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10《害怕與恐懼》─〉《警醒》

10《害怕與恐懼》─〉《警醒》

人格蛻變10

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害怕與恐懼,害怕是比較淺的表現在外的;恐懼是比較深的從內往外的。

恐懼與害怕,是一個很有深度的情緒。

最純粹的恐懼,甚至不需要通過大腦,是生物在面臨致命危險時的本能感應反應。

那種純粹的恐懼,會讓人警醒,寒毛直豎,腎上腺素直接分泌,眼睛瞳孔放大,血液集中在逃跑的雙腳,臉色蒼白。 

然而,這種狀態,若沒有大腦的干預,或拘泥於錯誤的模式,身體會有一種本能,

知曉,如何做,如何逃跑,如何帶領自己離開危機。

這是一種生物本能,接近動物性的,沒有太多思考與念頭,是無念的行動力量。

 

所謂「不純粹的恐懼」則是,因為殘留的各種害怕沒有清除,

累積而來的思慮,擔憂,顧慮,或過往驚嚇,災難制約下來的條件式害怕反應。

這種反應,會在沒有真正威脅時啟動,在日常的小地方啟動,

啟動後,我們被害怕所箝制,變得退縮,變得無助,變得緊張,

容易被激怒而作不必要的攻擊,

或是,容易被誘導而作不必要的消費或行為,

或是,就是退縮了,逃跑了,不敢有所突破性的行動,或是,呈現僵化的動作與行為模式。

長期處在這樣的認知結構中,行為呈現一種模式,

遇到做決定時,也以「恐懼」為考量而難能有正確的直覺與行動,

人生,會來到一種「僵化」的模式。

打「安全牌」,也許有了平安,卻少了真實的快樂。

 

害怕與恐懼的背後,有一種我們需要的狀態,就是「警醒」

警醒,就是不沈醉,不落入心智內在運作,沒有預先的僵化判斷,

而與環境保持警覺,隨時對環境的變動敞開知覺,並維持一個警覺與清醒的狀態。

不會假設大家都是好人,也不會害怕隨時有壞人,

不會被情緒衝動所帶領,也不會被歡喜或慾望所模糊知覺系統。

警醒的人,保持觀察,保持理性,保持行動的內在規劃。

同時,能放鬆,能與環境同在,能融入當下,有所享受。

 

為了擁有以上的力量。

我們必須淨化我們的恐懼與害怕。

主要是認知上的,一些不必要的想法,一些對於危機的黑白二分的看法。

也就是,危機是到處有可能的,卻不是用原來想像的方式,來在害怕中防止危機。

 

我們要有對於複雜人性,以及環境中蟄伏的危險,有清晰的知識以及願意面對的勇氣。

然而,回應這些的方式,最重要的是,警醒的清澈知覺。

以及,對自身慾望和恐懼的敏銳覺察,並且能習慣不受慾望與恐懼帶領而行動。

 

我們可以針對各種恐懼議題來做能量上的清理。

還需要針對各種現實議題有知識上的討論,和認識。

我們需要對人性結構,以及人們如何的慾望和恐懼,誘惑與控制,有所理解。

並且在危機時,有的一瞬間的足夠的保護與逃命知識。

最後,練習靜心,知覺的敏銳,耳朵眼睛嗅聞的敞開與機智,是重要的偵測關鍵。

 

Posted at 10:36 上午 | Permalink

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卡片解說

  • ---------情緒類別----------
  • 01《憤怒或生氣》─〉《堅定守護》
  • 02《緊繃焦慮》─〉《放鬆與流動》
  • 03《挫敗》─〉《沒有失敗,只有回饋》
  • 04《惱羞成怒》─〉《冷靜》
  • 05《失落》─〉《與世界的溫柔同在》
  • 06《無力/無助感》─〉《接納的力量》
  • 07《憂鬱》─〉《世界的光與愛》
  • 08《困惑》─〉《靜心探索》
  • 09《驚嚇》─〉《完成未竟》
  • 10《害怕與恐懼》─〉《警醒》
  • 11《恐慌》─〉《鎮定》
  • 12《沮喪》─〉《開心甜美》
  • 13《絕望》─〉《生機》
  • 14《自責或怪罪》─〉《勇敢面對》
  • 15《愧咎與罪惡感》─〉《良知》
  • 16《嫉妒》─〉《自知自重》
  • 17《噁心》─〉《淨化》
  • 18《討厭》─〉《明辨》
  • 19《怨恨》─〉《自由》
  • 20《寂寞》─〉《獨處》
  • -------人格模式類別-------
  • 21《期待》─〉《許願、表達、行動、放手、接納》
  • 22《控制》─〉《臣服》
  • 23《負向》─〉《正向》
  • 24《成就取向》─〉《發展真實自我》
  • 25《舒適圈賴著》─〉《跨出舒適圈》
  • 26《僵化觀點》─〉《洞察的智慧》
  • 27《自以為知》─〉《純真的好奇》
  • 28《優越感》─〉《謙卑》
  • 29《沒耐心》─〉《對的時候做對的事&耐心等候》
  • 30《多慾望》─〉《來自真實的渴望》
  • 31《嚴肅》─〉《玩耍心》
  • 32《幻夢》─〉《清明》
  • 33《無知涉險》─〉《跨越界線》
  • 34《飄泊》─〉《歸屬感》
  • -------生命議題---------
  • 35《優先序失衡》─〉《平衡》
  • 36《注意力議題》─〉《展現我是》
  • 37《母親議題》─〉《用愛與母親連結》
  • 38《父親議題》─〉《用愛與父親連結》
  • 39《獨立議題》─〉《自主自立》
  • 40《誠實議題》─〉《不怕的力量》
  • 41《身體疾病》─〉《療癒之道》
  • 42《過度負荷》─〉《愛而不承擔》
  • 43《耽溺》─〉《自在圓滿》
  • 44《物質上癮》─〉《踏實活著》
  • 45《痛並受苦著》─〉《與痛同在》
  • 46《受害者認同》─〉《勇者認同》
  • 47《暴力》─〉《愛生命》
  • 48《創傷》─〉《療癒》
  • 49《努力卻繞圈圈》─〉《靈性成長》
  • --------我&我之關係-----
  • 50《內在衝突》─〉《和諧的心》
  • 51《脆弱的自我感》─〉《諦念》
  • 52《自我抗拒》─〉《面對真相》
  • 53《自戀》─〉《自我重要感》
  • 54《人格面具》─〉《真誠一致》
  • 55《失衡的忙碌》─〉《聆聽底層需求》
  • 56《負氣》─〉《允許》
  • -------人&我的關係---------
  • 57《綑綁的愛》─〉《自由的愛》
  • 58《親密恐懼》─〉《親密力》
  • 59《自利》─〉《分享心》
  • 60《用自我參照來理解》─〉《同理心》
  • 61《物化》─〉《感恩》
  • 62《評斷》─〉《寬厚》
  • 63《投射》─〉《內省》
  • 64《討好》─〉《做自己》
  • 65《權威的打或逃》─〉《與權威合作》
  • 66《退縮或鴨霸》─〉《愛與服務的力量》
  • ----------神我關係-----------
  • 67《好勝》─〉《自我超越與確認》
  • 68《帶刺》─〉《關愛》
  • 69《惡霸》─〉《戰士》
  • 70《與神失連》─〉《人神合一》
  • 71《個人意志》─〉《跟隨大我之流》
  • 72《與物質的綑綁》─〉《從物質綑綁中自由》
  • 73《金錢的綑綁》─〉《豐盛意識》
  • 74《時間束縛》─〉《超越時間》
  • 75《對遭逢抗拒》─〉《迎接當下》
  • 76《活的抗拒》─〉《療癒並活著》
  • 77《死別》─〉《靈魂之愛》
  • 78《傷痕敘事》─〉《幸福進行式》
  • 79《整合之旅》─〉《整合》
  • 80《空白》─〉《空白的蛻變》
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