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07《憂鬱》─〉《世界的光與愛》

07《憂鬱》─〉《世界的光與愛》

人格蛻變07

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憂鬱,非常像是一種透明的包膜,讓人與現實世界隔絕一層;隔著這層包膜,當事人活在自己的世界,而外在世界的喜樂,風光,煩躁,急迫......都不是立即能碰觸他們。

他們活在這樣的世界,獨立而由情緒主導並藉由記憶與信念自行複製衍生的世界。

 

用電影來打個比方,「總鋪師」的小婉躲在紙箱中的幻想世界,是其一。

不過,憂鬱的人的內在世界,可能不會那麼可愛或清爽,是比較慢、沈、而藍色。

最強烈的電影呈現,則是很久以前,羅賓威廉斯所主演的「美夢成真」,

電影中他的老婆,因為丈夫與孩子車禍身亡而掉入憂鬱,重度憂鬱而自殺,

自殺後掉入的幻境世界,維持著冰冷而流淚,深藍與黑色,冰白與乾枯的眼睛和無感的知覺,

應該就是重度憂鬱最貼切的描述。

 

總鋪師的小婉,在壓力時,暫時躲到箱子中隔絕一下,需求的是暫時離開,回到自己深處。

憂鬱也有這樣的功能,讓人不會被現實拉走,能留在內在世界,那需要被舔舐療傷的深處。

然而,憂鬱卻帶來了隔絕,

小則一個可以被拿起來的箱子,

大則一個魔幻的幻相世界,需要強大的愛的力量才能衝破闖入,才能用聲音與搖晃來喚醒。

這隔絕導致外界的光與愛,有難度或非常難以進入。

 

憂鬱者理解這世界是隔著這層膜,膜外的現實世界(無論是正向或負向)都變得遲緩而延遲。

膜內的憂鬱者自身世界,則用僅於的幾個限制性元素自行衍生創造,翻來覆去都是更導致憂鬱的情節。

 

憂鬱者,需要一個規律的有滋養的生活。

例如,固定的散步,游泳,與人共享食物。

而重點,則是遇到能不害怕並能進入他們的內在世界,在他們的世界中用他們的法則與他們互動,

卻又同時能帶入接納、不急於改變,而內在又充滿愛與光的存在狀態。

 

憂鬱者,無法接受明亮的光或過度溫熱的愛。

在光工作者的內涵裡,有一種光,稱為黑光,是不刺眼,看不見,卻是絕對愛存有的光形式。

黑光的比喻,最適合讓人理解,當我們想要把愛與光,帶入憂鬱者的世界,所需要有的深呼吸與細心。

 

這光與愛,會是緩慢而漸進,節制而聆聽的,

猶如一個飢餓過久,初初恢復飲食的人,不能一下子給太多食物,可能會消化不良而生病或死亡一樣。

帶入憂鬱世界的愛與光,需要一次一點,聆聽回應後,再多一點。

直到,愛與光,滲入了最初導致憂鬱的原因,憂鬱者的自身產生了自己的愛與光。

那層包膜,就會一下子被融化,他們能回到真實的世界。

 

當然,若這帶著愛與光的人,不是一個沒有關係的外人,

而是,原來產生憂鬱的起因,那麼,這個關鍵當事人的真實的愛,以及不在依附關係中的真誠,以及耐心和節制。 是另外一種帶來解脫,並讓膜可以脫落的重要因素。

 

世界的光與愛,一直用不同形式在碰觸並滋養著我們。

一盞蠟燭,

一朵小花,

一杯熱咖啡,

一個安靜的碰觸,

手縫的抱枕,

手編織的襪子,

一小幅圖畫或問候,

每日「吃過沒?」的短電話問候。

孩童的純真眼睛,

無心而真心的接觸.....

很美而溫和的日出,

山的氣息,

午後的薄陽,

烤餅乾的香氣,

晒過太陽的棉被

...

..

.

都是愛與光的展現呀。

Posted at 10:32 上午 | Permalink

卡片與網路課程

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  • 蛻變劇場:說明與聲音全錄
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  • 搭配蛻變劇場的歌
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卡片解說

  • ---------情緒類別----------
  • 01《憤怒或生氣》─〉《堅定守護》
  • 02《緊繃焦慮》─〉《放鬆與流動》
  • 03《挫敗》─〉《沒有失敗,只有回饋》
  • 04《惱羞成怒》─〉《冷靜》
  • 05《失落》─〉《與世界的溫柔同在》
  • 06《無力/無助感》─〉《接納的力量》
  • 07《憂鬱》─〉《世界的光與愛》
  • 08《困惑》─〉《靜心探索》
  • 09《驚嚇》─〉《完成未竟》
  • 10《害怕與恐懼》─〉《警醒》
  • 11《恐慌》─〉《鎮定》
  • 12《沮喪》─〉《開心甜美》
  • 13《絕望》─〉《生機》
  • 14《自責或怪罪》─〉《勇敢面對》
  • 15《愧咎與罪惡感》─〉《良知》
  • 16《嫉妒》─〉《自知自重》
  • 17《噁心》─〉《淨化》
  • 18《討厭》─〉《明辨》
  • 19《怨恨》─〉《自由》
  • 20《寂寞》─〉《獨處》
  • -------人格模式類別-------
  • 21《期待》─〉《許願、表達、行動、放手、接納》
  • 22《控制》─〉《臣服》
  • 23《負向》─〉《正向》
  • 24《成就取向》─〉《發展真實自我》
  • 25《舒適圈賴著》─〉《跨出舒適圈》
  • 26《僵化觀點》─〉《洞察的智慧》
  • 27《自以為知》─〉《純真的好奇》
  • 28《優越感》─〉《謙卑》
  • 29《沒耐心》─〉《對的時候做對的事&耐心等候》
  • 30《多慾望》─〉《來自真實的渴望》
  • 31《嚴肅》─〉《玩耍心》
  • 32《幻夢》─〉《清明》
  • 33《無知涉險》─〉《跨越界線》
  • 34《飄泊》─〉《歸屬感》
  • -------生命議題---------
  • 35《優先序失衡》─〉《平衡》
  • 36《注意力議題》─〉《展現我是》
  • 37《母親議題》─〉《用愛與母親連結》
  • 38《父親議題》─〉《用愛與父親連結》
  • 39《獨立議題》─〉《自主自立》
  • 40《誠實議題》─〉《不怕的力量》
  • 41《身體疾病》─〉《療癒之道》
  • 42《過度負荷》─〉《愛而不承擔》
  • 43《耽溺》─〉《自在圓滿》
  • 44《物質上癮》─〉《踏實活著》
  • 45《痛並受苦著》─〉《與痛同在》
  • 46《受害者認同》─〉《勇者認同》
  • 47《暴力》─〉《愛生命》
  • 48《創傷》─〉《療癒》
  • 49《努力卻繞圈圈》─〉《靈性成長》
  • --------我&我之關係-----
  • 50《內在衝突》─〉《和諧的心》
  • 51《脆弱的自我感》─〉《諦念》
  • 52《自我抗拒》─〉《面對真相》
  • 53《自戀》─〉《自我重要感》
  • 54《人格面具》─〉《真誠一致》
  • 55《失衡的忙碌》─〉《聆聽底層需求》
  • 56《負氣》─〉《允許》
  • -------人&我的關係---------
  • 57《綑綁的愛》─〉《自由的愛》
  • 58《親密恐懼》─〉《親密力》
  • 59《自利》─〉《分享心》
  • 60《用自我參照來理解》─〉《同理心》
  • 61《物化》─〉《感恩》
  • 62《評斷》─〉《寬厚》
  • 63《投射》─〉《內省》
  • 64《討好》─〉《做自己》
  • 65《權威的打或逃》─〉《與權威合作》
  • 66《退縮或鴨霸》─〉《愛與服務的力量》
  • ----------神我關係-----------
  • 67《好勝》─〉《自我超越與確認》
  • 68《帶刺》─〉《關愛》
  • 69《惡霸》─〉《戰士》
  • 70《與神失連》─〉《人神合一》
  • 71《個人意志》─〉《跟隨大我之流》
  • 72《與物質的綑綁》─〉《從物質綑綁中自由》
  • 73《金錢的綑綁》─〉《豐盛意識》
  • 74《時間束縛》─〉《超越時間》
  • 75《對遭逢抗拒》─〉《迎接當下》
  • 76《活的抗拒》─〉《療癒並活著》
  • 77《死別》─〉《靈魂之愛》
  • 78《傷痕敘事》─〉《幸福進行式》
  • 79《整合之旅》─〉《整合》
  • 80《空白》─〉《空白的蛻變》
  • 搭配蛻變劇場的歌

Categories

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