上癮危險的。
給你們參考。
- 環境阻礙,客觀或物質條件是OK的。
- 如果環境有阻礙,物質條件不OK,你願意花0~10多少力氣來爭取或克服?
- 重要的他人(伴侶、父母、子女)是支持或歡喜的。
- 如果他們不喜歡或反對,0~10你會傾多少力氣去溝通、協商、爭取?
- 如果他們繼續反對,0~10你有多少可能,會不顧關係的爭端甚至斷裂,依然去做?
- 因為我很重視重要他/她,所以,我會受他們反對影響。 然而,我清楚,因為不能做,我會很痛苦。 0~10
- 我的能力是有餘的。
- 如果,我需要很勤勞練習,甚至面臨能力不足的窘境,0~10我願意花多少心力去練習?
- 如果,所需要的能力真是太簡單了,一點挑戰性都沒有,0~10我有多願意繼續做下去?
- 過程中沒有什麼不舒服,或不喜歡的地方。
- 如果,做這件事情,或往這方向前進,要忍受不舒服,0~10還有多少意願前行?
- 如果,做這件事情,伴隨一些不喜歡的情緒,0~10你有多少意願,可以消化與容許,而前行?
- 去做,有好處。
- 如果這些好處,可以透過別的地方而來,0~10我還有多少想做?
- 去做,會獲得讚賞。
- 如果,這些讚賞很快就麻痺了,那麼,0~10我還能找到別的動機繼續嗎?
- 如果,做不好了,會被責罵、批評、甚至怪罪,還要負起責任,0~10我依然無懼嗎?
- 我需要去做。 不只為了維持生活,內在有做這件事情本身的需要。 0~10有多少?
- 我應該去做。 不是別人給我的期許,是我的理念認同,這是重要必要的事情,0~10有多少?
- 舍我其誰的感覺。 這件事情,就是剛好是我,是我就對了。 0~10有多少?
- 我必要去做。 有重要的理由,我必要去做。 如果做了,會帶來很大的喜悅。(或是,如果沒有做,會發生讓我很痛苦的事情) 0~10有多少?
- 我喜歡去做。 我真的享受,喜歡,過程中,即使有不舒服,都有喜悅伴隨。 0~10有多少喜歡?
- 我想要去做。 一種渴求從裡面湧出,做了就會有裡外連結並充滿的感覺。 0~10有多少?
- 我覺得非常有意義。 意義感,做了之後,有更深的「我是」的存在感,或「人格整合感」。0~10有多少?
- 如果不能做,我的人生會失去很多很多。 這是活著的精神力量。 0~10有多少?
- 如果失去了,就跟死去沒有兩樣。 這裡的確有依靠,依戀,依附,上癮....。0~10有多少?
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