與母親的關係
人格蛻變卡的多元解牌

1:和諧的生氣力量:Hu-Hg-Ha

我們來看看生氣的這張圖:

示意圖

這個動作你會做嗎?

這個動作,如果被憤怒的力氣驅動,就是一種氣跳跳的表現。

然而,若在平常平靜的時刻,練習做這種動作。

就是一種鍛鍊魄力的練習。

 

試試看,做出以下動作,並同時發出聲音。

  1.  腳踩地,站穩,兩腳與肩膀同寬,膝蓋是鬆的。
  2. 發出聲音時,用一樣的節奏,腳可以立穩,或一腳踱地。
  3. 發出聲音時,兩手鬆鬆握拳,從上方(如圖)往下拉到腰部,一種很有力量的感覺。 
  4. 有節奏的發出聲音,一次次,用這樣的動作。
  5. 聲音有三種,請參考以下錄音。

 

HU- 類似”胡”的四聲音。  這個音,能支持我們與個人的力量連結,從心連結。

Download Hu發音

 

HG-類似"喝"的四聲音。 這個音,比HU更外推,是喝叱的聲音,有把人推離自身界線之外的力量Download Hg發音

 

HA-類似"哈"的四聲音。 這個音,比較開展,是鬆開了,壓力離開後的一次釋放。

Download Ha發音

 

一些內向的孩子,無法拒絕人的孩子,壓抑怒氣多於表達怒氣的孩子,需要練習這個。

沒有個人界線,容易讓外人的能量或要求進入的人,也需要這個。

沒有力氣,氣勢弱,容易放棄或讓人欺負的孩子也需要這個。

 

可以像是做操一樣,當做肢體的鍛鍊。

重點是發出聲音,一次次,感受到力量感。

我的錄音示範不是最佳狀態,只是我能錄下來,分享出去的最快狀態。

下回,若我狀況好,有錄下來,我會更換檔案。

 

聲音有力量的幾個徵兆:

  1. 喉嚨是鬆的,沒有尖銳音。
  2. 聲音能震動到下腹,最好從丹田出來。
  3. 能量集中,站在發音者前方約一尺內,可以感受到那份氣勢或震動。
  4. 聲音是圓或方的,不會過度尖銳。
  5. 音量洪亮。

 

我在小學帶過孩子練習,可以與孩子面對面,兩人一起做。

你可以陪孩子一起做,或是,當孩子做完了你回映他的音量給他。

示意圖

這樣,孩子比較能擁護維護自己,就有力量做出「守護自己」

這是我們給孩子力量的好支持。

(購買卡片) 

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