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14《自責或怪罪》─〉《勇敢面對》

14《自責或怪罪》─〉《勇敢面對》

人格蛻變14

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自責或怪罪,最核心的意圖是:「不要事情發生」

那個「發生了不要的事情」的震驚、抗拒、受苦與承受,還在痛苦階段。

這時,使用自責或怪罪,彷彿可以不會落入「無力與無助」而還有什麼「有力氣的事情做做」

殊不知,這樣的態度,無論是對內朝向自己或對外朝向別人,都開始在這裡堆積了更難改變的負向能量。

 

 

在能量層次,事情若發生了,沒有意識上的阻抗,就會順著流而流動,發展。

我們的意識上的相反,並且是帶著憤怒、怪罪、後悔等的糾結能量,

會讓已經出錯的狀況,停滯不前。

就好像,本來颱風要離開了,卻將下了冷氣團,因而滯留不動,平增降雨或風災的延續。

 

「為什麼你要這樣做?」

「當初如果不是.....,就不會。」

「都是你的錯。」

「你反正就是不行。」

「我討厭你。」

「好糟糕喔,都是我的錯。」

「我就是衰」

....

這些是典型的責怪或自責的句子。

 

在發生不要的事情,犯錯....最重要的是:「勇敢面對」

在行事、人際溝通協調、現實金錢或法律層次....... 要有很多的行動。

當我們「發生就是發生了,先面對完,再來看未來怎麼做!」而平靜有效率地處理,事情會過得很快。

 

記得孩子小時候,無論打翻打破東西,或是夜裡尿床,

我們就是安靜有效率地處理,儘管裡面有那些想睡怕麻煩不舒適的自己,

在面對與收時時,這些人格都很小,安然地,在自己裡面被照顧。

這帶來的結果是,孩子勇於面對自己的錯誤,

因為,在他們犯錯時,除了事實需要承擔與負責的之外,沒有別的人際與情緒壓力。

這就是誠實與勇敢,基礎人格的培育。

 

許多時候,大人也知道,就是勇敢面對就好。

然而,內在無法停止自己的指責或自責。

這時候,就是,小時候在犯錯時接收到來自外在的責怪,那些舊的凝滯的記憶,要先被釋放的時機。

當我們決定要「縮短,從指責或自責到「勇於面對」的時距」我們給了裡面被指責的自己,一個機會,得到釋放。

無論指責別人或怪罪自己,裡面有著犯錯而受傷或壓抑憤怒的部份,需要被釋放。

 

我們一邊勇於面對,一邊為著裡面自動想要責怪的部份祝福與唱歌,是雙重的勇敢。 

當然,自責與指責,有另外一個需求,就是,希望透過檢討或反省,保障未來不會再發生這樣的事了。

有過思過, 是勇敢的,卻可以建立在爽朗明亮的「一切如是地去深入理解」

事實上,是犯錯了,重點是,需要修正與調整,重新學習。

事實上,可能要因為過錯,而損失,而賠償,而失落.....

然而,「爽朗明亮」就是沒有其餘的情緒糾纏。 這是「勇於面對」的重要態度。

 

 

能勇於面對的人,是幸福,而且,是有福的。

因為,事情,能很快來到愛中,就完成了靈魂最終的學習,用愛迎接人間的喜怒哀樂。

Posted at 10:38 上午 | Permalink

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  • 蛻變劇場:說明與聲音全錄
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卡片解說

  • ---------情緒類別----------
  • 01《憤怒或生氣》─〉《堅定守護》
  • 02《緊繃焦慮》─〉《放鬆與流動》
  • 03《挫敗》─〉《沒有失敗,只有回饋》
  • 04《惱羞成怒》─〉《冷靜》
  • 05《失落》─〉《與世界的溫柔同在》
  • 06《無力/無助感》─〉《接納的力量》
  • 07《憂鬱》─〉《世界的光與愛》
  • 08《困惑》─〉《靜心探索》
  • 09《驚嚇》─〉《完成未竟》
  • 10《害怕與恐懼》─〉《警醒》
  • 11《恐慌》─〉《鎮定》
  • 12《沮喪》─〉《開心甜美》
  • 13《絕望》─〉《生機》
  • 14《自責或怪罪》─〉《勇敢面對》
  • 15《愧咎與罪惡感》─〉《良知》
  • 16《嫉妒》─〉《自知自重》
  • 17《噁心》─〉《淨化》
  • 18《討厭》─〉《明辨》
  • 19《怨恨》─〉《自由》
  • 20《寂寞》─〉《獨處》
  • -------人格模式類別-------
  • 21《期待》─〉《許願、表達、行動、放手、接納》
  • 22《控制》─〉《臣服》
  • 23《負向》─〉《正向》
  • 24《成就取向》─〉《發展真實自我》
  • 25《舒適圈賴著》─〉《跨出舒適圈》
  • 26《僵化觀點》─〉《洞察的智慧》
  • 27《自以為知》─〉《純真的好奇》
  • 28《優越感》─〉《謙卑》
  • 29《沒耐心》─〉《對的時候做對的事&耐心等候》
  • 30《多慾望》─〉《來自真實的渴望》
  • 31《嚴肅》─〉《玩耍心》
  • 32《幻夢》─〉《清明》
  • 33《無知涉險》─〉《跨越界線》
  • 34《飄泊》─〉《歸屬感》
  • -------生命議題---------
  • 35《優先序失衡》─〉《平衡》
  • 36《注意力議題》─〉《展現我是》
  • 37《母親議題》─〉《用愛與母親連結》
  • 38《父親議題》─〉《用愛與父親連結》
  • 39《獨立議題》─〉《自主自立》
  • 40《誠實議題》─〉《不怕的力量》
  • 41《身體疾病》─〉《療癒之道》
  • 42《過度負荷》─〉《愛而不承擔》
  • 43《耽溺》─〉《自在圓滿》
  • 44《物質上癮》─〉《踏實活著》
  • 45《痛並受苦著》─〉《與痛同在》
  • 46《受害者認同》─〉《勇者認同》
  • 47《暴力》─〉《愛生命》
  • 48《創傷》─〉《療癒》
  • 49《努力卻繞圈圈》─〉《靈性成長》
  • --------我&我之關係-----
  • 50《內在衝突》─〉《和諧的心》
  • 51《脆弱的自我感》─〉《諦念》
  • 52《自我抗拒》─〉《面對真相》
  • 53《自戀》─〉《自我重要感》
  • 54《人格面具》─〉《真誠一致》
  • 55《失衡的忙碌》─〉《聆聽底層需求》
  • 56《負氣》─〉《允許》
  • -------人&我的關係---------
  • 57《綑綁的愛》─〉《自由的愛》
  • 58《親密恐懼》─〉《親密力》
  • 59《自利》─〉《分享心》
  • 60《用自我參照來理解》─〉《同理心》
  • 61《物化》─〉《感恩》
  • 62《評斷》─〉《寬厚》
  • 63《投射》─〉《內省》
  • 64《討好》─〉《做自己》
  • 65《權威的打或逃》─〉《與權威合作》
  • 66《退縮或鴨霸》─〉《愛與服務的力量》
  • ----------神我關係-----------
  • 67《好勝》─〉《自我超越與確認》
  • 68《帶刺》─〉《關愛》
  • 69《惡霸》─〉《戰士》
  • 70《與神失連》─〉《人神合一》
  • 71《個人意志》─〉《跟隨大我之流》
  • 72《與物質的綑綁》─〉《從物質綑綁中自由》
  • 73《金錢的綑綁》─〉《豐盛意識》
  • 74《時間束縛》─〉《超越時間》
  • 75《對遭逢抗拒》─〉《迎接當下》
  • 76《活的抗拒》─〉《療癒並活著》
  • 77《死別》─〉《靈魂之愛》
  • 78《傷痕敘事》─〉《幸福進行式》
  • 79《整合之旅》─〉《整合》
  • 80《空白》─〉《空白的蛻變》
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