今日在不浮沉的早上講課，談到，「如果只有一年」書中，史蒂芬.拉維所描述的「無畏禪」
「禪」說的是，去靜觀在我們內在的吋吋流轉，因而，所有在身體與心識中升起的點滴，能因為這覺照而流動，能因為這覺知而放鬆，被覺知之光照亮後，化為更大的空間，而沈入更深的覺性中。 因而，得以，自由。
例如：疼痛。
當我們對於疼痛不逃避，而把注意力，放到疼痛的部位，無所畏懼地覺知並與之同在，我們就能打開本覺，這本覺幽微而深刻，就是我們能化解疼痛的解方。 我們帶著悲心，正視長久以來的逃避，而這些疼痛或不適，被迎入心靈之內，因而，解脫了那原本會加劇疼痛的抗拒心，而沉入了一種更大的活著的本覺力量。
例如：憂懼感，是人性的自然而然，它經常會飄入心識，而若我們沒有察覺，任其在裡面發酵，就會形成盤據的恐懼。 憂懼感是自由的，而恐懼則是束縛的。因而，我們需要在憂懼感出來時，敞開心胸迎接，用覺察去探索這個憂懼感在身體形成的各種知覺線索。 覺察，而後放鬆。 覺察，而後放鬆。
而這份練習，我們稱為「無畏禪」，在無畏禪裡，當憂懼來時，我們去覺察身體的習慣反應，例如：腹部、肛門、脊椎、手掌、腳趾頭、舌頭...也去留意憂懼幻化的情緒流變：那是不斷生滅的哀傷、層層猜測、驚悸、猜忌、無能、攻擊、驕傲、驚悸.....重點是，我們的覺性，讓內在，成為一個擴展開來的虛空，因而，憂懼，自來，自去。 自由自在。
在這裡，述說，我最近，我在新冠快篩，得到的經驗。
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一個多月前，為了工作的準備，我登記了快篩站的快篩，那是人生第一次快篩經驗。
在朗朗晴空下，本來很輕鬆的我，被那個突如其來刺激到鼻腔內膜的經驗給嚇到了。
除了鼻粘膜的刺激感，還有因嚇著而來的緊繃。
我覺察到，因為疼痛的退縮反應，我的肩膀緊縮，而鼻腔也進入一種防衛的繃緊狀態。 因為，正在練習這些禪定。 所以，我的注意力，都放在身體感受中..... 除了正常的酸楚、流淚之外，身體的退縮與緊繃感，也被帶到覺知之中了。
於是，我察覺到，當自己有意識地，知曉肩膀的前拱與上提.... 溫柔地跟自己說，「我知道了我知道了」肩膀就鬆開了。 而後，那個因酸楚而來的眼眶與鼻腔，也就這樣，一次次鬆開。
這時，我坐在遮涼棚的椅子上，望著前方的天空，聽見後方的女孩一直說著：「好深喔，好深喔！」 我心有戚戚焉，是呀，好深。 剛好是個禪定的機會，練習與自己的本覺建立好關係。 微風吹拂，白雲的影像，映入了我的鼻腔粘膜....我聽見它的驚嚇，也一次次用心輪的流，流入那些部位。 逐漸地，感受到的，並不是疼痛的立即離開。 而是，奇妙的空間感。 像是，一個大空間，接納，容納了，這些，疼痛與驚嚇的覺受。 有如散去的烏雲一樣，成為煙，而散去了。
這就是慈悲的經驗呀。
帶著無分別的正觀點，而以覺察帶來的紓解散去的力量，不只這樣，我知曉，那個內在的心量與寬闊度，又一次地練習，更展開了。
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這些年，周圍的朋友們，經常在覺察光。
因為光工作，而帶來的讚嘆，美好。
而也會看到，因而執著與抓取，追逐著更高的頻率，更神的光。
在排列現場，我們透過肉身站入能量中，而讓身體去感受與經驗到這些能量，又帶著無比的覺知去表達，而後，經驗著種種體覺或情緒經驗的流轉。 而在神性排列裡，那些透過祈禱與詠唱而迎入的光，與身體內正在流動的人性經驗相遇，我們也就經驗到，這些幻化流變的各種人性經驗，情緒的，執著的，身體的，失望與絕望的.... 都在一次次的詠唱中，一段段呈現出原來的樣貌，並且，被風吹散，而越來越多的愛湧現。
於是，這幾個月，回到十多年前，專心練習過的「如果只有一年」
帶著以上的這十年來的光經驗，重回人性。
察覺到，當我們的覺知只是專注地去覺察光，而忘記向著當下的點滴敞開。
有時，反而會有種迷霧，光的迷霧，反而，失去了對自身本然的擁抱。
一個人的存在狀態，是否醒覺。
帶著悲心先擁抱自己的每個面向，而不急著求變求進步，
帶著慈心恍然大悟地發現自己的每個時刻，每個執著，而後微笑，釋懷.....
這歷程，自然地，就帶來了光，這光，是覺知之光，是無分別而來的高頻率之光。
這歷程，也就打開了敞開的心，若喜歡的話，請求宇宙的支持與照顧，生命，自然流轉而轉化起來。
在療癒的道路上越走越深，深刻明白，欲求的快速捷徑，反倒是，創造了迷霧。
祝福你，回歸本心。
感恩有您！
Posted by: 阿日 | 2023.03.29 at 22:13