01《憤怒或生氣》─〉《堅定守護》
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《生氣或憤怒》
《生氣或憤怒》是我們對"不接納","不合理","不公平"或"不公義"的事情的情緒反應。
當我們處在這種情緒時,血液會往上衝,在臉上在手上,為的是讓我們擁有一張強力的臉,以及可以打架或爭取的手。 生理上我們準備好要爭取與奮戰的能量。
然而,因為我們過往有太多生氣與憤怒,都沒有被好好完成。
也就是,生氣與憤怒情緒的底層,有著挫敗、傷痛,甚至無力保護的失落能量。
所以,我們的生氣或憤怒,變得不理性,底下是由恐懼所驅動的,還有一個受傷害怕的內在小孩。
在此前提下,生氣或憤怒,經常帶來破壞,破壞物品,破壞關係,破壞感情,最後,壞了我們的自我感受,反而對無法控制憤怒的自己感到羞赧而生氣。
要轉化生氣與憤怒,最重要的有兩個步驟:
1) 擁抱與接納,帶著害怕的內在小孩,真正需要被保護的就是他
2) 肯定憤怒與生氣的力量,連結愛,用愛來滋養憤怒與生氣,就能轉化為《堅定守護》的力量
《堅定守護》
生命有許多地方,我們需要《堅定守護》的力量。
對於侵犯個人界線的事物,做堅定的拒絕,或,將之驅趕出去。
面對前來剝奪,不合理的索求,我們可以保護與拒絕。
《堅定守護》是我們能用愛畫界線的力量,這疆界,是自我完整與尊嚴的疆界。
很多時候,我們用《堅定守護》來保護自己的理念。
在路見不平,看到弱小被欺凌,看到身邊有不公義的事情發生時,當我們碰觸到內在的愛與清晰的真理,我們可以擁有《堅定守護》的力量。
這時,我們守護的就是,一個美好的家園,國土,愛的世界。