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25《舒適圈賴著》─〉《跨出舒適圈》

25《舒適圈賴著》─〉《跨出舒適圈》

人格蛻變25

(網路訂購連結)

舒適圈,我們在其中優遊自在,如魚得水的地方。

「跨出的舒適圈」則是我們的力量,夢想,以及,成長。

舒適圈待久了,自然會想要突破,想要有新挑戰,想要更大空間的揮灑,想要更深的展現,想要更忠於內在創造力......

然而,跨出舒適圈,需要一種「確信」

這「確信」奠基於「不把追求舒適放前頭」,以及「不讓懷疑與擔憂阻礙腳步」

「確信」的人,把「真實渴望的實踐放前頭」,「與自己的力量同在」並且「凝視著更大的前方,那是鼓舞與夢想的方向」

 

舒適,是重要的。

然而,舒適的追求,不需要放在人生的前頭。

 

父母照顧孩子,讓孩子舒適一點,在重要的時刻(例如生病受罪時),是一種體貼與愛的深刻展現。

但若把提供舒適成為責任與習慣,就毀壞了孩子前進的深刻力量。

過度耽溺於舒適的孩子,前方像是一道無形的牆,任何要跨出的舉動,都要拉扯很久。

例如有些孩子賴在冷氣或暖氣的舒適圈,無法上山,無法曬太陽,一吹風就感冒.....

例如有些孩子賴在太多鼓勵與獎賞的舒適圈,無法承受挫折,批評其他的大人沒有愛,而失去自發前進的動力.....

例如有些孩子習慣用購買來解決困境的舒適圈,他耽溺於物質世界,並以此成為認同,這樣的孩子連基本的惻隱之心都壞了....

例如有些孩子的大小生活需求在年幼時都是被服務的,那麼,這孩子就與"克服困難的力量"和"主動與負責"隔絕了。

例如有些孩子習慣贏,一點輸就成為「不舒適圈」這也很危險,他的生命根基很脆弱,讓人擔憂。

例如有些孩子的慾望,一直被照顧得很好,而慾望成了主導,使人來滿足自己的慾望成為他的強項.....嗯!他長大後周圍的人都是災難。

.....

(請原諒我今天寫字比較犀利)

 

其實,我們大多數人,都有耽溺在舒適圈的或多或少。

有時是想要自助旅行卻每次還是選擇了跟團,

有時是想要練習認識世界的多樣性,卻還是賴在用價錢買出來的優質旅行,

有時是想要擴展見聞,卻只能與同溫層分享與說話,

有時是想要展現自己,卻礙於不確定而遲遲退縮.....

 

那種「跨出的勇氣」需要鼓舞並自己來,

否則,宇宙聆聽到了我們的渴望與退縮,就會用「意外」來幫我們一把。

「意外」能提供的"禮物"貢獻,就在於「讓我們無法不跨出我們的舒適圈」。

這種力量,來自於,站在存在的根基。

當我們能離開「自我」的根基,聆聽靈魂渴望,或站在存在的根基,跨出的勇氣,就驚人了。

 

要找回跨出舒適圈的力量,有幾個層次可以練習:

  1. 身體的力量:規律而有紀律地運動,在安全而激勵的心跳範圍,增強心肺與核心肌肉力。(這是我的弱項呀)
  2. 陌生的力量:試著,每天,嘗試一點陌生....走新的路,與陌生人說話,做出陌生的好行動,突破成為每日的鍛鍊。
  3. 真誠的力量:試著,突破人格面具,每天,多說一點真誠的話語,用愛來說,用心來表達。
  4. 說不的練習:如果,你是個說太多yes的人,那就練習說不。
  5. 說是的練習:如果,你是個說太多no的人,那就練習說是。
  6. 親密的練習:如何能與重要的人更親密一些?  如果你的舒適圈是維持自我掌控感,那就,與重要的人更親密一些。
  7. 練習去要求:如果,你是個無法要求的人,那就練習去要求。
  8. 練習照顧孩子少一點:如果,你是個給過多照顧的父母,那就,試著,不被擔憂與習慣驅使,讓孩子多負責一點。
  9. 不怕髒的力量:去清潔髒的地方,練習在街頭給出服務,流浪動物之家.....
  10. 不怕輸的力量:如果你從來不競爭,那麼:去挑戰,去競爭,認真的玩,想辦法贏,然後,也迎接輸的錘鍊....
  11. ......

2017,給自己一個跨出舒適圈的計畫,如何?

 

Posted at 10:45 上午 | Permalink

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  • 蛻變劇場:說明與聲音全錄
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卡片解說

  • ---------情緒類別----------
  • 01《憤怒或生氣》─〉《堅定守護》
  • 02《緊繃焦慮》─〉《放鬆與流動》
  • 03《挫敗》─〉《沒有失敗,只有回饋》
  • 04《惱羞成怒》─〉《冷靜》
  • 05《失落》─〉《與世界的溫柔同在》
  • 06《無力/無助感》─〉《接納的力量》
  • 07《憂鬱》─〉《世界的光與愛》
  • 08《困惑》─〉《靜心探索》
  • 09《驚嚇》─〉《完成未竟》
  • 10《害怕與恐懼》─〉《警醒》
  • 11《恐慌》─〉《鎮定》
  • 12《沮喪》─〉《開心甜美》
  • 13《絕望》─〉《生機》
  • 14《自責或怪罪》─〉《勇敢面對》
  • 15《愧咎與罪惡感》─〉《良知》
  • 16《嫉妒》─〉《自知自重》
  • 17《噁心》─〉《淨化》
  • 18《討厭》─〉《明辨》
  • 19《怨恨》─〉《自由》
  • 20《寂寞》─〉《獨處》
  • -------人格模式類別-------
  • 21《期待》─〉《許願、表達、行動、放手、接納》
  • 22《控制》─〉《臣服》
  • 23《負向》─〉《正向》
  • 24《成就取向》─〉《發展真實自我》
  • 25《舒適圈賴著》─〉《跨出舒適圈》
  • 26《僵化觀點》─〉《洞察的智慧》
  • 27《自以為知》─〉《純真的好奇》
  • 28《優越感》─〉《謙卑》
  • 29《沒耐心》─〉《對的時候做對的事&耐心等候》
  • 30《多慾望》─〉《來自真實的渴望》
  • 31《嚴肅》─〉《玩耍心》
  • 32《幻夢》─〉《清明》
  • 33《無知涉險》─〉《跨越界線》
  • 34《飄泊》─〉《歸屬感》
  • -------生命議題---------
  • 35《優先序失衡》─〉《平衡》
  • 36《注意力議題》─〉《展現我是》
  • 37《母親議題》─〉《用愛與母親連結》
  • 38《父親議題》─〉《用愛與父親連結》
  • 39《獨立議題》─〉《自主自立》
  • 40《誠實議題》─〉《不怕的力量》
  • 41《身體疾病》─〉《療癒之道》
  • 42《過度負荷》─〉《愛而不承擔》
  • 43《耽溺》─〉《自在圓滿》
  • 44《物質上癮》─〉《踏實活著》
  • 45《痛並受苦著》─〉《與痛同在》
  • 46《受害者認同》─〉《勇者認同》
  • 47《暴力》─〉《愛生命》
  • 48《創傷》─〉《療癒》
  • 49《努力卻繞圈圈》─〉《靈性成長》
  • --------我&我之關係-----
  • 50《內在衝突》─〉《和諧的心》
  • 51《脆弱的自我感》─〉《諦念》
  • 52《自我抗拒》─〉《面對真相》
  • 53《自戀》─〉《自我重要感》
  • 54《人格面具》─〉《真誠一致》
  • 55《失衡的忙碌》─〉《聆聽底層需求》
  • 56《負氣》─〉《允許》
  • -------人&我的關係---------
  • 57《綑綁的愛》─〉《自由的愛》
  • 58《親密恐懼》─〉《親密力》
  • 59《自利》─〉《分享心》
  • 60《用自我參照來理解》─〉《同理心》
  • 61《物化》─〉《感恩》
  • 62《評斷》─〉《寬厚》
  • 63《投射》─〉《內省》
  • 64《討好》─〉《做自己》
  • 65《權威的打或逃》─〉《與權威合作》
  • 66《退縮或鴨霸》─〉《愛與服務的力量》
  • ----------神我關係-----------
  • 67《好勝》─〉《自我超越與確認》
  • 68《帶刺》─〉《關愛》
  • 69《惡霸》─〉《戰士》
  • 70《與神失連》─〉《人神合一》
  • 71《個人意志》─〉《跟隨大我之流》
  • 72《與物質的綑綁》─〉《從物質綑綁中自由》
  • 73《金錢的綑綁》─〉《豐盛意識》
  • 74《時間束縛》─〉《超越時間》
  • 75《對遭逢抗拒》─〉《迎接當下》
  • 76《活的抗拒》─〉《療癒並活著》
  • 77《死別》─〉《靈魂之愛》
  • 78《傷痕敘事》─〉《幸福進行式》
  • 79《整合之旅》─〉《整合》
  • 80《空白》─〉《空白的蛻變》
  • 搭配蛻變劇場的歌

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