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53《自戀》─〉《自我重要感》

53《自戀》─〉《自我重要感》

人格蛻變卡53

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自戀是把所有的焦點與注意力,都放在自己的”自我”上面。

適度的自戀是需要的,而過度則有失社會健康與心靈廣度。

評估自戀的適度與否有幾個向度:

  1. 是否,因為自戀,而覺察不到他人的需求與真實?
    1. 感受不到別人? 看不到別人? 聽不到別人說話?
    2. 聽別人說話,都用自我參照來理解,而沒有能力進入他人的自我地圖?
    3. 理解與詮釋外界訊息的方式,都蒙上一層自戀的顏色與影子?
      1. 例如:聽不到別人的拒絕。
    4. 忽視,否認,無法察覺別人的需求,並自我中心。
      1. 失去同理之外,還失去慈悲,與體貼。
  2. 是否,因為自戀,而扭曲了自我覺察的真實性?
    1. 不願意察覺自己”不好”的面相。(以個人標準而訂定)
    2. 否認與忽視,內在的陰影。
    3. 與內在真實失連。
    4. 因此,而沒有承擔自己生活與生命的責任,耽溺在自戀中。
  3. 把時間與精神,都花在「增加自戀的穩固性」
    1. 例如:修飾自己在意的向度(外貌,知識,....)而沒有照顧本質需求。

 

自我重要感,是一種挺自己,看重自己,聆聽與照顧自己,並深深自我負責的狀態。

有自我重要感的人,不會忽視並否認自己,隨時察覺自己並可以在適當的時機真誠表達。

有自我重要感的人,會為自己負起責任,照顧自己的需求,並為自己的夢想努力與付出。

自重,而自愛。

自尊,而自我負責。

 

有自我重要感的人,也不會忽視他人的重要性。

因為,尊嚴,與愛,負責,與敬重,都是雙向的。

 

自我重要感的人,因為穩固,而無需討好或自我中心。

因為自愛已經成為本質的真實,而能向他人敞開。

因為沒有卑微的隱形拉扯,所以,不需要做尊嚴上的權力鬥爭,或為了維護表層自我而忽視本質需求。 也無須用批判他人來建立虛假的自我重要感。

於是,在這個豐足美好的”我園地”,成為一個可以與人分享的地方。

自在平靜地,因為存在著,就滋養了周圍的愛氛圍。

Posted at 12:20 下午 | Permalink

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卡片解說

  • ---------情緒類別----------
  • 01《憤怒或生氣》─〉《堅定守護》
  • 02《緊繃焦慮》─〉《放鬆與流動》
  • 03《挫敗》─〉《沒有失敗,只有回饋》
  • 04《惱羞成怒》─〉《冷靜》
  • 05《失落》─〉《與世界的溫柔同在》
  • 06《無力/無助感》─〉《接納的力量》
  • 07《憂鬱》─〉《世界的光與愛》
  • 08《困惑》─〉《靜心探索》
  • 09《驚嚇》─〉《完成未竟》
  • 10《害怕與恐懼》─〉《警醒》
  • 11《恐慌》─〉《鎮定》
  • 12《沮喪》─〉《開心甜美》
  • 13《絕望》─〉《生機》
  • 14《自責或怪罪》─〉《勇敢面對》
  • 15《愧咎與罪惡感》─〉《良知》
  • 16《嫉妒》─〉《自知自重》
  • 17《噁心》─〉《淨化》
  • 18《討厭》─〉《明辨》
  • 19《怨恨》─〉《自由》
  • 20《寂寞》─〉《獨處》
  • -------人格模式類別-------
  • 21《期待》─〉《許願、表達、行動、放手、接納》
  • 22《控制》─〉《臣服》
  • 23《負向》─〉《正向》
  • 24《成就取向》─〉《發展真實自我》
  • 25《舒適圈賴著》─〉《跨出舒適圈》
  • 26《僵化觀點》─〉《洞察的智慧》
  • 27《自以為知》─〉《純真的好奇》
  • 28《優越感》─〉《謙卑》
  • 29《沒耐心》─〉《對的時候做對的事&耐心等候》
  • 30《多慾望》─〉《來自真實的渴望》
  • 31《嚴肅》─〉《玩耍心》
  • 32《幻夢》─〉《清明》
  • 33《無知涉險》─〉《跨越界線》
  • 34《飄泊》─〉《歸屬感》
  • -------生命議題---------
  • 35《優先序失衡》─〉《平衡》
  • 36《注意力議題》─〉《展現我是》
  • 37《母親議題》─〉《用愛與母親連結》
  • 38《父親議題》─〉《用愛與父親連結》
  • 39《獨立議題》─〉《自主自立》
  • 40《誠實議題》─〉《不怕的力量》
  • 41《身體疾病》─〉《療癒之道》
  • 42《過度負荷》─〉《愛而不承擔》
  • 43《耽溺》─〉《自在圓滿》
  • 44《物質上癮》─〉《踏實活著》
  • 45《痛並受苦著》─〉《與痛同在》
  • 46《受害者認同》─〉《勇者認同》
  • 47《暴力》─〉《愛生命》
  • 48《創傷》─〉《療癒》
  • 49《努力卻繞圈圈》─〉《靈性成長》
  • --------我&我之關係-----
  • 50《內在衝突》─〉《和諧的心》
  • 51《脆弱的自我感》─〉《諦念》
  • 52《自我抗拒》─〉《面對真相》
  • 53《自戀》─〉《自我重要感》
  • 54《人格面具》─〉《真誠一致》
  • 55《失衡的忙碌》─〉《聆聽底層需求》
  • 56《負氣》─〉《允許》
  • -------人&我的關係---------
  • 57《綑綁的愛》─〉《自由的愛》
  • 58《親密恐懼》─〉《親密力》
  • 59《自利》─〉《分享心》
  • 60《用自我參照來理解》─〉《同理心》
  • 61《物化》─〉《感恩》
  • 62《評斷》─〉《寬厚》
  • 63《投射》─〉《內省》
  • 64《討好》─〉《做自己》
  • 65《權威的打或逃》─〉《與權威合作》
  • 66《退縮或鴨霸》─〉《愛與服務的力量》
  • ----------神我關係-----------
  • 67《好勝》─〉《自我超越與確認》
  • 68《帶刺》─〉《關愛》
  • 69《惡霸》─〉《戰士》
  • 70《與神失連》─〉《人神合一》
  • 71《個人意志》─〉《跟隨大我之流》
  • 72《與物質的綑綁》─〉《從物質綑綁中自由》
  • 73《金錢的綑綁》─〉《豐盛意識》
  • 74《時間束縛》─〉《超越時間》
  • 75《對遭逢抗拒》─〉《迎接當下》
  • 76《活的抗拒》─〉《療癒並活著》
  • 77《死別》─〉《靈魂之愛》
  • 78《傷痕敘事》─〉《幸福進行式》
  • 79《整合之旅》─〉《整合》
  • 80《空白》─〉《空白的蛻變》
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